La Vérité Sur La Comparaison De Régime
Les bas glucides et à haute valeur protéique sont la manière de perdre le poids, ou ainsi vous aurez des nouvelles d'un gourou de régime, et il a les testimonials pour le soutenir. Bas la graisse, un bon nombre de glucides et les fruits frais et les veggies, indique des autres - et il a le support des utilisateurs satisfaits, aussi. Un tiers jure que vous devez compter la quantité de sucre ; un autre vous indique que l'ennemi est la farine blanche - si vous voulez perdre le vrai poids et le garder au loin, que vous écoutez ?
Jetez un coup d'oeil aux brefs sommaires ci-dessous pour une vue d'ensemble rapide du pour et du contre de chacun des types populaires de plans de régime.
Bas Carb-Bonjour Régimes De Protéine
Régimes comme l'Atkins, toutes la plage Du sud et la zone suivent un régime recommandent les hydrates de carbone restreints et permettent des quantités généreuses de protéine, y compris la protéine dérivée des sources animales. Généralement, ils limitent la quantité globale d'hydrates de carbone, ou vous enseignent à différencier entre les "bons" et "mauvais" hydrates de carbone. Mauvais hydrates de carbone, qui sont interdits, incluent la farine blanche, le pain blanc, et le sucre blanc.
Le pour : Tous les régimes encouragent manger sain d'étude en tant qu'élément du poids perdant. Dérivant la plupart de vos calories quotidiennes des sources élevées de fibre des glucides comme les légumes et les grains verts feuillus est généralement considéré le meilleur régime pour la nutrition par la communauté médicale établie. La popularité des régimes le rend facile de trouver de basses-carb nourritures.
Le contre : L'allocation de manger toute la protéine et des graisses vous aimez des mouches face à la sagesse médicale conventionnelle. Un régime haut en graisses saturées a pu mener à la maladie de coeur, au diabète, à la goutte et à d'autres états chroniques de santé. Après les attentions et le conseil des régimes maintenir des parties raisonnables devrait atténuer ce souci, cependant.
Perte "Programmes" De Poids
La bourrique Craig, NutriSystem, observateurs de poids, SlimFast et un certain nombre d'autres programmes de perte de poids se fondent fortement sur les nourritures préemballées d''régime '. Elles incorporent l'entraînement professionnel, la structure sociale et le renfort.
Le pour : L'entraînement du professionnel et les avantages alimentaires sont des grands plus, de même que le renfort et soutiennent l'aspect des régimes. Des repas et les suppléments sont préemballés dans les bonnes proportions, et si vous vous en tenez aux régimes et à l'exercice car dirigé vous perdra le poids.
Le contre : Les honoraires et le coût hebdomadaires de repas peuvent être chers. En outre, si vous comptez complètement sur les nourritures emballées, vous manquez dehors sur l're-éducation de vos habitudes de manger, qui est importante pour maintenir n'importe quel poids perdu.
Le Vrai Régime De Clinique De Mayo
Ce n'est pas le régime qui a circulé pendant trente passés années ou plus et prétendu avoir commencé à la clinique de Mayo ! De la véritable le centre de la nutrition et du régime clinique de Mayo recommande un plan sain de perte de poids de manger basé sur limiter des graisses, protéines et hydrates de carbone, comptant des calories et dérivant la majeure partie de la nutrition quotidienne des légumes, des grains et du fruit.
Le pour : Il n'y a aucun 'régime '. Au lieu de cela, vous êtes encouragé à prendre la commande de votre manger. La commande de partie et l'équilibre sensible des aliments sont les pierres angulaires d'un plan de perte de poids qui enlève le poids graduellement, et vous aident à le garder au loin de manière permanente.
Le contre : Il peut être difficile de rester sur le régime. Le compte des calories et des parties peut être difficile si vous mangez hors ou sur de la course.
Il y a beaucoup de régimes qui promettent d'enlever le poids rapidement et sans douleur, sans exercice ou changer vos habitudes de manger. Les trois variations principales des régimes surtout auront comme conséquence 1-2 livres de perte par semaine, que la plupart des médecins croient est la manière optima de perdre le poids pour des résultats durables.
Au sujet de l'auteur :
Kirsten Hawkins est un expert en matière de nutrition et de santé de Nashville, TN. Visitez une nutrition de http://www.popular-diets.com/for, un bien-être, et des bouts plus grands de vitamine comme des revues et des commentaires sur des régimes populaires.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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