Supplément de vitamines et de minéraux avantages
Des études montrent que la prise de suppléments vitaminiques et minéraux peuvent améliorer votre santé, à protéger contre la maladie et vous fournir l'énergie dont vous avez besoin pour vivre une vie saine. Bien que chaque contribuer différemment à vos besoins, de vitamines et de minéraux travailler ensemble afin de vous donner un montant équilibré de tous les éléments nécessaires pour maintenir un mode de vie sain. Voici quelques-unes des vitamines et des minéraux qui sont essentiels à votre santé en général et pourquoi ils sont importants: la vitamine A-SupplementsVitamin vitamine A contribue à maintenir saine vision, garder votre peau saine et à renforcer votre système immunitaire. En termes plus simples, ce vitamine maintient votre peau en bonne santé, protège contre les rides et aide à lutter contre l'acné et les infections et autres indésirables diseases.Vitamin Cette vitamine B12 augmente la force musculaire, apporte de l'énergie et contribue à vos nerfs fonctionner correctement. Une quantité insuffisante de vitamine B12 peut conduire à des complications de santé comme la fatigue, la faiblesse des muscles et de graves depression.Vitamin C-La vitamine C sert un certain nombre de raisons, y compris la guérison des plaies, stimuler votre système immunitaire, la protection de l'artère et la prévention des garnitures de D-cataracts.Vitamin suppléments de vitamine D sont très utiles pour les bébés qui sont nourris au sein, depuis l'allaitement maternel ne fournit pas des quantités suffisantes de cet vitamine. La vitamine D a également été appelé à contribuer à la lutte contre osteoporosis.Vitamin E-Cette vitamine est connue pour aider à protéger contre les maladies cardiovasculaires et certaines formes de cancer. Il renforce également le système immunitaire et aide à la guérison les blessures et plaies. Certaines études prouvent que cette vitamine aide aussi à stimuler le système immunitaire des personnes âgées people.Vitamin K-vitamine K fortifie les os et est connu pour aider à lutter contre osteoporosis.Mineral SupplementsCalcium - Le calcium est connu pour protéger les os et les rendre plus forts, mais il contribue également à abaisser la pression artérielle et de prévenir le cancer du côlon et PMS (syndrome pré-menstruel). Assurez-vous que la quantité recommandée de de calcium par jour. Trop de calcium peut augmenter le risque de cancer de la prostate en men.Chromium-Ce minéral aide l'hormone insuline et l'aide à fonctionner plus efficacement. Lorsque l'insuline est le fonctionnement à la niveau approprié, votre taux de glycémie sont plus faibles, ce qui est utile aux personnes ayant le diabète de type 2. Ce minéral a également été prouvé à l'aide de poids loss.Iron-Le manque de fer peut causer de la fatigue et de faible énergie les niveaux. La carence en fer se trouve généralement dans les femmes pré-ménopausées, des athlètes et des végétariens. Bien que le fer aide à augmenter votre niveau d'énergie, trop de ce minéral mai causer des maladies du coeur et vous pouvez placer au plus haut risques pour cancer.If vous vous sentez comme si votre alimentation quotidienne ne doit pas vous fournir des quantités suffisantes de vitamines et de minéraux, la prise de compléments peut grandement améliorer votre style de vie et peuvent vous donner l'énergie et de la stimuler dont vous avez besoin pour vous par le biais de la journée. Toujours se rappeler que les suppléments vitaminiques et minéraux doivent être utilisés en combinaison avec de la nourriture et ne sont en aucun cas conçue comme un remplaçant pour la santé liés à diet.Health change fréquemment et, bien que tous les efforts ont été faits pour s'assurer que le contenu de cet article est exact, vous devriez toujours consulter un médecin ou d'un expert nutritionnel avant d'entreprendre une importante les changements dans le régime alimentaire ou lifestyle.Jeff Matson est un fervent amateur de la santé qui possède et exploite son propre magasin de produits de santé naturels. Maintenant à la retraite, Jeff passe son temps à rester en forme, des marathons de marche et de l'écriture d'articles, collaboratrice de http://www.vitamin-insight.com? un site qui propose des informations concernant les vitamines et les minéraux.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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