Atkins et régimes Du sud de plage ont comparé
Les Bas-carb régimes ont été sur le marché pendant une tout à fait certaine heure maintenant. Deux du plus commun sont de nos jours l'Atkins et le régime Du sud de plage.
Commencements
Tous les deux ont été développés par les médecins médicaux (cardiologues) que -- selon des rapports -- essayaient d'aider des Américains à perdre le poids donné leurs régimes élevés de carb.
Le régime d'Atkins était le premier à développer et est ainsi, le plus populaire. Il a été développé par le défunt Dr. Robert C. Atkins dès le 1972 mais est devenu plus largement populaire -- en dépit des oppositions -- dans les années 90.
Dr. Arthur Agatston, aussi un cardiologue mais de centre cardiaque d'empêchement de Sinai de bâti en plage de Miami, Fla., est connu comme le père du régime Du sud de plage. Son travail est venu beaucoup plus tard par son livre : "Le Régime Du sud De Plage : Le plan délicieux, Docteur-Conçu, indéréglable pour la perte rapide et saine de poids "éditée en 2003.
Similitudes
Les deux plans populaires de régime conseillent des personnes à la diète d'éviter des hydrates de carbone et de suivre des étapes rigoureuses pour s'assurer que le poids significatif perdu pendant le programme ne revient pas.
Tous les deux commencent par la prétendue phase d'induction où le corps de la personne à la diète "est formé" pour la routine.
Les deux plans de régime viennent avec les listes suggérées de nourriture où les personnes à la diète peuvent mélanger et assortir des nourritures au costume leur goût. Naturellement, comme l'autre régime projette, les deux plans conseillent des personnes à la diète de rester loin de la nourriture non incluse dans les listes.
Parmi "faites le not'" dans la liste de Dr. Atkins'sont fruit, pain, pâtes, grains, légumes féculents, écrous, graines, légumineuses, et quelques produits laitiers excepté le fromage, la crème, et le beurre.
Hormis le fruit, le pain, les pâtes et les légumes, des personnes à la diète Du sud de plage sont également conseillées de rester loin des pommes de terre, céréale, riz, et maïs, particulièrement pour les deux premières semaines de l'induction ou de la période d'introduction. Après cette période, ceux-ci peuvent être lentement réintroduits dans le corps, quoique dans un peu.
Les deux plans de régime ont une phase d'"entretien" de vie où si tout va bien des personnes à la diète seront ainsi accoutumées à l'un ou l'autre plan qu'elles identifient à peine qu'elles suivent un régime du tout.
Différences
Tandis que les deux plans de régime limitent la prise d'hydrate de carbone, le régime Du sud de plage serait plus pardonnant en éliminant pas totalement des glucides. Il distingue les "bons" et "mauvais" glucides et égalise les "bonnes" et "mauvaises" graisses. La plage du sud encourage la prise des "bons" glucides et graisses.
Les glucides à faible teneur en sucre avec le bas index glycémique sont des "bons" glucides dans le cadre du plan Du sud de plage. Des riches de nourriture dans la fibre sont également recommandés.
La routine du régime d'Atkins aide le corps à brûler la graisse au lieu du carb. Le but est d'aider la personne à la diète à réaliser la bonne santé.
Le plan du régime d'Atkins implique quatre phases tandis que le plan Du sud de plage a trois phases.
Dans les deux plans, l'étape d'introduction vise à conditionner le corps pour que quelques changements se préparent au programme.
Dans le régime d'Atkins, le corps est formé pour brûler la graisse au lieu du sucre pour aider à limiter les cravings pour le penchant de sucre et de coupure à des nourritures.
Dans le régime Du sud de plage, la phase initiale implique de couper sur les hautes-carb nourritures, qui peuvent être graduellement réintroduites dans un peu dans la phase suivante. Dans ce cas-ci, la plage Du sud démystifie des mythes que cette approche empêche des personnes à la diète d'obtenir le mélange sain de tous les groupes de nourriture.
Les personnes à la diète d'Atkins passent par le prochain après des phases : perte de poids, pré-entretien et entretien continus de vie.
Les deux dernières phases du régime Du sud de plage s'appellent réintroduisent le carb et suivent un régime pendant la vie.
Ce qui est la phase d'entretien dans Atkins doit conserver des parties de nourriture à un peu.
Le régime d'Atkins ne garantit aucune privation de faim parce que son but à long terme est régime sain.
La promesse du sud de la plage est un "changement de la manière de manger," avec la personne à la diète n'identifiant pas du tout qu'il est à un régime.
Récapitulation des régimes
Régime D'Atkins
Développé par Dr. Robert C. Atkins de cardiologue en 1972, avec sa révolution de ?Diet ?, un à haute valeur protéique, à haute teneur en graisses, régime d'bas-hydrate de carbone.
Les foyers de programme à un régime d'bas-hydrate de carbone.
Le programme a 4 phases :
1. phase d'induction (formez le corps pour brûler des graisses au lieu du carb)
2. perte continue de poids
3. pré-entretien
4. entretien de vie
Régime Du sud De Plage
Développé par Dr. Arthur Agatston de cardiologue de Miami, la Floride, qui en 2003, éditée le régime Du sud de plage de ?The de livre : Le plan délicieux, Docteur-Conçu, indéréglable pour la perte rapide et saine de poids ".
Le programme distingue le ?good ? et ?bad ? hydrates de carbone, et ?good ? et ?bad ? graisses.
Prise dans le ?good ? glucides et graisses.
Le programme a 3 phases :
1. phase de deux semaines d'introduction ou d'induction (strictement aucuns glucides)
2. réintroduisez les glucides
3. régime pendant la vie
Veuillez examiner http://www.OnlineDietReview.com pour assurer plus d'information.
Au sujet de l'auteur :
Les dents de David est un entraîneur, un nutritionniste et un diététicien personnels avec des années d'expérience de suivre un régime. David est un auteur à temps plein pour http://www.onlinedietreview.com/
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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