Jeûnent La Fraude De Régime
Sous la théorie de que "voir est croyance", les gens continuent à acheter des livres et des pillules pour la perte dramatique de poids en 7 jours, ou 4 semaines, ou un autre intervalle plutôt court. Ce qui devrait être vérifié est combien la perte de poids demeure efficace en un an.
Il y a plusieurs raisons de cette attention.
Identifiez que la capacité de stocker des calories comme graisse est pro survie, quand les approvisionnements alimentaires divers beaucoup tout au long d'une année. Avec les approvisionnements alimentaires réguliers, c'est anti survie. Mangez plus de calories que vous avez besoin, de quelque type, et vous mettiez dessus la graisse. Même la consommation de protéine excessive est stockée en tant que graisse. Notez que les régimes élevés de viande sont hauts en graisse saturée aussi bien que la protéine.
La plupart des personnes qui essayent de perdre le poids ne font pas les changements permanents au style de vie. Elles peuvent perdre quelques livres à court terme, mais ne pas les garder au loin.
Beaucoup d'arrangements rapides de régime sont des tours, un certain dangereux égal. Particulièrement mauvais sont ces plans qui soulignent la perte de poids, mais ignorent quel composant de poids est perdu.
PERTE D'EAU : beaucoup de plans montrent des résultats rapides parce qu'ils font laisser tomber le corps l'eau. La limite médicale pour de telles pillules est diurétique. Poids-enveloppez les marques une d'habillement chaudes, et suez. Le même est réalisé avec des salles, des saunas, et des semblables de vapeur. N'importe quel athlète professionnel sait qu'une séance d'entraînement typique peut causer la perte de 1 à 10 livres de l'eau, ou plus, qui doivent être remplacés pour empêcher le coup de chaleur, même la mort.
PERTE DE MUSCLE : Beaucoup de plans se concentrent sur réduire toutes les calories consommées, qui est grande si faite sagement. Les plans dangereux sont ceux qui meurent de faim le corps de sorte que le muscle, aussi bien que la graisse, soit perdu. Pendant que la plupart des personnes à la diète reviennent pré aux pratiques en matière de nourriture de régime, le muscle perdu est habituellement remplacé avec les tissus gras. La masse de muscle consomme des calories même lorsque le corps est au repos. Réduisant la masse de muscle simplement pour perdre des moyens de poids que le corps est moins équilibré pour le poids de contrôle.
PERTE DE NOURRITURE D'INJESTED : les stimulants d'entrailles sont corrects si nécessaire pour la constipation, ou pour faciliter la régularité, mais PAS pour des weightloss. Si vous ne mangez pas les fruits et les légumes beaucoup crus, les doses modérées de suppléments diététiques de fibre sont correctes.
FAT OU DRESSEURS D'AMIDON : Deux critères doivent être rencontrés ; ils doivent fonctionner, et soient sûrs au métabolisme. Aucun n'est connu exister. J'ai écrit ailleurs au sujet de chitosan, un "gros aimant" qui ne fonctionne pas.
TUEURS D'APPÉTIT : Ils existent, mais beaucoup ont été enlevés du marché. Les narcotiques sont un tel groupe de drogue.
FEN-FEN ou FEN-PHEN, fenfluramine et dexfenfluramine, une drogue anorexique, ont été interdits par la FDA en 1997, principalement en raison des dommages de valve de coeur.
Une alternative doit tenir quelque chose de nez ou langue de dessous nauséabond.
STIMULANTS DE BRÛLEUR DE FAT : les "gros brûleurs" sont une partie factice du corps. Les pillules pour les tourner n'ont vers le haut rien à travailler dessus.
ACCÉLÉRATEURS DE MÉTABOLISME : Tours d'amphétamines vers le haut du corps, et étaient autrefois dans l'utilisation large par des personnes à la diète et par les étudiants qui s'entassaient pour des essais, aussi bien que des phénomènes de vitesse. La tolérance exige les doses croissantes. Les doses élevées causent l'insomnie, l'énervement et l'euphorisme, et peuvent causer la mort. L'utilisation peut être suivie de dépression et de fatigue mentales intenses. PAS !
Tard 2003, une classe des pillules de perte de poids a été enlevée le marché, dû aux décès des athlètes et des personnes à la diète ; Éphèdre, également appelée huang de Ma, et l'éphédrine synthétisée. Les alcaloïdes d'éphédrine sont amphétamine-comme des composés, utilisés dans quelques médicaments de prescription, et trouvés dans des thés de fines herbes. Les effets secondaires incluent l'augmentation de la fréquence du pouls de tension artérielle et, dommages de nerf, dommages de muscle, psychose, course, mémoire altérée, énervement, tremblements, saisies, crises cardiaques, courses. Qui a besoin de lui ?
LISEZ LES ÉTIQUETTES. Beaucoup pèsent des produits de perte contiennent beaucoup de sucre, fructose, maltodextrine, ainsi sucre, sucre, fécule de maïs modifiée. Ce sont des choix moches pour la bonne nutrition, et peuvent rebondir des taux du sucre dans le sang dangereusement haut, après quoi elles peuvent se briser dangereusement à bas (hypoglycémie). L'ingestion de trop de sucre de raffinage peut induire le diabète.
Ainsi, beaucoup de "produits alimentaires de régime" sont alimentaires seulement si comparé aux nourritures à haute teneur en graisses et hautes de sel.
RESTRICTION DE FAT : Ceci devrait être une partie permanente d'un plan salubre de nourriture pour n'importe qui qui n'est pas très en activité physiquement. Avant la mécanisation moderne, chacun mais régner choyé classe beaucoup utilisé de calories toute l'heure. C'est pourquoi tant de nourritures traditionnelles/ethniques sont hautes en graisse, telle que le lard et la saucisse, pâtisseries, nourritures frites. Ce qui était bon pour de grands parents grands peut être mauvais pour nous.
Voici une vérité cruelle. Un peu de la graisse est plus efficace bien que les nourritures à haute valeur protéique ou de sucre à la faim satisfaisante. Le tour doit éviter les graisses saturées et des graisses de transport (huiles hydrogénées).
Les personnes à la diète futées peuvent obtenir les graisses insaturées des aliments végétaux, tels que des écrous et des graines. Dehors les fervents sont la plupart du temps familiers avec des "nourritures de traînée", comme "GORP" = de bons vieux raisins secs et arachides. Je constate que les amandes et les raisins secs mâchés ensemble sont très doux et suis affamé le massacre, ainsi pas un risque pour peser la commande.
VOTRE MEILLEURE DÉFENSE contre la fraude de n'importe quelle sorte est éducation d'art de l'auto-portrait. N'ayez pas peur pour remettre en cause ce que n'importe quelle source indique, mais consultez plusieurs sources qui n'ont aucune mission pour vous vendre quelque chose. Les publications de gouvernement et le conseil de clinique de Mayo sont de bons exemples qui peuvent être atteints sur l'Internet.
Au sujet de l'auteur :
Dr. Donald A. Miller est auteur "du régime facile" de santé
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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