Vitamine B6 - qu'est-ce que nous avons besoin d'elle?
La vitamine B6 joue un rôle de facilitateur dans le système immunitaire et la croissance de nouvelles cellules. Il aide également le corps dans la transformation des protéines, des graisses et des hydrates de carbone. Et savez-vous que la vitamine B6 peut aider à améliorer votre disposition et à votre équilibre les sautes d'humeur? La vitamine B6 contribue également à l'équilibre du sodium et du potassium dans le corps en vous assurant que le corps se sert de ces deux minéraux de façon efficace. Les experts ont également d'accord pour dire que cette vitamine a la lutte contre le cancer propriétés. Grande source de vitamine B6 sont la levure de bière, les œufs, le poulet, les carottes, le poisson, le foie, les reins, les pois, les germes de blé et les noix. Carence en vitamine B6 Irritabilité, nervosité et l'insomnie ainsi que la faiblesse générale, et les problèmes de peau va de pair avec une carence en vitamine B6. Les symptômes incluent mai insalubres cherchez des clous, une inflammation de la langue, de l'ostéoporose et l'arthrite. Recommandé Vitamine B6 La posologie recommandée Dietary Allowance (RDA) est de 2 mg par jour. Prenez note, une surdose de 2000 mg par jour, mai provoquer des dommages neurologiques. En particulier, les gens sur la maladie de Parkinson, les médicaments doivent être très attentif à la prise de vitamine B6 comme elle mai contrecarrer les médicaments. La vitamine B6 est préférable de prendre avec le reste du complexe de vitamines du groupe B, la vitamine C et que la plupart des minéraux comme le sodium, le potassium et le zinc. Outre le fait que la vitamine B6 est facilement évacuée par l'organisme dans l'urine, il est également très sensible à la lumière du soleil, la cuisine et de la transformation. Cortisone cette vitamine est le pire ennemi car il tend à annuler au large de la vitamine de la benefits.Check à http://www.123-nutrition.com pour plus de conseils sur les suppléments nutritionnels et des vitamines!
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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