Vitamine E - l'émerveillement de vitamine
La vitamine E est une famille de huit des molécules connu sous le nom de tocophérols. Alpha-tocophérol est le plus forme biologiquement active et donc la plus utile pour le corps humain. La vitamine E est un antioxydant puissant, qui protège l'organisme contre les chroniques diseases.Vitamin E est une vitamine liposoluble. Cela ne signifie pas seulement que notre corps stocker les vitamines dans nos réserves de gras. Cela signifie également que nos corps ne sont en mesure de briser les la vitamine de la puissance et des éléments nutritifs dans les matières grasses, pas dans l'eau. Cela explique pourquoi la différence de la vitamine C, vitamine E est plus stable dans sa composition et ne s'évapore pas aussi facilement quand la nourriture qui le contient est cooked.Experts 1.000 milligrammes d'accord pour dire que doit être la limite supérieure de la dose journalière. Pendant ce temps, l'US RDA (journaliers recommandés) pour la vitamine E est fixée à 8-10 mg par jour (soit environ 15 UI). La plupart des Américains proche de ce montant dans leur recherche de la vitamine diets.In EVoted la meilleure source de vitamine E est la famille de l'huile de germe de blé, de carthame, de tournesol, de maïs, de soja et les huiles. La famille est une noix de près. Navet et pissenlits, ainsi que le brocoli, les troisième, tandis que les mangues, les jaunes d'oeufs, d'épinards, et les grains entiers sont fourth.Vitamin E E DeficienciesVitamin carences sont rares. Ils surviennent surtout chez les bébés prématurés, les personnes qui ne peuvent pas absorber les graisses alimentaires, et les gens avec de rares troubles du métabolisme des graisses. Pourquoi? Encore une fois, parce que la vitamine est seulement en mesure de diffuser ses valeurs dans les centres de graisse du corps humain, ce qu'on appelle des puits de pétrole. Les principaux symptômes d'une carence en vitamine E sont des problèmes neurologiques, ou nerveuses liées disorders.Find de plus amples informations sur les vitamines à http://www.123-nutrition.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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