Manger sain - exercice - qui rend l'homme sain, riche sage
Avec manger sain exercice est une partie importante de perdre du poids et de remise en forme. Certaines choses à garder à l'esprit lorsque vous enseigner à manger sainement est de limiter la quantité de glucides que vous mangez pour le les deux premières semaines puis, lentement, les réintroduire de nouveau dans votre régime alimentaire. C'est bien beau mais ce qui est un hydrate de carbone?
Les glucides sont une source importante de nourriture que nous fournissent les l'énergie, nous devons passer à travers notre journée. Ils se décomposent rapidement en sucres simples qui alimentent les muscles du corps et doit brûler rapidement lorsque nous les ingérons. C'est là que réside le problème. Le
problème avec les glucides, c'est que si vous ne les utilisez pas quand vous les ingèrent, ils sont stockés presque aussi rapide que la graisse pour une utilisation future de votre corps. ce que cela signifie, c'est quand vous mangez des glucides comme le pain, les céréales, le riz et les pommes de terre et ne pas les brûler en exerçant votre gain de poids. Vous obtenez la graisse. Certaines graisses est une bonne chose, mais quand vous n'êtes pas d'exercer sur une base régulière, il semble que vous mettez sur le poids quotidien et dès vous êtes obèse et votre santé est à risque.
maladies cardiaques, le diabète, l'hypertension artérielle qui peut conduire à des accidents vasculaires cérébraux et / ou de crise cardiaque sont les risques sanitaires associés à devenir obèses. La plupart des Ceux-ci peuvent être évités lors de l'application un régime d'exercice alimentation saine vous suivez tous les jours. Manger sain ne signifie pas que vous n'avez plus arriver à manger ce que bon goût. C'est loin de la vérité. Elle ne signifie pas que vous devez commencer à manger des choses comme le tofu ou le houmous. Certaines personnes aiment manger ces choses et c'est très bien pour eux mais il ya de nombreuses façons de préparer vos repas sainement et de leur faire goûter de délicieux aussi.
faisant quelques changements simples dans la façon dont vous vous préparez vos aliments peuvent aller un long chemin à une alimentation saine. Changer l'huile que vous utilisez de l'huile végétale à l'huile d'olive. Mangez plus de poisson et désossées, sans peau poulet. Arrêtez les choses à frire ou de manger des aliments transformés. Pensez à cela, quand vous allez dans l'épicerie tout ce qui est bon pour vous est à la périphérie de la boutique, ils ont mis toutes les conneries traitées bas de la allées et tout le bien, de nouveaux trucs à l'extérieur des allées.
achats Démarrer
pour de nouveaux trucs. Ouais, je sais que cela signifie probablement que vous aurez à apprendre à cuisiner les repas peut prendre une peu plus long à préparer mais vous serez en meilleure santé et vous perdrez du poids. Trouver des choses qui peuvent aller dans la mijoteuse afin qu'ils soient prêts pour vous lorsque vous rentrez chez vous ou au moins ce qui en fait donc vous avez seulement à préparer le plat d'accompagnement ou une salade.
Salades
sont une excellente façon de manger frais. et si vous avez besoin d'un petit indice sur l'épargne des glucides avec votre vinaigrette, utilisez la vinaigrette César. Vous vous enregistrez Grammes 5-7 de glucides par portion lorsque vous utilisez une vinaigrette César et il a bon goût aussi. Manger sain, l'exercice et vous pouvez vous aussi vivre en bonne santé, les sages et les plus riches. Eh bien peut-être pas si riches, là encore, qui sait.
TAGS: manger sain exercice
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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