Accro à la nourriture - oui, vous
Être accro à l'alcool, les drogues ou le jeu est dur, mais au moins vous n'avez pas besoin de ces choses pour rester en vie. Mais pouvez-vous imaginer être accro à la nourriture? La même chose que vous essayez d'arrêter d'être accro à la chose même dont vous avez besoin pour survivre. Ayant une telle dépendance devrait être incroyablement frustrant, pour ne pas mentionner dur pour obtenir plus.
Mais est-il vraiment possible d'avoir une telle la dépendance? Selon les chercheurs, il est. Celui qu'ils ont testé ce n'est en scannant le cerveau des personnes qui ont été accro à la nourriture. Ils ont ensuite eu à penser à la nourriture. Alors, qu'ont-ils découvert? Ils ont constaté que ces pensées activé les mêmes parties du cerveau comme un alcoolique ou un toxicomane quand ils pensé potable et de médicaments.
Une autre conclusion était que les gens qui sont dépendants pour partager la nourriture autre chose avec d'autres toxicomanes. Cela a été d'avoir moins de récepteurs de la dopamine (dopamine est familièrement appelé le «sentir hormones bon»). Parce qu'ils ont moins de récepteurs, on croit que les toxicomanes ont besoin de demander cette bon sentiment de sources externes juste pour sentir aussi bon que personnes "normales".
Quand les gens mangent trop, le cerveau fait l'expérience d'une nourriture toxicomanes profond plaisir de leur consommation en les rendant moins conscients des autres parties de leur corps. Pour rendre les choses encore pire, ils peuvent découvrir de nombreux symptômes de sevrage comme des drogués. Les symptômes tels que sautes d'humeur, irritabilité, dépression et la colère, pour ne citer que quelques uns.
Mais ... encore une fois, nous avons besoin de nourriture pour rester en vie, ne peut donc être contrôlé dépendance alimentaire? Il peut, mais il faudra l'engagement. Voici quelques choses que vous pouvez faire si vous êtes accro à la nourriture:
pense que quand vous mangez. Prêtez attention à la nourriture que vous mangez. Cela vous empêcher de manger sans réfléchir, et qui vous aideront à contrôler le problème. Aussi, le passage de votre attention de remplir votre estomac jusqu'au vous ne pouvez pas manger plus de se concentrer sur le plaisir de la nourriture, il savoure. Vous allez naturellement ralentir et être plus conscients de ce que vous mangez.
Écrivez-le. Juste garder la trace de tout ce que vous mangez aidera à soulager votre dépendance. Vous n'avez pas à partager ce journal avec quiconque, sauf si vous choisissez. Cela signifie que vous pouvez sentir tout ce que l'écriture sûre vers le bas. Vous pouvez être choqué par ce qu'il vous faut manger et combien, mais parfois nous avons besoin d'une secousse de monter sur le chemin de la guérison.
Obtenez de l'aide. Vous pouvez obtenir de l'aide d'un conseiller, votre médecin personnel, ou un groupe de soutien ... ou les trois, si vous besoin. Chacun peut vous aider à leur manière. La principale chose à retenir est que vous n'avez pas à être aux prises avec une dépendance à la nourriture seul.
éviter vos déclencheurs. Si il ya certains aliments qui vous font perdre le contrôle, puis de les éviter aidera à prévenir le problème. En d'autres termes, il sera beaucoup plus facile à manipuler la tentation si vous n'êtes pas tentés de commencer.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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