Un Régime Du sud De Plage Ou Un Régime Différent De Manie ?
J'ai complètement recherché ces régime et AM vous donnant chaque détail de régime du sud de plage pour information.
Le livre du sud de régime de plage est fondé sur les lieux que commutant à la bonne résistance d'insuline d'arrêts de glucides et limite l'appétit qui mène à peser la perte. En outre, les bonnes graisses protègent le coeur et empêchent la faim.
Mais c'est à peine vrai car vous apprendrez après lecture de cet article.
Le livre du sud de régime de plage offre une solution simpliste pour peser la perte. Tout que vous devez faire doit manger de bons glucides comme les grains, les légumes et les haricots entiers au lieu de mauvais glucides de manger comme les pains et les pommes de terre blancs de sucre.
Le régime du sud de plage indique, les sucres rapides sont les plus gâtés pour des personnes à la diète et les sucres lents sont bons.
Et comment est-ce que ces nourritures sont classifiées en tant que rapidement ou ralentissent ? L'Index Glycémique.
Selon le régime du sud de plage, la nourriture ayant un index glycémique élevé cause le sucre de sang à la transitoire (montez) ayant immedietly ensuite le repas, tandis que la nourriture avec un GI inférieur n'augmente pas rigoureusement rapidement les taux du sucre dans le sang.
Mais cette théorie est seulement partiellement vraie. Oui, les nourritures avec le haut GI sont bonnes pour des diabétiques en les aidant à maintenir leurs taux du sucre dans le sang dans le contrôle, mais contraire à la croyance populaire, l'index glycémique d'un certain aliment n'est pas le same.i.e. il dépend de la façon dont la nourriture est transformée, stockée, mûrie et faite cuire.
De plus, le régime du sud de plage est formulé sur les lieux que les bons glucides comme les grains entiers ont un bas index glycémique et de mauvais glucides comme des sucres, farine blanche et les grains de raffinage ont un plus haut GI.
MAIS LA VÉRITÉ EST....
Le pain est haut GI si blé entier ou blanc parce qu'il est fait à partir de la farine finement rectifiée.
Les pâtes sont bas GI, si le languine entier ou de white(thin a un haut GI par rapport à l'épais)
"le riz blanc" instantané est bas GI tandis que l'"oncle que les bens ont converti" le riz blanc est haut GI.
Prenez la caisse de glucose de sucres... est haut GI, le sucrose est GI moyen et le fructose est bas GI
Ceci illustre cela les nourritures de recommandation basées sur le GI est embrouillant comme trompant. Sur lui toute, il n'y a aucune recherche pour soutenir la réclamation que l'élévation en sucre de sang en mangeant de hautes nourritures de GI mène aux niveaux élevés d'insuline de sang, et que ceci mène des personnes à manger avec excès.
Récapituler... là n'est aucune évidence à suggérer que cela manger de basses nourritures de GI mène pour peser la perte.
Laisse maintenant aller voir le menu du sud de régime de plage.
Le livre du sud de régime de plage réclame que vous ne vous sentirez pas affamé alors que sur ce régime. C'est impossible considérant le fait que certains des menus font la moyenne de seulement 1200 calories, qui sont trop bas pour ne pas se sentir affamés.
Le régime vous encourage à manger les fruits de mer, le blanc de poulet, la viande maigre, les légumes, les grains entiers, quelques fruits, haricots, le bas gros fromage, les écrous, les pétroles et les viandes grasses de grains entiers, le fromage à haute teneur en graisses, les grains de raffinage, les bonbons, le jus et les pommes de terre.
Le choix des nourritures dans ce plan de régime sont quelque peu sain comparé à d'autres principaux plans de régime comme ATKINS mais limitant la consommation des carottes, les bananes, l'ananas et la pastèque est la plus mauvaise partie du régime du sud de plage.
Le plan de repas se compose de trois phases :
Phase 1 de régime du sud de plage :
On vous permet de manger les portions normales de taille du poulet, la viande, la dinde, les poissons et les mollusques et crustacés, les légumes, les oeufs, le fromage et les écrous. Vous pouvez avoir trois repas par jour. On permet également des desserts, le café et le thé.
Mais pour les 14 premiers jours on ne vous permet pas de manger du pain, du riz, des pommes de terre, des pâtes ou des fruits de marchandise et égaux cuits au four !
Phase 2 de régime du sud de plage :
Vous pouvez lentement commencer à réintroduire des glucides dans votre régime encore. Les conseils de régime vous pour prendre toutes les nourritures interdites dans la phase 1 comme le pain, les pâtes, les fruits etc. en quantité modérée mais en même temps pas autant que vous avaient avant.
Phase 3 de régime du sud de plage :
La présente partie est le plus détendu. Dr.Agastson indique que vous pouvez maintenant oublier que vous êtes à un régime. Il dit que maintenant en avant il est juste un style de vie sain que vous êtes employé à, et allant adhérer pour le reste de votre vie.
Au total, régime du sud de plage est un plus de régime de rotation de manie d'argent pour le créateur de ce programme de perte de poids et un prop(support) phsychological pour les personnes qui sont des allways sautant à cloche-pied d'un régime à l'autre à la recherche d'un hollywood comme le corps sexy.
La perte initiale de poids provoquée par ce régime est à cause de la restriction de calorie et pas en raison de bas index glycémique ou d'un commutateur invisible pendant que la langue de vente de Dr. Agastson's veut que vous croyiez.
Votre santé pourrait être 100 fois mieux sans programme du sud de perte de poids de régime de plage, si vous choisissez les nourritures saines comme les légumes verts, les grains entiers, les nourritures de fibre et les légumes riches.
Et si vous êtes désireux de perdre ces livres supplémentaires, pourquoi pas elle la manière la plus normale avec les principes de perte de poids de la science médicinale d'Ayurveda ?
C'est la solution à long terme et scientifiquement prouvée la plus efficace à la graisse excessive.
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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