Régime ou d'exercice pour perdre du poids
L'obésité est un énorme problème de santé en Amérique et dans d'autres pays et ceux qui atteignent le stade de l'obésité vraiment du mal à perdre ce poids. Même ceux qui ne sont pas au stade de l'obésité, mais encore très en surpoids tendent se battre pour perdre ce poids et de maintenir une perte de poids saine.
Si seulement la perte de poids a été aussi facile que de le mettre sur!
Statistique
montrent que presque toutes les personnes qui suivent un régime vont abandonner et peut même finir par plus lourd que ce qu'elles étaient avant a commencé à essayer de perdre du poids. La plupart des gens ne savent pas la meilleure façon de perdre du poids - utiliser un régime à la mode, utiliser une normale, une alimentation saine ou est-ce mieux d'exercice. Une combinaison d'une alimentation saine et l'exercice vous donnera les meilleurs résultats de perte de poids.
Il ya eu des études qui ont prétendu que le régime alimentaire est la principale cause de l'obésité ce qui laisse les gens me demandais alors si l'alimentation est la seule chose dont ils ont besoin pour changer de perdre du poids. Il ya des gens, que cette allégation est vraie pour, ils peuvent faire une certaine forme d'exercice, mais ils consomment beaucoup calories qu'ils continuent à prendre du poids. Cependant, ce n'est pas toujours le cas et pour la plupart des gens qui sont obèses qu'ils mangent mal et qu'ils n'exercent pas.
Il est possible de perdre du poids en tout simplement de modifier votre alimentation et en surveillant votre consommation de calories et de nombreux médecins et professionnels de la santé recommande un changement de régime alimentaire pour les personnes ayant un problème de poids. Le problème avec un régime et non pas seulement l'exercice est qu'il faudra beaucoup plus de temps à perdre du poids et souvent vous donner sur l'alimentation et bientôt retourner à vos vieilles habitudes alimentaires et en mettant tout ce poids sur.
exercice
seul, sans une changement de régime a ses faiblesses propres en ce qu'il est fatigant, peu gratifiant et il faudra encore plus de temps à perdre du poids. Il vaut bien mieux d'avoir une combinaison d'exercice et un régime pour perdre du poids et rester motivés avec votre voyage.
Il existe un programme qui consiste à la fois l'exercice et un régime appelé «High Calorie dépenses et ce programme donne à penser qu'un exercice d'intensité faible ou modérée est meilleure que pas d'exercice à tous. Le programme recommande que pour perdre du poids d'une personne a besoin d'environ 45 minutes de marche d'au moins cinq fois par semaine. La marche doit être rapide et doit brûler environ une livre par semaine, ce qui est le recommandé taux de perte de poids.
Une autre raison pour laquelle il est recommandé d'inclure l'exercice ainsi que d'une alimentation saine dans votre plan de perte de poids est, car l'exercice ne fait pas que brûler les calories, il modifie également le métabolisme et augmente de sorte qu'il brûle les calories de plus, même en période de faible activité. Exercice renforce les muscles et les muscles ont besoin de plus de carburant pour faire fonctionner que la graisse ne. Alors que vous construisez muscles que vous brûler plus de carburant, même lorsque vous vous asseyez qui contribue à l'aide de votre perte de poids encore plus.
Si vous essayez de perdre du poids alors je suggère que la combinaison d'un régime alimentaire sain et nutritif avec l'exercice pour les meilleurs résultats. Il s'agit d'un changement de mode de vie et celui que vous pouvez continuer même lorsque vous avez atteint votre objectif de poids. Vous avez un poids santé et vous vous sentirez beaucoup mieux et ont plus d'énergie de faire les choses que vous aimez. Vous voulez
pour en savoir plus? Aller à: Diet & Exercise pour perdre du poids et apprendre sur les régimes alimentaires - revue pour vous! www.dietreviews.eu
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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