La Pyramide Nouvelle Et Améliorée De Nutrition
Au moment même où vous descendiez la pyramide de nutrition à une science exacte, le USDA disparaît et libère un tout le nouveau plan de nutrition et de régime pour les Américains en bonne santé. Avril 19, 2005, le ministère de l'agriculture des Etats-Unis a dévoilé son nouveau ma pyramide de nutrition de pyramide. Disponible à son propre site Web (http://www.mypyramid.gov), les nouvelles directives ne sont pas tellement tout NOUVELLES qu'elles sont plus détaillées, détaillées et utiles.
Pour des démarreurs, ma pyramide peut être personnalisée. À la page principale, vous avez l'option d'écrire votre niveau d'âge, de genre et d'activité. Simplement ?submit de clic ? et obtenez une recommandation qui est plus spécifique que '6-11 portions de grain par jour '. Au lieu de ces vagues, des recommandations étendues, vous obtiendrez une pyramide qui indique, "6 onces de produits de grain", ou 2 légumes de tasses de 1/2.
Même si c'étaient la SEULE amélioration sur le nouvel emplacement, il serait énorme. Plus devinant si vous devriez viser pour plus près de six portions ou plus près d'onze. Les facteurs de calculatrice de nutrition dans votre niveau d'âge, de genre et d'activité (au-dessus de votre routine quotidienne de normale) à fournir un apport calorique recommandé. De là, il décompose les calories par le groupe de nourriture, et vous indique exactement quelle quantité de chaque groupe vous devriez manger par jour pour un régime sain. Il est bien plus facile de figurer hors de ce qu'est 2 tasses de lait qu'il doit figurer hors de combien '3-5 'portions de laiterie coûte !
Mais il ne s'arrête pas là. Sous le diagramme de pyramide avec les tailles de portion de détail là-dessus, vous trouverez une liste bouts de liens des 'pour faire les choix les plus sains à partir de chaque groupe de nourriture - divisé par le groupe de nourriture.
Il y a quelques grands bouts de régime là, avec des manières de servir des nourritures des manières appétissantes et nutritives. Un prélèvement de chaque catégorie inclut :
* Grain : Céréale entière de remplacement de grain pour des miettes de pain en écrimages.
* Légumes : Légumes croquants d'essai crus ou légèrement cuits à la vapeur.
* Fruits : Compote de pommes d'essai comme produit de remplacement non gras pour l'huile dans le traitement au four.
* Lait : Équilibre vers le bas de lait entier à non gras graduellement, de semaine en semaine.
* Meat/Beans : Remplacez une partie de la viande dans votre régime avec des écrous.
Voulez savoir votre régime réel empile vers le haut contre les directives diététiques et obtient des recommandations spécifiques et personnalisées pour l'améliorer ? Remplié loin au fond de la liste de liens dans le menu vous trouverez le mon traqueur de pyramide. C'est facilement l'outil le plus maniable que j'ai jamais vu. Entrez dans les nourritures dont vous mangez en jour typique, clic analysent, et vous obtiendrez une analyse détaillée qui inclut les calories, la quantité de plus de 25 aliments spécifiques, la différence entre votre régime et un régime optimum, et des recommandations spécifiques pour des changements que vous devriez faire pour manger un régime plus sain. Améliorez encore, vous pouvez sauver votre jour d'histoire par jour pour maintenir vos habitudes de manger et pour observer les améliorations. C'est le journal intime de régime avec une différence. Employez-le - et voyez-vous manger mieux chaque jour.
Au sujet de l'auteur :
Kirsten Hawkins est un expert en matière de nutrition et de santé de Nashville, TN. Visitez une nutrition de http://www.popular-diets.com/for, un bien-être, et des bouts plus grands de vitamine comme des revues et des commentaires sur des régimes populaires.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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