Les huiles de poisson et une pléthore de problèmes de santé chroniques
J'ai récemment entendu parler d'un vieux couple qui mange du saumon tous les jours pour le petit déjeuner. À mon palais capricieux qui ne semble pas aussi appétissants que des gaufres. Pourquoi font-ils? Ils font valoir que le saumon est le plus parfait des denrées alimentaires sur le planète, le plein de protéines et d'acides gras oméga-3. Ils le font parce qu'ils vivent sur une longue time.Most d'entre nous savent que le poisson fait un souper de steak sain. Il est plus faible dans le mauvais cholestérol et de quelques autres choses. Mais de nombreuses études soutiennent l'hypothèse que les acides gras oméga-3 dans l'huile de poisson ont des effets positifs sur l'ensemble de la liste des affections chroniques. Parmi ceux-ci sont un taux élevé de triglycérides, de l'arthrite, la maladie de Chrohn, cancer, l'hypertension, AlzheimerÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  ¢?? s la maladie, la maladie coronarienne et le développement neurologique des enfants. Pour dire qu'il serait difficile de couvrir tous ces sujets en un seul essai est un euphémisme. Mais voici quelques examples.Japanese les femmes ont un risque beaucoup plus faible de cancer du sein que leurs homologues américains. Toutefois, les femmes japonaises qui se déplacent à l'Amérique et à adopter son régime alimentaire modèles ont le même risque de contracter le cancer du sein que les femmes américaines en une génération. Les femmes qui vivent au Japon ont un taux élevé d'acides gras oméga-3 par rapport aux acides gras oméga-6 dans leurs seins. Etudes ont montré que les femmes atteintes du cancer du sein ont jusqu'à cinq fois plus élevé d'oméga-6 aux oméga-3. Omega-6 déséquilibre a été montré pour promouvoir le tissu tumoral growth.Breast des changements dans la réponse au régime alimentaire quart environ trois mois. Compléter avec trois grammes d'huile de poisson par jour (soit l'équivalent de deux grands de manger le saumon), a fait preuve d'une multiplication par quatre de la proportion des acides gras oméga-3 d'acides gras oméga-6 dans le sang et une augmentation similaire dans le tissu mammaire réduisant ainsi le risque de contracter la poitrine cancer.The 1991 Rotterdam Study examiné l'incidence des maladies chroniques chez les personnes âgées sur une population d'essai de 5000 participants d'au moins 55 ans. En particulier, l'étude a porté sur les effets de l'absorption des graisses alimentaires dans le cadre de ces affections chroniques. Alimentaires ont été collectées, y compris les profils statistiques des matières grasses totales, graisses saturées, le cholestérol et des acides gras polyinsaturés. Une attention particulière a été orientée vers la consommation de poisson parce que le poisson est riche en oméga-3 les acides gras d'acide eicosapentaénoïque (EPA) et acide docosahexaénoïque (DHA). Sur le montant total des études population de 1,1% subi avec AlzheimerÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  ¢?? la maladie. Les statistiques indiquent une relation entre AlzheimerÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  ¢?? S et de gras saturés apports. La consommation de poisson était associée à une faible incidence de la démence, en particulier AlzheimerÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  ¢?? S. Les autopsies indiquent que la baisse du niveau de DHA dans l'hippocampe et frontale de la matière grise du cerveau sont associés à AlzheimerÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  ¢?? s.Saturated de graisses et de cholestérol mai ont une influence négative sur la démence, car elles affectent la santé cardiovasculaire. Les effets indésirables cardiovasculaires sont associées à AlzheimerÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  ¢?? La maladie. En outre, les oméga-3 ont des propriétés anti-inflammatoire et il a été démontré à jouer un rôle dans le cerveau et de développement neurologique chez les nourrissons. Omega-3 mai ont des pouvoirs que la prévention de la démence well.Some études ont montré qu'il existe une relation entre les effets indésirables abaisser la cholestérolémie et de diététique médicaments et la santé émotionnelle de l'individu. Augmentation de la dépression, le suicide et l'homicide ont été liées à un régime amaigrissant. Mais elle mai ne pas être de faim que sont le facteur déterminant. La quantité et la distribution des acides gras oméga-6 et acides gras oméga-3 mai jouer un rôle important en influant sur les lipides sériques et de modifier les propriétés biochimiques et biophysiques de la cellule membranes.Epidemiological études dans différents pays et aux États-Unis au cours des dernières années suggèrent diminué acide gras oméga-3 en corrélation avec la consommation de l'augmentation des taux de dépression. Ceci est cohérent avec la relation établie entre l'artère coronaire maladie et la dépression. Carence en oméga-3 mai également être liée à la dépression associée à l'alcoolisme, la dépression post-partum et de multiples sclerosis.What sur le déficit d'attention-hyperactivité (TDAH)? Il est devenue une épidémie, à notre époque, entraînant des millions d'enfants d'être mis sur les médicaments. Outre le fait que nous détruisons l'attention des enfants en les plaçant devant des téléviseurs et des des ordinateurs au lieu de bons livres, il y mai être alimentaires influences comme well.A étude portait sur 1.995 garçons en Indiana, 96 écoles, dont 53 avaient été diagnostiqués avec le TDAH. Dietary intake statistiques des acides gras essentiels ont été établies sur la base d'enquêtes de 3-jours de chaque garçon. Il n'y avait pas de différences significatives entre le TDAH et les autres garçons par rapport à la consommation de protéines, de glucides, de vitamines et de minéraux. Un autre 22 mesures ont été prises visant à établir les teneurs en lipides et en acides gras dans chaque group.It a été constaté que le groupe possédait TDAH montants nettement plus faible des lipides en acides gras dans le plasma, et la baisse concentrations du total des acides gras dans les globules rouges que le non-TDAH groupe. Étant donné que les oméga-3 est le principal acide gras polyinsaturé trouvé dans la rétine et du cortex cérébral, il a été postulé que les faibles niveaux de oméga-3 pourraient avoir un effet négatif sur la bonne fonction cérébrale, et donc la capacité à se concentrer. Ce qui n'a pas été déterminé est de savoir si les carences en oméga-3 ont été en raison de l'insuffisance des apports en acides gras ou de la capacité individuelle à métaboliser eux. Dans les deux cas, cependant, plus les apports en acides gras oméga-3 en mangeant du poisson ou prendre des suppléments d'huile de poisson peut contribuer à augmenter les oméga-3 niveaux, et donc aider à contrer les effets de ADHD.Greg détient des diplômes en science, de la divinité et de la philosophie et est actuellement un IT developer.http: / / www.optimal-heart-health.com/fishoils.html
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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