Si vous voulez profiter de la bonne santé optimale une multivitamine peut aider
Il n'est jamais trop tard pour changer vos habitudes, et si vous n'êtes pas l'habitude de prendre un supplément de multivitamines régulièrement, il est temps que vous l'avez fait. La modification de votre comportement à cet égard une améliorera grandement vos chances de vivre une vie longue et saine. Une bonne alimentation est nécessaire pour maintenir une santé optimale, et un supplément multivitaminique vous permettra de recevoir ce que votre corps a besoin pour aider à prévenir et combattre la maladie et à améliorer votre état de bien-t-elle la bonne nutrition being.What moyenne, nous pouvons jouir d'une bonne santé et de nous guérir nous-mêmes de la plupart des maux à travers les bonnes pratiques en matière de santé, notamment en donnant notre corps le carburant nécessaire à ce que nous mangeons. Une bonne alimentation des moyens d'obtenir le juste équilibre et de l'eau, les glucides, les protéines et les graisses, plus de vitamines et de minéraux. Bien qu'il existe de nombreuses sources alimentaires de ces nutriments, voici une revue de ce que vous appris à l'école comme les principales sources:? Les glucides complexes se trouvent dans les fruits, les légumes, les céréales à grains entiers, les pois et les haricots. Glucides simples sont le sucre de table, les fruits et les aliments transformés, comme dessert, de bonbons, et les boissons gazeuses.? Les protéines sont en abondance dans la viande et les produits laitiers, ainsi que dans les noix, les graines, les fèves, le blé et le riz.? Les matières grasses sont en général nous avons besoin de prises de produits laitiers, viandes, poissons, huiles et extraits de divers légumes.? Les vitamines et les minéraux sont les plus facile d'obtenir des légumes et des fruits nous eat.Can Good Nutrition Come From une alimentation équilibrée? Médical porte-parole non plus tenter de nous rassurer que nous peut obtenir tout ce dont nous avons besoin de bien manger. Nous ne pouvons pas. L'alimentation elle-même n'est plus le même qu'il était. Les fruits et les légumes sont souvent cultivés dans le sol qui a été appauvri en nutriments, ce qui signifie que les aliments sont aussi. En outre, les aliments perdent beaucoup d'éléments nutritifs dans le processus de stockage, le transport maritime, le raffinage, et même à travers la cuisine. Nous ne pouvons pas être sûrs, par conséquent, que les aliments que nous mangeons a la valeur nutritive, il est censé avoir. Pas seulement cela, il pourrait ne pas être un choix santé pour d'autres raisons:? Fruits et légumes peuvent être contaminés par des insecticides qui ne peuvent pas être rincés ou même emporté, et si les peaux sont enlevés, la plupart des éléments nutritifs sont supprimés de même.? Les additifs alimentaires peuvent aider à préserver et à le rendre plus savoureux et plus attrayante, mais nous ne sommes pas sûrs de les effets à long terme de ces produits chimiques sur notre corps.? Certains fruits et légumes sont maintenant systématiquement génétiquement modifiés.? Le sucre, le sel et les graisses sont les produits de base bon marché qui ajoutent de la saveur, et, par conséquent, sont utilisés en grandes quantités dans la plupart des aliments préparés commercialement.? Les animaux et la volaille sont chargés avec des hormones qui sont transmises à nous quand nous mangeons them.Food de production et de transformation ne sont pas les seuls coupables qui nous préoccupent et il est difficile d'obtenir de l'alimentation dont nous avons besoin de la nourriture que nous mangeons. Nous devons partager la responsabilité de nos propres pratiques de sauter des repas, manger sur le pouce, et le choix de traitements, les aliments pauvres en éléments nutritifs:? Nous consommons trop de graisses et trop de la plus nocive? lire «saturé»? nature, tels que la viande, les œufs et le fromage.? Nous consommons trop de sucre et de sel, et pas assez de fruits et de légumes.? Certains d'entre nous, manger trop d'aliments à une bonne santé, d'autres sont constamment dieting et ne mangent pas assez.? Nous sommes, pour la plupart, pas assez actifs pour manger la quantité de nourriture nécessaire pour se maintenir en bonne santé sans une prise de poids. (Ces deux derniers points relèvent de la catégorie des damnés, si vous faites; damned if you don't.) Comme nous ne pouvons pas compter sur nos régimes de fournir nous avec les blocs de construction nécessaires pour se maintenir en bonne santé un supplément diététique est la réponse. Les suppléments peuvent prendre la forme d'un comprimé, une capsule, un liquide, ou dans les poudres qui peuvent être mélangés dans l'eau ou du jus, ou ajouté à des bars, des crèmes ou gels. Les suppléments sont vendus comme des vitamines ou des minéraux, ou en combinaison des formules de multivitamines, de minéraux, qui comprennent mai ajouts well.Why Choisissez un Multivitamines? Vitamines sont nécessaires pour maintenir la fois physique et la santé mentale. Par exemple, une carence en vitamine C entraîne le scorbut, une carence en vitamine D provoque le rachitisme, et une carence en vitamine A provoque des problèmes oculaires. Les minéraux sont nécessaires pour la santé des os et des dents, la fonction des cellules normales, la composition de fluides corporels, et pour la bonne utilisation des vitamines et autres nutrients.In une multivitamine, toute la gamme de vitamines, de se être inclus, en prenant en considération les montants recommandés par la détermination du gouvernement, il ya de nombreuses années, de l'exigence minimale de l'indemnité journalière (RDA) pour la prévention de graves lacunes. Comme la recherche menée au cours des dernières années nous a montré que la prévention de la maladie est également possible, les multivitamines sont formulées avec cette fonctionnalité dans mind.Unless vous avez des symptômes qui montrent ce dont vous avez besoin d'une vitamine ou de minéraux en plus grande quantité que la normale pour corriger un problème spécifique, un supplément multivitaminique est généralement un meilleur choix que de prendre plusieurs vitamines. Nutriments travailler ensemble dans la coopération action, ou de synergie, et la correction d'une carence en vitamine ou un minéral mai est non seulement inefficace, elle mai également provoquer une carence en vitamines ou en minéraux d'une autre. Une multivitamine équilibrée de préparation, est donc non seulement efficace, il est sûr. Une multivitamine par jour, est également une méthode de livraison pour la plupart des gens. Prenant plusieurs comprimés ou gélules par jour pour répondre à vos besoins peut être non seulement coûteux mais aussi trop de un fardeau pour la plupart des people.What Multivitamines est le meilleur pour vous? Multivitamines sont conçus à des fins spécifiques, et vous trouverez des formules qui sont particulièrement adaptés pour un enfant ou pour un adulte. Les femmes ont des besoins aux différents stades de leur vie et de multivitamines pour les femmes sera formulé pour optimiser les soins prénatals, pré-ménopause, post-ménopause ou la santé. Par exemple, il existe différentes quantités de calcium et de fer nécessaires par les femmes à différents âges, les femmes enceintes et exigent l'acide folique, zinc et du manganèse à un degré plus élevé que les femmes non enceintes. Un homme mai à la recherche d'aide à la perte de cheveux et la diminution libido.Good santé exige de bonnes pratiques, comme de manger une alimentation équilibrée, faire régulièrement de l'exercice et le maintien d'une attitude positive. Un supplément de multivitamines peuvent aider dans ces trois domaines. Commencer à prendre un today.Scott Gray actuellement un rédacteur indépendant et bénéficie d'offrir des conseils aux consommateurs qui sont sur le marché pour tous les types de vitamines, multi-vitamines et de gros.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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