Est-ce que votre régime alimentaire ne sont toutes les bonnes "choses"?
Lorsque Diets Go Wrong ...
Lorsque nous découvrons que nous sommes plus lourd que nous voulons être, nous avons une tendance naturelle à manger moins de nourriture. Nous mai sauter le déjeuner ou manger seulement une petite quantité de notre dîner, dans l'espoir que si nous mangeons moins de notre corps se brûler quelques-uns de ses matières grasses. Mais ce n'est pas nécessairement vrai. Manger moins en fait, il est plus difficile de perdre du poids.
Gardez à l'esprit que le corps humain a subi de des milliers d'années, et que, lors de la première fois il n'y avait pas de régime alimentaire. Le seul cas à faible teneur en calories dans la vie des gens est à la famine. Ceux qui pourraient faire face à un manque de nourriture ont été ceux qui ont survécu. Notre organismes ont donc mis au point ce mécanisme intégré de nous aider à survivre face à la faible apport alimentaire.
Lorsque les chercheurs de comparer les personnes en surpoids et minces, ils estiment qu'ils mangeaient à peu près la même nombre de calories. Qu'est-ce qui rend les personnes en surpoids est différent de la quantité de gras qu'ils mangent. Thin les gens ont tendance à manger moins de gras et plus de glucides complexes.
de perdre du poids n'est pas quelque chose qu'on peut faire au lendemain. A soigneusement planifiée programme de perte de poids nécessite du bon sens et de certaines lignes directrices. Malheureusement, il ya beaucoup de fausses informations circulent et beaucoup de gens désespérés qui sont facilement trompés et déchirés off.
Chaque jour, on peut ouvrir un magazine ou un journal et de voir des publicités vanter d'un nouveau produit, la pilule ou le correctif qui prendra l'excès de poids rapidement.
Tout le monde semble être à la recherche pour que "magique" de la perte de poids pilule. Des millions d'Américains tentent de perdre du poids, dépenser des milliards de dollars chaque année sur les programmes d'alimentation et de produits. Souvent, ils perdent du poids. Mais, si vous regardez avec les mêmes personnes cinq ans plus tard, vous constaterez que presque tous ont retrouvé le poids qu'ils ont perdu.
Une enquête a été réalisée récemment pour tenter de déterminer si un régime commercial programme pourrait s'avérer un succès à long terme. Pas un seul programme ne peut le faire.
si répandue que l'on a appelé l'industrie à devenir l'alimentation avec de nouveaux produits et les fausses revendications que la FDA a renforcé et a commencé à réprimer.
sérieusement surpoids, l'obésité et en particulier, peuvent se développer dans un certain nombre de maladies et de graves problèmes de santé, et il est maintenant un fait connu que lorsque l'apport calorique est excessif, le dépassement de certains est souvent saturé de matières grasses.
Le mythe, c'est que les gens deviennent lourds en mangeant trop de calories. Calories êtes un examen, il est vrai, mais globalement, ils ne sont pas la cause de l'obésité en Amérique aujourd'hui. Les Américains prennent en moins de calories chaque jour qu'ils ne l'ont fait au début du siècle. Si seules les calories ont été la raison de notre devenir en surpoids, nous devrions tous être mince. Mais, nous ne sommes pas. Collectivement, nous sont plus lourdes que jamais.
En partie, c'est parce que nous sommes maintenant plus sédentaire. Mais aussi, tout aussi important est le fait que la teneur en matières grasses du régime américain a changé de façon spectaculaire.
Les gens qui, sans alimentation exerçant souvent grossi avec le temps. Bien que votre poids mai initialement, tandis que les régimes, notamment la perte de poids est constitué principalement d'eau et de muscle. Lorsque le poids revient, il revient sous la forme de graisse. Pour éviter de vous faire grossir au fil du temps, d'augmenter votre métabolisme en faisant régulièrement de l'exercice.
Sélectionner un exercice de routine que vous êtes à l'aise avec et rappelez-vous que la marche est un des meilleurs et des plus faciles pour les exercices de renforcement vos os, de contrôler votre poids et de tonifier vos muscles.
Comme toujours, la meilleure revue de diététique et programme d'exercices qui conviendrait aux besoins de votre corps avec votre médecin en premier! ;-)
[* * BR] A propos de l'auteur:
Jerold Johnson est l'auteur du tout nouveau livre que des parodies de la diète Atkins et l'industrie! "Dr. Bobby FATkins" fournit une aide amoncellement de rire et pour vous encourager! Il a également écrit le Dr-hebdomadaire gratuit FATkins ezine News santé qui fournit des conseils, des astuces et des ressources nécessaires pour vivre une vie plus saine et une vie réussie. Jetez un coup d'œil à http://www.Dr-FATkins.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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