Manger Sain : Une composante clé d'un style de vie sain
Pourquoi manger sain est-il si important ?
Vous entendez beaucoup aujourd'hui au sujet des avantages de la vie un style de vie plus sain. C'est partout les médias... presque partout vous regard. Vous ne pouvez pas tourner autour sans entendre parler de bas régimes de carb, tels que le régime d'Atkins, du régime Du sud de plage, le régime de zone, et un bon nombre d'autre manger sain tend pour le poids perdant et d'autres avantages.
Manger sain rien est-il ainsi davantage que la dernière manie ? La réponse est un NON retentissant !
Manger sain a toujours été un facteur important en établissant un esprit sain, un corps sain, et un esprit sain. Ce n'a jamais été plus vrai que c'est aujourd'hui. Une des raisons que vous entendez que plus au sujet de manger sain est de nos jours parce que-?thanks aux découvertes de la médecine-?experts moderne savez maintenant tellement plus au sujet des avantages directs et puissants de faire des choix sains de nourriture.
MANGER SAIN A LES AVANTAGES DIRECTS
N'importe ce que votre état de santé est actuellement, mangeant l'aide saine de bidon vous l'améliorez. Les régimes sains peuvent également assurer la protection contre une foule entière de conditions et de maladies, y compris...
* maladie de coeur
* diabète
* obésité
* cancer
* hypertension
* haut cholestérol
* ostéoarthrite
Et quand vous mangez sain, vous apprécierez tellement beaucoup plus d'avantages aussi, comme :
* Des niveaux plus sains de cholestérol
* Des forces plus élevées et une plus grande résistance
* Sommeil amélioré
* Une meilleurs concentration et foyer
* Perte de poids (si nécessaire)
* Estime améliorée d'aspect et d'art de l'auto-portrait
* Peu de visites aux médecins
* Capacité accrue de combattre des infections
COMMENT MANGER SAIN
Ainsi ce qui nous voulons dire exactement par le terme "régime sain?" Manger sain n'est rien davantage que faisant à des choix sages de nourriture chaque jour au sujet de ce que vous mangez. En général, un régime sain est tout au sujet de maintenir des choses dans l'équilibre. Il est également un qui...
* est modéré dans les hydrates de carbone complexes, tels que des haricots, les légumes, et les grains
est bas en graisse, particulièrement graisse et cholestérol saturés
* inclut la protéine, telle que la viande, la volaille, les poissons, et le tofu
* est haut dans la fibre, qui est en légumes frais et fruits aussi bien que les pains entiers et des céréales
* est bas en nourritures et bonbons sucrés
inclut seulement des quantités modérées d'alcool
Maintenir un style de vie sain, changeant vos habitudes de manger doit être pour des subsistances. Manger sain ne peut pas être quelque chose que vous ne faites que durant quelques jours seulement, des semaines, ou même des mois. Sûr, vous pouvez apprécier quelques avantages à court terme. Mais si vous voulez abaisser votre risque pour la maladie et la maladie et maintenir un poids sain, les changements que vous faites doivent être ceux que vous pouvez coller avec pendant la vie.
Au sujet de l'auteur :
Kathi MacNaughton est un auteur enregistré de santé d'infirmière et de consommateur. Pour plus d'information sur manger sain, visite
http://healthy-eating-at.reliable-health.info
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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