La vitamine B12 alimentaire carence - la meilleure option
Il est difficile de cerner exactement combien de personnes souffrent de carence en vitamine B12, mais il est sûr de dire que beaucoup de gens ont la condition sans en avoir conscience. Dans la plupart des cas, il ya un autre problème de santé qui mène à la carence. Certaines de ces conditions de santé incluent la maladie de Crohn et d'autres problèmes intestinaux, d'être un alcoolique, ou être des personnes âgées.
Cependant, comme la vitamine B12 se trouve dans de plus grandes quantités dans les produits animaux, les végétariens et les végétaliens peuvent également avoir une carence en vitamine B12, sauf s'ils sont très prudents sur ce qu'ils mangent. Un des traitements les plus courants est à mettre sur les suppléments ou de obtenir un tir de la vitamine, la vitamine B12, mais une diète carence est souvent la meilleure option.
Peu importe quelle est la cause, si vous n'obtenez pas assez de vitamines B que vous pourriez faire beaucoup des dommages à votre corps. Votre croissance et le développement, le système nerveux et des cellules sanguines ont tous besoin de la vitamine B12 pour fonctionner correctement. C'est pourquoi il est si important de faire traiter.
Vous devriez avoir une idée de ce que les symptômes sont si vous pouvez demander un traitement, si vous en avez besoin. Le point délicat est que de nombreux symptômes peuvent être des signes d'autre chose, ou peut être écarté comme n'étant pas graves. Certains de ces symptômes incluent l'insomnie, étant tout le temps fatigué, diarrhée, confusion, difficulté à respirer, peau pâle et l'irritabilité. Vous pourriez facilement rencontrer un ou deux de ces symptômes et pense qu'il n'ya rien de mal à Vous médicalement. Mais ils pourraient être des signes de quelque chose de plus sérieux. La seule façon de savoir avec certitude est d'avoir un test sanguin effectué pour voir si vous êtes faible en vitamine B12.
Il ya une tendance dans les modernes la société à résoudre tous les problèmes médicaux avec des médicaments. Après tout, il est facile d'avaler une pilule et penser que tout est pris en charge. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments, mais cela devrait se produire que si le vôtre est un plus cas extrême, alors assurez-vous de parler à votre médecin au sujet d'autres options. En outre, le corps n'absorbe pas les nutriments sous forme de comprimés ainsi que cela à partir de sources naturelles.
Si vous n'avez pas de graves cas, alors la vitamine B12 thérapie de régime carence peut être la meilleure option pour vous. Commencez tout de suite avec un petit déjeuner qui contient les céréales à grains entiers qui sont riches en vitamines B. Si vous n'êtes pas végétalien, vous pouvez ajouter la viande, laitiers et les œufs pour une poussée encore plus grand B12.
végétaliens
aura un moment plus difficile que le corps a un moment plus difficile en utilisant B12 provenant de sources végétales. Les magasins d'aliments santé peuvent avoir des produits végétaliens qui prétendent être élevé dans la vitamine, mais il existe des preuves que le corps ne peut pas y accéder. Cela signifie végétaliens peuvent avoir à prendre B12 supplémentaires pour s'assurer qu'ils obtiennent assez de ce nutriment essentiel.
S'il ya quelque façon que vous pouvez le faire, la vitamine B 12 thérapie de régime déficience est la meilleure manière d'aller. Bien que les médicaments peuvent aider à résoudre le problème, il ne peut pas englober la pleine valeur des nutriments qui sont naturellement disponible dans l'alimentation.
TAGS: carence en vitamine B12
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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