Vitamine B5 - votre système digestif dépend de lui
Vitamine B5 ou acide pantothénique joue un rôle de soutien dans la sécrétion d'hormones, comme la cortisone. Pour ce faire, la vitamine B5 aide le métabolisme du corps, éloigne les allergies corps et aide à garder la peau, les muscles, et nerfs dans les meilleures conditions. Le corps humain a également besoin de l'aide de la vitamine B pour libérer de l'énergie ainsi que de métaboliser les graisses, les protéines et les glucides. Sans cette vitamine, l'organisme rencontre des problèmes avec créer des neurotransmetteurs, des hormones, et l'hémoglobine. Cela vous donne une idée de l'importance de cette vitamine est à l'organisme les fonctions vitales! Grande source de vitamine B5 est la viande bovine, de la levure de bière, les œufs, frais légumes, les reins, les légumineuses, le foie, les champignons, les noix, le porc, la gelée royale, les poissons de mer et les aliments de blé entier. Les carences en vitamine B5 recherche indique également que l'absence de suffisamment de vitamine B5 dans le corps peut entraîner des fatigue, maux de tête, nausées, dépression, humeur maussade et même. Si vous êtes sujette aux infections, fatigue, douleurs abdominales, troubles du sommeil et des troubles neurologiques, vous pourriez envisager de prendre des prescriptions les montants de la vitamine B5. Est-ce que votre régime alimentaire tout à fait défaut dans les aliments non raffinés? Prenez-vous beaucoup d'alcool? Si vous avez répondu oui à l'une de ces questions, vous aurez besoin de plus de vitamine B5 dans votre système. Vitamine B5 La posologie recommandée Dietary Allowance (RDA) est de 10 à 100 mg. Dépassement de la limite généralement conduit à la diarrhée, à la prise 15 fois ou plus la limite généralement conduit à une hypersensibilité des dents. Vitamine B5 obtient les meilleurs résultats lorsqu'ils sont pris avec le reste du complexe de vitamines B et de vitamine A, C et E. Départ http://www.123-nutrition.com pour plus de conseils sur les suppléments nutritionnels et vitamines.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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