Vitamine C - la plus courante de santé alimentaire
La vitamine C ou acide ascorbique a été isolé pour la première fois en 1932 à base de citrons. Le C en cette vitamine est très importante et discutable mai stand pour les agrumes, le froid, ou de collagène pour les reasons.Fruits trouvée avec la plus grande concentration de vitamine C sont les agrumes, ont augmenté les hanches, les cerises, les papayes, les cantaloups et les fraises. Commune de sources végétales sont les poivrons rouges et verts, le brocoli, les choux, les tomates, les asperges, le persil, les feuilles sombres verts, et cabbage.The fonction la plus importante de la vitamine C est la formation de collagène et de l'entretien, la base du tissu conjonctif, qui se trouve dans la peau, des ligaments, du cartilage, des disques, des garnitures, capillary les murs, les os, et teeth.Vitamin C est une vitamine antioxydante. Il bloque l'oxydation des molécules solubles dans l'eau, qui conduisent à la création de radicaux libres, les responsables chargés de rendre notre corps sujettes à la cellulaires et les blessures les plus populaires disease.A maladie associée à la carence en vitamine C est le scorbut. Le manque de vitamine C dans le corps empêche la formation de collagène, ce qui réduit la santé des tissus. Les premiers symptômes sont faible résistance à l'infection et la cicatrisation très lente. En outre, de nombreux problèmes de santé ont été trouvés pour être associés à de faibles niveaux sanguins de vitamine C. Ce sont les infections, le rhume, la dépression, la haute la pression artérielle, l'arthrite, la fragilité vasculaire, les allergies, les ulcères, et même le taux de cholestérol gallstones.The RDA pour les adultes est de 60 mg. Seuls 10 à 20 mg. de la vitamine C sont nécessaires pour prévenir le scorbut, et il est plus que cela dans une partie de la plupart des fruits ou des légumes. Pour la plupart des gens de la dose est de 100? 150 mg. daily.Vitamin C est la plus fréquemment consommée et de compléter les éléments nutritifs est disponible en comprimé à croquer ou réguliers ou que le temps capsule à libération, ainsi que, en poudre, comprimés effervescents, et le liquide forms.Lorna Mclaren a un site Web informatif http://www.123-nutrition.com où vous trouverez tout sur la santé et suppléments alimentaires
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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