Régime de thon et d'eau
Préparez pour un régime inconditionnel pour obtenir le maigre dans une question des jours ? Ce régime est employé par les bodybuilders professionnels pour préparer avant la concurrence. Il exige un willpower de fer mais des résultats des garanties 100%.
Voici comment cela fonctionne :
* Normalement ce régime est suivi pendant 3 jours.
* Prise dans 6 portions égales de thon. Une fois chaque 2.5 - 3 heures.
* Boisson autant l'eau comme possible. Au moins 3-4 litres. L'eau remplit votre estomac et vous aide à ne pas vous sentir affamé. Il n'y a aucune limite. La boisson autant que vous peut.
* Prise au moins deux fois par jour quelques vitamines. C'est crucial puisque vous n'obtiendrez pas à beaucoup des vitamines du thon pendant ce régime.
* Vous aurez besoin d'au moins 1 à 1.5 grammes de protéine par livre de votre poids (aroung 3 grammes par kilogramme). Le thon merveilleux en tant que lui contient la protéine de 26 grammes par thon de 100 grammes. Voici deux formules maniables pour calculer votre taille de portion de thon :
Pour le calcul de kilogramme : (poids du corps * 3 * 100)/(6 * 26) = poids du corps * portions de thon de 300/156 = 1 (en gramme)
Pour le calcul de livre : poids du corps * 100/156 ou poids du corps * portion de thon de 150/156 = 1 (en gramme)
Ne pensez pas qu'il est un facile chargent, mais plus le charger est dur, plus le profit est grand. Pour des débutants je suggère de commencer le régime le vendredi soirée après le travail et de le garder pendant deux jours. La raison est que vous ne pouvez pas commander l'ingestion de nourriture régulière très bien pendant un jour ouvrable pendant que vous travaillez normalement 4 heures (ou plus) non arrêtez et obtenez seulement une coupure pour manger. Moerover, régime de deux jours n'est pas aussi inconditionnel que 3 ou 4 jours suivent un régime. Je recommande ceci pour tous les débutants. Si vous pouvez garder ce régime pendant deux jours sans problèmes, merveilleux, vous pouvez le garder pour un ou deux jours davantage.
Restez fort et rendez-vous compte des nourritures interdites. Vos forces peuvent tomber en 1.5 premiers jours. Vous pouvez vous sentir très faible en tant que jamais avant. C'est l'heure de teh de votre esprit de rester aussi dure que le fer et de garder le régime ! Votre corps s'adaptera bientôt et le strenght reviendra.
Personnellement, je fais ce régime en fin de semaine toutes les 2 ou 3 semaines. Il aide à brûler la graisse supplémentaire que j'ai pu avoir gagnée pendant cette période. C'est une manière merveilleuse de rester maigre 365 jours par an !
Au sujet de l'auteur :
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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