Le calcium réduit le risque d'ostéoporose pour les femmes sur la pilule
Les résultats, publiés dans le Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (10.1210/jc.2004-0924), sont importantes car il est estimé que 80 pour cent de toutes les femmes ont utilisé des contraceptifs oraux. Si la pilule du leur effet sur la masse osseuse n'est pas compensée par l'apport en calcium plus élevée dans leur jeunesse, le pic le développement des os, nous mai une augmentation de l'incidence de l'ostéoporose une fois qu'ils ont atteint la ménopause. Selon la National Osteoporosis Foundation, 10 millions d'Américains souffrent de cette maladie, qui provoque des os deviennent fragiles et la susceptibilité aux fractures ups, et 34 autres millions de dollars de plus ont une faible masse osseuse, ce qui augmente leurs chances de développement it.The pilule contraceptive a été introduit pour la première fois en 1960, mais la composition a changé considérablement au cours des 45 dernières années, plus marquée dans ce dosage est maintenant considérablement réduit. Plus plus de 45 marques différentes sont désormais available.The groupe d'étude comprenait 135 jeunes femmes en bonne santé âgés entre 18 et 30 ans, qui ont tous eu un apport alimentaire de calcium de moins de 800mg par jour et 57 d'entre eux a signalé contraceptives.These oral en utilisant les femmes ont été assignés au hasard à l'un des trois régimes: un régime alimentaire des produits laitiers, où l'apport en calcium a été augmenté à entre 100 et 1100 mg par jour, un laitier de haut régime, de 1200 à 1300 mg de de calcium par jour, et un contrôle de l'alimentation, où l'apport en calcium est resté inférieur à 800 par day.A verre de 200 ml de lait entier contient 243mg de calcium, et la même quantité de lait demi-écrémé contient 247mg.The chercheurs a constaté que, au cours de la période d'un an, une augmentation de calcium alimentaire une incidence positive sur la variation en pourcentage du total de la hanche de densité de masse corporelle (BMD), le contenu de masse corporelle (BMC) et d'os area.Increased ingestion de produits laitiers produits a également empêché un changement négatif pour cent au total, la DMO hanche et du rachis chez les femmes prenant des pilules contraceptives.Overall, la mesure des différences de masse osseuse à l'augmentation de calcium alimentaire de noter à cet étude a été entre 1 et 2 pour cent, ce qui se traduit par une réduction du risque de l'ostéoporose entre 3 et 10 pour cent sur un an. A 5 à 10 pour cent d'augmentation de la masse osseuse est estimé à réduire le risque de fracture de entre 25 et 50 auteurs percent.The étude placé le fardeau de la preuve pour encourager les jeunes femmes à leur apport en calcium des produits laitiers sur les professionnels de la santé: «Les médecins et les professionnels de la santé publique doivent encourager les jeunes femmes, en particulier ceux qui utilisent les contraceptifs oraux, de consommer les niveaux recommandés de calcium (1000mg/day) dans leur alimentation pour éviter de compromettre la masse osseuse. "Ceux qui ont une aversion ou d'intolérance aux produits laitiers produits peuvent avoir à l'esprit que certains légumes verts, comme le brocoli, le chou frisé, navet, et le bok choy sont également de bonnes sources de calcium, de même que les soft-désossée de poisson, les haricots secs et les amandes. L'apport peut également être augmenté par la prise alimentaire supplements.Mike Freije http://www.health-shop.com http://www.health-shop.info
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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