Lutte contre la fatigue et le dîner le petit déjeuner américain
(Partie 1 de la Série 5, partie spéciale sur la sensibilisation du corps), je suis allé hier à midi et a ordonné un champignon portobello envelopper avec des légumes frais, pas de vinaigrette à l'échelle locale et de café sandwich shop.As toujours, il a été une lutte pour trouver quelque chose à un charcutier, un restaurant ou prendre une place qui convient à mon peu rigoureuse et globale de l'alimentation requirements.The serveur de sortir et après le repas, j'ai pris ma première bouchée, je n'étais pas sûr si je avait obtenu le droit order.What je mange quelque chose qui a goûté plus comme un mélange entre le tofu et le tempeh (un produit de soja fermenté). Il a été frits et - bien sûr - il bon goût. Tout friture tend à avoir une beaucoup de goût, n'est-ce pas? Il a fallu une analyse plus poussée. J'ai examiné le contenu de l'enveloppe de près - en tirant un morceau de la friture-stuff et sa prise en dehors avec un couteau. Une fois que j'ai été convaincu que il n'y avait pas de produits à base de viande en elle, j'ai décidé que je lui donner un coup de feu ... et oui, comme je l'avais imaginé chaque bouchée est tout aussi bien une première! home.I Puis je me suis assis à l'ordinateur pour vérifier mes e-mails et de faire un peu écrit - avec la ferme intention d'être très productif - et en cinq minutes a fermé les yeux et j'ai été chat droit à ma sieste desk.When je me suis réveillé une minute plus tard, j'ai été immédiatement rappelé à l'époque dans collège - et même avant cela, à l'école secondaire - lorsque, juste après un repas, je vais aller à la classe et la lutte pour garder ma tête contre le bureau. La bataille a été impuissante à combattre. Je me souviens distinctement une 2:00 PM, de grandes conférences catégorie Junior au cours de mon année au maristes où j'avais, pas l'échec, à s'endormir et à environ 2h15 PM réveiller autour de 2:50 PM - manque un ensemble de 35 minutes! Tous les temps! J'aimerais trouver des filles qui était assis derrière moi qui avait l'habitude de me kid après la classe à ce sujet. Ils seraient un grand témoignage de cette histoire! Je suis conscient de la raison pour laquelle mon énergie magasins et les vôtres sont les plus susceptibles d'être épuisé après eating.My classe juste après le déjeuner, et si J'ai mangé à la cafétéria ou d'une pizza surgelée à la maison avant la classe, je n'étais pas assez d'aliments frais pour me garder à un niveau de crête. Même pas assez de bonne nourriture pour me garder à un niveau conscient! Mangez une pizza surgelée et quelques mozzarella sticks de la grille-pain et d'évaluer comment vous vous sentez en 15-20 minutes. Si vous êtes passé sur le canapé avec la télé, je pense que j'ai prouvé mes point.On revanche, manger une salade avec un peu de légumes, de noix et de haricots ou de boire un jus de fruits frais et un peu d'attente pour obtenir tired.You 'll attend depuis longtemps. Fruits, légumes, fruits à coque et tous les autres aliments non cuits naturelles ont plus de nutriments et de leur nourriture de vie est digéré rapidement pour une utilisation immédiate. Votre corps n'a pas besoin de main-d'oeuvre plus digestion quand vous mangez ces aliments frais. Votre système digestif sait quoi faire avec ces aliments et sait comment les distribuer à droite de votre système away.When obtient un glob d'oeufs, de viandes, de fromages, sauté de légumes, de pain grillé, beurre, 2 cafés, de la crème, le sucre et les pommes de terre - ce qui nous est connu comme le "Petit-déjeuner American Diner", il va dans une crise de panique et se précipite tout votre sang à votre l'estomac à prendre soin de la crise. Vous souffrez de s'endormir ou de se sentir comme un camion t'a frappé - hard.So ici l'action de votre devrait envisager de prendre ... Dans la semaine prochaine, avant le prochain épisode de cette partie 5 série sur la conscience du corps, je vous afin de prendre connaissance de la façon dont votre corps se sent après avoir mangé votre nourriture. Vous sentez-vous fatigué? Vous sentez-vous comme exercice? Êtes-vous surpris que vous ne l'avez jamais remarqué à quel point vous vous êtes senti pauvres après une d'énormes plats cuisinés? Ne pas aller plus loin que juste de remarquer comment vous vous sentez. Nous allons aborder ce qui reste à faire dans les sept jours, va commencer à vous accorder à votre propre corps. C'est incroyable de voir combien de temps que nous passons avec nous-mêmes et nous n'avons jamais vraiment prendre le temps de comprendre ce que nous - notre corps - le désirez. Imaginez si votre ami vous a toujours été de dire qu'ils se marre à chaque fois qu'ils mangent un repas avec des frites pas de légumes frais. J'imagine que, si vous avez été concernés ami que vous leur dire qu'ils devraient envisager d'essayer un nouveau régime, non?! Il ya des chances que votre corps vous dit la même chose. Vous avez appris à ignorer le meilleur ami de vous pourriez éventuellement avoir. Ecouter et reconnaître les signaux, il est en vous et que vous avez fait le premier pas vers la santé optimale et fitness.In, Partie 2, vous allez apprendre à créer un changement radical dans l'image de votre corps lorsque vous reconnaître ce que votre corps wants.Until alors, maintenir l'écoute - Vous aurez également entendre something.Kevin Gianni est l'expert de remise en forme globale. Il est un entraîneur personnel certifié et co-fondateur de Lifestyle Fitness, un programme d'accueil qui vous donne les outils pour changer radicalement votre point de vue sur la santé et de remise en forme pour le reste de votre life.Be N'oubliez pas de visiter le site Web Lifestyle Fitness et inscrivez-vous à notre bulletin électronique qui a la forme physique et la santé des conseils d'autres "gourous" se charge de gros! http://www.yourlifestylefitness.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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