Graisse Insaturée De Rachat
Le mot le plus redouté dans le vocabulaire de beaucoup de personne à la diète est 'graisse '. Il n'est pas rare d'entendre une personne à la diète discuter leur action d'éviter de manger la graisse comme si il étaient quelque chose complètement malsaine, ou même représentant un danger pour la vie, comme un allergène, ou une maladie contagieuse.
Dans l'one-way, cette haine passionnée de graisse est positive. Elle reflète une vérité médicale généralement comprise qu'overindulging en nourritures riches en graisses cause souvent à non désiré, et malsain, gain de poids.
Cependant, d'une autre manière, cette gros-phobie est potentiellement dangereuse, parce que la conscience de la graisse n'est pas assez ; un arrangement de la façon dont le gros gain de poids d'influences et la santé globale est exigé. Malheureusement, ceux qui redoutent et évitent tous les gros ?as une règle ? donnent sur une différence importante entre la grosse et insaturée graisse saturée.
La graisse saturée est souvent le vrai coupable quand elle vient à non désiré, et potentiellement malsaine, gain de poids. Ces types de graisses, qui sont pleines à la température ambiante, lancent la production du cholestérol de LDL, ou le cholestérol de ?bad ?. En plus du gain de poids, comme augmentations de cholestérol, fait ainsi le risque de maladie de coeur. En fait, les graisses saturées augmentent le cholestérol d'une façon disproportionnée plus que diététique de cholestérol de LDL lui-même ; c'est comment puissant le mauvais il est au body[i humain ]. La crainte et éviter de ce genre de graisse est donc tout à fait intelligente.
Quelques personnes à la diète, cependant, sont motivées moins par des soucis concernant le haut cholestérol et la maladie de coeur qu'elles sont au sujet de gain cosmétique de poids. Ce n'est pas une critique ; les effets de santé défavorables du poids excessif sont bien documentés, de même que les traumas émotifs et les stigmates sociaux qui affectent tragiquement des dizaines de millions de personnes de poids excessif, particulièrement children[ii ].
Incontestablement, une prise excessive de graisse saturée est liée pour peser le gain. C'est parce qu'un gros gramme contient plus de deux fois la quantité de calories comme gramme de protéine ? 9 calories contre 4 calories ]. En conséquence, les personnes à la diète peuvent manger plus de deux fois autant de grammes de protéine en tant que gros grammes pour réaliser la même quantité d'apport calorique. Pour les personnes à la diète qui observent immuablement chaque calorie, cette différence de calorie de 125% entre la protéine et graisse peuvent avoir un énorme impact.
Les grosses cellules, une fois que créées, ne peuvent pas être removed[1 ] ; elles peuvent seulement être rendues plus petites par le process[iv debrûlure métabolique du corps ]. Puisque le taux d'un individu de le metabolisme est déterminé en grande partie par la génétique, une personne à la diète avec un métabolisme plus lentement que moyen passera des mois, peut-être même la lutte plus long d'années pour rétrécir de grosses cellules alors son counterpart[v métabolique-doué ].
Il est tout à fait facile de comprendre, basé sur la discussion ci-dessus, pourquoi l'idée même de la graisse est redoutée par des personnes à la diète ; tous les deux en raison des risques sanitaires qu'il pose, et sa capacité créer de grosses cellules excessives. Et il est juste comme facile de comprendre pourquoi beaucoup de personnes ont si peur de consommer ce genre de graisse qu'elles tâchent d'enlever tout gros de leur régime. Ce, cependant, est une grande inadvertance alimentaire.
La graisse est une macronutrient que le corps exige pour un certain nombre de fonctions importantes. La graisse est une source d'énergie. Elle aide la subsistance le corps chaud, elle facilite l'absorption de quelques vitamines, et les aides règlent le fonctionnement approprié du cerveau et du system[vi nerveux ]. Ceci semble, cependant, être une contradiction.
D'une part il y a de santé et pèse des risques de gain liés à la graisse, et d'autre part, il y a les prestations-maladie prouvées liées à la graisse. Comment est-ce que ceci peut être ? La réponse est facilement comprise quand nous différencions entre les deux types de graisse : saturé et insaturé. Le genre de graisse s'est associé aux risques sanitaires est l'ancien ; la sorte dont le corps a besoin et les utilisations est efficacement la dernière.
Il y a deux sous-types de graisse insaturée : polysaturated la graisse, et la graisse monosaturée. Les nourritures populaires qui contiennent polysaturated la graisse incluent l'huile de carthame et l'huile de maïs, alors que des graisses monosaturées sont trouvées en des nourritures telles que l'huile d'olive et l'huile d'arachide. Ces graisses insaturées sont ceux qui fournissent au corps les sources les plus utiles et les plus efficaces de la graisse qui mènent aux prestations-maladie remarquables ci-dessus.
Cependant, bien qu'il y ait un avantage clair à manger les graisses insaturées au lieu des graisses saturées, les deux types continuent à offrir à des mangeurs la norme 9 calories par gramme. En tant que tels, aucun mangeur ne devrait consommer une quantité excessive de graisse.
Équipé de la conscience et de l'arrangement qu'éviter la graisse saturée est dangereux à la santé, et qu'il y a une chose telle que le ?good ? graisse (insaturée), on s'attendrait à ce que les suppléments les plus alimentaires sur le marché aient créé les nourritures qui reflètent cet arrangement. C'est, regrettablement, pas le cas.
Les suppléments les plus alimentaires contiennent une certaine teneur en graisse ; beaucoup contiennent même la graisse saturée pour un certain reason[2 inexplicable ]. Tragiquement ? et il n'y a aucun autre mot ? beaucoup de personnes à la diète sont trompées dans manger des nourritures intelligentes de art de l'auto-portrait-described nutritionnellement qui peuvent être calorie de ?low ?, et peut même avoir quelques vitamines et aliments, mais ils mais eux ajoutent à la capacité limitée de l'individu d'ingérer de gros grammes. Beaucoup de gens qui cherchent à perdre le poids par des suppléments alimentaires de manger gagnent souvent le poids. Ils croient incorrectement que c'est le résultat d'un métabolisme lent, quand le coupable est la quantité de gros grammes ingérés.
Heureusement, il y a plusieurs suppléments non gras de nourriture sur le marché aujourd'hui. Il y a plusieurs avantages importants de cette stratégie qui bénéficient des personnes à la diète de toutes les tailles.
L'avantage évident est qu'une personne à la diète ne doit pas compter de grosses calories en mangeant ces suppléments alimentaires ; ils sont graisse de 100% librement, et n'ajoutent pas à leur limite quotidienne de gros-prise.
Moins évidemment, cependant, est qu'un zéro-gros supplément alimentaire qui contient la protéine peut stimuler le système digestif et réduire au minimum le gros stockage. C'est parce que la teneur en protéines peut aider à régler la capacité du corps d'absorber efficacement les calories qu'elle dérive des hydrates de carbone et des graisses. Par exemple, une personne à la diète qui mange un petit gâteau sucré et adipeux peut atténuer la grosse utilisation nutritive de stockage et d'augmentation en la mangeant avec un supplément alimentaire riche en protéines.
Le monde de la nutrition depuis longtemps a su le lien entre la graisse diététique et le gain de poids. La graisse insaturée peut être un allié de confiance dans le combat contre la perte de poids. L'arrangement comment il diffère de grosses aides saturées démystifient le stigmate des graisses insaturées ? un stigmate qui devrait être réservé pour son cousin malsain, graisses saturées.
AU SUJET DE PROTICA
Fondé en 2001, Protica, Inc. est une société alimentaire de recherches avec des bureaux dans la colline de Lafayette et le Conshohocken, Pennsylvanie. Protica fabrique capsulized des nourritures, y compris Profect, un contrat, hypoallergénique, prêt-à-boivent la boisson de protéine contenant les hydrates de carbone zéro et la graisse nulle. L'information sur Protica est disponible à http://www.protica.com
Vous pouvez également vous renseigner sur Profect à http://www.profect.com
Copyright - recherche de Protica - http://www.protica.com
[ 1 ] De grosses cellules peuvent être enlevées extérieurement, par des méthodes telles que la liposuccion et agrafant, mais ces prétendues solutions portent leur propre marque des risques et des conséquences.
[ 2 ] En fait, la raison est habituellement en raison de goût.
RÉFÉRENCES
[ I ] Source : dictionnaire de ?Fat ?. Dietsite.com.
http://www.dietsite.com/dt/diets/HeartHealthy/fatdictionary.asp#SATURATED%20FATS:
[ II ] Source : appel général de chirurgien de ?The à l'action pour empêcher et diminuer le poids excessif et l'obésité ?. Département des USA des services de santé et humains.
http://www.surgeongeneral.gov/topics/obesity/calltoaction/fact_adolescents.htm
[ III ] Source : Graisse Diététique ?Reducing ?. WebMD.
http://my.webmd.com/content/article/46/2731_1679
[ iv ] Source : avantage ?Can de diabétiques du déplacement de la graisse ? ?. Médecins D'Université De Washington.
http://wuphysicians.wustl.edu/newsArchive.asp?navID=1&category=home&ID=288
[ v ] Source : Arrangement De Perte De ?Weight Pourquoi Le Régime Ne fonctionnent pas ? et ce qui fonctionne ?. Healthynewage.com.
http://www.healthynewage.com/losing-weight.htm
[ vi ] ibid.
Au sujet de l'auteur :
Au sujet De Protica
Fondé en 2001, Protica, Inc. est une société alimentaire de recherches avec des bureaux dans la colline de Lafayette et le Conshohocken, Pennsylvanie. Protica fabrique capsulized des nourritures, y compris Profect, un contrat, hypoallergénique, prêt-à-boivent la boisson de protéine contenant les hydrates de carbone zéro et la graisse nulle. L'information sur Protica est disponible à http://www.protica.com
Vous pouvez également vous renseigner sur Profect à http://www.profect.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
