Quel est exactement l'obésité, une autre façon de dire la graisse excessive
Fondamentalement l'obésité, c'est quand une personne a une quantité excessive de graisse corporelle. Non seulement le problème de l'obésité réside dans la façon dont une personne regarde, mais elle provoque aussi quelques soucis de santé grand. L'obésité peut entraîner de graves nombreuses conditions médicales, y compris les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, le diabète et l'hypertension artérielle.
taux de graisse corporelle chez une personne sont calculés selon une formule appelée IMC ou indice de masse corporelle. Si un adulte a un IMC de plus de 30 alors qu'ils sont considérés comme obèses. Si un adulte a un IMC de plus de 40 alors qu'ils sont extrêmement obèses ou aussi connu comme souffrant d'obésité morbide. Les plus obèses que la personne est alors le plus sensible ils sont à des conditions de santé graves.
C'est une statistique malheureux, mais un Américain sur trois est considéré comme obèse. Le nombre de personnes en surpoids augmente tout le temps en raison de la énorme quantité de malbouffe disponible ces jours-ci et aussi le manque d'exercice. Une personne peut être en surpoids lentement puis obèses avant qu'ils ne réalisent même pas qu'ils ont un problème. Quand ils ne se rendent compte qu'ils sont mettre leur santé en danger avec leur poids, alors ils peuvent commencer à regarder les programmes de perte de poids pour essayer de perdre ce poids excédentaire.
ainsi que les maladies cardiaques et le diabète, l'obésité peut aussi provoquer des apnées du sommeil, ronflements, troubles du sommeil, des douleurs dans le dos et les articulations, des éruptions cutanées et les infections dans les plis de la peau, transpiration excessive, et de sortir de respirer facilement, fatigue et dépression. Toute l'un des ces problèmes peuvent devenir un réel problème pour une personne et c'est à ce moment, vous devriez demander de l'aide pour prendre le contrôle de votre poids et la facilité de ces symptômes. Il ne sera pas facile de changer votre style de vie et de perdre du poids et vous devrez être prêt à faire des changements alimentaires et à introduire une certaine activité physique dans votre vie.
obésité
est causée par trop de calories en comparaison avec le nombre de calories brûlées. Plus d'une personne en surpoids devient le moins d'activité physique, ils ont tendance à faire et si elles ne sont pas brûler beaucoup de calories que celles qu'ils consomment. Le manque d'exercice et des choix mauvaise alimentation sont les principales causes de l'obésité. Les influences génétiques et hormonales peuvent également contribuer à l'obésité chez certaines personnes. Quand une personne est inactive ils n'ont pas brûler les graisses consommées et que la graisse est alors stockée dans le corps.
Il est essentiel de changer vos habitudes alimentaires si vous êtes à perdre que la graisse corporelle en excès et de revenir à un intervalle de poids santé. Quelques conseils pour changer vos habitudes alimentaires sont:
* Arrêter ou limiter la quantité d'aliments de préparation rapide que vous mangez.
* Ne pas sauter le petit déjeuner, mais plutôt avoir un petit déjeuner nutritif.
* Ne pas trop manger juste avant l'heure du coucher.
* Mettre un terme à boire des boissons gazeuses.
* Réduire les portions de nourriture que vous mangez. Buvez beaucoup
* d'eau.
Il est également important de s'assurer que vous obteniez la quantité nécessaire de sommeil tous les soirs. Quand vous n'êtes pas dormir suffisamment vos hormones peuvent changer et augmenter votre appétit vous menant à consommer plus de calories pendant la journée.
exercice
introduction dans votre quotidien routine peut être vraiment difficile à faire au premier abord si vous êtes extrêmement obèses. Vous pouvez commencer lentement à faire quelque chose d'aussi simple que d'aller pour un 20 minutes de marche chaque jour et augmenter progressivement cette époque. Comme vous lentement devenu apte vous pouvez marcher plus vite jusqu'à ce que vous faites au moins 30 minutes de marche rapide chaque jour.
Quand vous sentez que vous pouvez prendre le plus d'exercice que vous pouvez envisager de se joindre à un gymnase ou prenant un sport qui comporte des exercices cardio pour aider à brûler plus de graisse.
Quand vous avez fait une mauvaise alimentation et des choix de vie pendant une longue période il peut être difficile de faire le changement pour le mieux et obtenir votre vie et votre santé sur les rails. Manger des aliments malsains et d'être inactive est vraiment pas la peine de l'état de santé qu'il peut causer afin de prendre une décision pour changer votre vie et être en bonne santé.
TAGS: quelle est exactement l'obésité une autre façon de dire la graisse excessive, l'obésité, la graisse
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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