Supplément de fer
Supplément de fer - pourquoi repassez ?
Pourquoi les gens doivent-ils employer le supplément de fer ? Bien, il y a beaucoup de raisons. Le fer est très important pour nos corps et notre santé et quand vous n'obtenez pas assez de fer avec vos nourritures, le supplément de fer vient pour aider. Le fer est un minerai très important. C'est un composant important des protéines impliquées dans le transport et le métabolisme de l'oxygène. Beaucoup ont fait confiance au déclarer d'organismes de santé qu'environ 15 pour cent du fer de votre corps sont stocké pour les futurs besoins de votre corps. Que du fer stocké sera employé quand l'ingestion diététique est insatisfaisante.
Supplément de fer - quand employer.
Il y a des raisons multiples qui peut exiger de vous d'employer le supplément de fer. Vous aurez assez de fer dans vous corps si vous commandez la quantité de fer qui vous obtenez de la nourriture. La viande, les poissons, et la volaille contiennent le fer dans eux. Ce fer est facilement absorbé par votre corps. Le fer qui est stocké aux usines (par exemple des lentilles et des haricots) n'est pas aussi facilement absorbé par votre corps que le fer de la viande et des poissons. Si vous ne faites pas prise assez de fer avec vous des nourritures, le supplément de fer aidera certainement.
Supplément de fer - allocation diététique recommandée pour le fer.
L'allocation diététique recommandée est la quantité de fer (dans les nourritures, le supplément de fer, ou tous les deux) ce presque que chacun le corps doit recevoir le journal. Cette quantité varie avec l'âge et le genre. Par exemple, mâles dans la catégorie d'âge de 19 - 50 ans ont besoin de prise 8 milligrammes de fer et les femelles dans la même catégorie d'âge ont besoin de prise 18 milligrammes. Pour les femmes qui sont enceintes l'allocation diététique recommandée sera différente.
Supplément de fer ? faits.
Avant que vous commenciez à prendre un certain type de supplément de fer, assurez-vous qu'un régime approprié n'est pas assez pour augmenter la prise du fer. Consultez également un docteur pour voir que l'utilisation des suppléments de fer est exacte pour vous. Les suppléments de fer peuvent causer la nausée, le vomissement, la constipation, la diarrhée, la détresse abdominale, ou d'autres effets. Si vous employez un certain type de supplément de fer, assurez-vous que vous employez la dose correcte.
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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