Manger sainement - trucs simples pour rester sur la bonne voie
Nous nous dirigeons vers la période des Fêtes et vous savez ce que cela signifie, une saine alimentation va commencer à faire un peu plus difficile à faire. Il n'est pas impossible, juste un peu plus difficile. Pour vous aider à rester sur la bonne voie essayer «Astuces» des simples.
Il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour vous assurer de mieux manger plus simplement vos aliments. Rappelez-vous aussi que ce n'est pas seulement sur la saine alimentation, c'est aussi savoir combien l'exercice que vous obtenez. Donc, si vous savez que vous allez faire des folies sur votre repas de fête, ou juste un vendredi soir, vous pouvez "annuler" une partie des effets secondaires néfastes en travaillant un peu plus difficile. Donc, si vous le faites habituellement passer 30 minutes dans la salle de gym, vous voudrez peut-être faire un peu plus.
Une autre stratégie est grande pour simplement obtenir le droit de sauvegarder sur le wagon en cas de chute. Chaque jour est un nouveau départ à vos efforts de perte de poids. Un jour, ici et un jour il ne va pas annuler complètement tous vos efforts, tant que ces «bulletins» ne se produisent pas trop souvent.
Alors, que devez-vous manger? Eh bien, à un degré qui dépend de vous et votre santé en général et si oui ou non vous avez des problèmes de santé sous-jacents. Si vous le faites, vous pouvez parler à votre médecin pour vous aider à mettre en place un régime alimentaire sain.
Pour la plupart, Cependant, une alimentation saine consistera la plupart du temps de manger des aliments naturels. Essayez de rester loin de manger trop d'aliments transformés. Beaucoup de gens vont aller au magasin et ramasser un tas de plats cuisinés congelés 'régime'. Ce n'est pas vraiment tous les mauvais, sauf que chaque fois que vous mangez des aliments préparés il ya généralement beaucoup de conservateurs et de sodium en eux. Il est toujours préférable de faire vos repas à partir de zéro en utilisant seulement des ingrédients frais.
Pour monter d'un cran essayer de ne manger que des aliments biologiques. Il ya des magasins de plus en plus organique surgissent partout dans le pays, je vis dans une très petite ville et nous avons même un magasin d'aliments biologiques.
Lorsque vous mangez des aliments comme le riz, les pâtes ou le pain rester loin de la «substance blanche». Le pain blanc, riz blanc et les pâtes ordinaires ne rien ajouter à votre régime alimentaire, mais ils peuvent ajouter beaucoup à vos hanches. Au lieu de cela manger pain de blé entier, pâtes de blé entier et le riz brun.
Ne pas sous-estimer le nombre de calories qui sont dans les jus de fruits non plus. Beaucoup de gens pensent qu'ils obtiennent des fruits utiles dans leur régime alimentaire par des jus de fruits à boire, mais dans de nombreux cas ils sont ajoutant des centaines de calories supplémentaires par jour.
Un dernier conseil, boire suffisamment d'eau. La plupart des gens dans ce pays sont en fait déshydratés. Une bonne règle est de se rappeler qu'au moment où vous avez soif, vous êtes déjà déshydraté. Il est recommandé de boire la moitié de votre poids corporel en onces d'eau par jour.
Manger sain ne doit pas être une corvée. Quelques changements simples dans votre alimentation quotidienne peut avoir un impact énorme, pour le bien, sur votre santé. Commencez petit et vous pouvez construire à partir de là.
Plus des conseils sur l'alimentation une alimentation saine et sur mon blog à http://www.dietreviews.eu/.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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