Des boissons de sports - devraient-ils partie de votre programme de régime et d'exercice ?
Boissons de sports - si ils partie de votre régime et exercice
Programme ?
Vous avez vu comporter de films publicitaires de régime et d'exercice
jeunes de cuir épais, parfaitement bronzé, en bonne santé et heureux
faire les themeselves de réapprovisionnement s'exerçants extrêmes avec
la dernière boisson de sports.
Vous ne pouvez pas observer un événement sportif en Amérique du nord en dehors
en voyant une certaine référence de commanditaire à un de ces derniers actionnez ou
boissons de sports.
Mais combien saines sont-elles ces boissons vraiment ?
Commençant par une formule du sucre, des minerais et du sel -
l'idée était de remplacer les composants critiques de votre corps perdu
pendant des programmes prolongés et intenses d'exercice.
Est-ce que ceux-ci devraient être une partie de votre programme de régime et d'exercice ?
La première chose que vous devriez savoir est que les minerais ont complété le niveau
comme le potassium, sont perdus au-dessus d'un à plus long terme de s'exercer -
dites plus que d'une heure de l'exercice intensif.
En second lieu, vous ingérez beaucoup de sucre, hydrates de carbone et
le sodium dans ces derniers boit, qui peuvent ne pas être salutaires à tous
ceux excepté les programmes de régime les plus extrêmes et d'exercice.
Par exemple, jetant un coup d'oeil chez Gatorade, le premier dans un long
la ligne des sports boit - nous voyons qu'une bouteille moyenne contient
un 107Mg battant à plat de couture de sodium et 15.5g des glucides.
Powerade est plus modéré sur le sodium à 31mg, mais est plus haut dedans
glucides à 22g
La réalité est celle pour la personne moyenne à qui ne fait non
modérez le régime et exercez le programme, l'eau est tous qu'ils ont besoin
le séjour a hydraté.
Les sports boit à ceux qui exécutent le régime et l'exercice modérés
les programmes consommeront des calories valables en tant que sucre pur
ayant pour résultat plus de glucides.
Collez avec de l'eau à moins que vous soyez dans l'exercice de rendement élevé
les programmes, et vous obtiendrez l'avantage de l'hydration en dehors
le sodium, le sucre et les glucides excessifs.
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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