L'importance de commencer un régime alimentaire sain
Peut-être que vous êtes dans un état de bonne santé générale, et vous n'êtes pas en surpoids. Si oui, alors vous pouvez penser qu'il n'y a aucun besoin pour vous d'aller sur un régime alimentaire sain. Hé, vous sentir bien! Droite? Donc, il va raison que vous devriez être capable de manger tout ce que vous voulez sans avoir à s'en soucier. Bien qu'il puisse sembler cette manière, la vérité est que l'alimentation saine est un choix intelligent pour chacun, indépendamment de leur état actuel de la santé. D'autre part, vous pouvez être comme une grande partie de la population et ont déjà un certain poids ou des problèmes de santé. Quoi qu'il en soit, voici quelques choses pour vous à considérer.
d'abord, Parlons ensemble de la confusion qui existe. Il semble que il ya des nouveaux régimes et des nouvelles sortent chaque jour qui nous renseignent sur ce que les aliments sont sains et ceux qui ne sont pas. Ce serait génial s'ils pouvaient s'entendre sur quoi que ce soit. Au lieu de cela, il semble que toutes les informations si ce n'est contradictoires. Ce ne serait pas si grave problème si les gens n'ont pas l'utiliser comme une excuse pour manger ce qu'ils veulent. Donc, juste parce qu'il ya des informations contradictoires, ne vous donne pas de licence libre de manger n'importe quoi, n'importe quand.
Un bon exemple de cela est la graisse dans notre alimentation. Il fut un temps, pas si longtemps, que graisses alimentaires était l'ennemi n ° 1. Fabricants d'aliments ont été prompts à déployer les versions faibles en gras de certains de leurs aliments en plus populaire, et les gens les engloutit (sens propre et figuré). Alors, qu'est-ce qui est arrivé à waistlines des gens? Eh bien, il est certain qu'ils n'ont pas rétrécir. En fait, la population gardé plus lourd. Manifestement, il s'agissait d'autre chose se passe. Qu'est-ce qu'elle revient à dire que nous avons besoin de graisse pour être en bonne santé, mais il ya différents types de gras. Trans les graisses et les graisses saturées doivent être évitées (même si certains saturée est acceptable, les acides gras trans devrait être complètement éliminé), mais les gras monoinsaturés et polyinsaturés peuvent être consommés avec modération et en fait de répandre certains avantages pour la santé.
La prochaine chose à surveiller est les aliments raffinés. En d'autres termes, faire de votre mieux de manger des aliments le plus près à leur état naturel que possible. Vous pouvez prendre un peu plus loin en passant tous les aliments qui contiennent des ingrédients qui sonnent comme elles sont le résultat d'une expérience chimique. La farine blanche, sucre et autres glucides simples sont quelques-uns des exemples les plus courants d'aliments raffinés n'appartiennent pas à un régime alimentaire sain.
Enfin, alors que tous les conseils ci-dessus est bon, c'est correct de "glisser" de temps en temps. Si possible, essayez de trouver des alternatives saines pour la malbouffe, vous sentez que vous devez avoir. Mais à part ça, le cheeseburger ou occasionnels poignée de copeaux ne vous blessera pas, tant que vous ne faites pas une habitude de les manger, et manger sont bien manger autrement. La clé est d'apporter des modifications que vous pouvez coller et de prendre plus petites étapes afin que vous puissiez vous habituer à une vie plus saine.
TAGS: régime alimentaire sain
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
