Cure contre la dépression et la faible confiance en soi
La dépression frappe la plupart d'entre nous, et il peut nous faire paralysé. Il est essentiel que nous ne le laissez pas avoir trop d'influence sur notre lives.Cure contre la dépression Pratiquent ce remède sur un jour de congé .* Avoir une saine et équilibrée petit déjeuner en peignoir. * Prendre une douche chaude ou un sauna. * Frottez votre peau avec une lotion pour le corps et les pieds à pied crème. * Mettre sur certains vêtements confortables. * Faites une longue promenade. * Quand vous venez à la maison, faire vous une tasse de thé chaud sur St. John's Wort, de romarin ou de lavande. * Installez-vous confortablement dans votre fauteuil préféré. * Lire un bon livre ou un magazine. * Écoutez votre musique préférée. (Il devrait être de bonne humeur) * Assurez-vous que vous êtes chaud. Chaussons mai et une couverture sont à portée de main. * Assurez-vous d'avoir l'air frais dans la chambre. Prenez quelques respirations profondes pour remplir votre lungs.Great la confiance en soi peut être learnedYou peut apprendre à avoir confiance de savoir qui vous êtes et ce que vous pouvez faire. Vous pouvez apprendre à tolérer l'incertitude et être sûr de ne pas savoir ce qui va se happen.Some conseils: * Écrivez vos réalisations positives, tout ce que vous vous souvenez; l'éducation, l'emploi, l'aime et les relations (même si elle s'est terminée, vous avez toujours atteints), les amitiés, les enfants, les permis de conduire ... Regardez ce que vous avez déjà et de réaliser que vous avez fait plutôt bien. * Notez bien des choses que d'autres ont dit à propos de vous. Lisez les anciens documents d'anciens employeurs ou enseignants que l'état solide à toutes vos côtés. Peut-être que vous aviez oublié l'existence entre eux? * Faire des plans. Demandez-vous ce qui peut être fait. Quoi vous pouvez changer pour améliorer les choses? Ecrire des objectifs précis et d'écrire, étape par étape sur le plan de la façon dont vous avez l'intention d'atteindre vos objectifs. * Décision. Prendre une décision que demain vous débuter avec la première étape de votre plan.When vous lisez ce que vous avez écrit vous vous rendrez compte que vous avez grandi et développé au fil des ans. Cela signifie également que vous pouvez grandir et se développer further.Ingela Berger a commencé sa propre entreprise Mode de vie, en 2003, sur les plans d'une volonté d'inspirer et d'encourager les autres à faire de la réalité de leurs rêves d'une personne, le mode de vie sain et satisfaisant. Ingela a étudié en scène de théâtre, d'histoire de l'art, et leadership psychologie. Après quelques années de travail avec des expositions d'art et le théâtre, elle est maintenant de retour à l'école pour devenir un consultant en santé et mode de vie.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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