Snack attaque - comment garder votre faim entre les repas d'obtenir le meilleur de vous
Les avantages de la SnackingYou mai sur le sentiment de regret de collations, des snacks, mais ne sont pas nécessairement mauvais pour you.In fait, les mini-repas, plusieurs fois par jour peut être beneficial.If de manger une collation santé vous empêche de prendre des secondes et la troisième à parts à votre prochain repas, vous consommez moins de mai en fait pour le total de calories day.A large variété de collations peuvent s'intégrer dans un mode de vie sain, vous n'avez donc pas besoin d'éviter les collations. Au contraire, le plan avec variété, la modération et l'équilibre dans mind.Choose Snacks WiselySelect aliments cna la faim, de l'approvisionnement de votre corps avec l'énergie et les éléments nutritifs importants. Choisissez une grande variété de ces aliments pour vous assurer que vous obtenir tous les nutriments nécessaires, et de faire vos collations plus intéressant. Voici quelques-unes de vos meilleures snack reprend: les grains entiers grains entiers sont des collations riches en glucides complexes et en fibres, ce qui vous donne immédiatement l'énergie qui a une certaine endurance. Rechercher des articles tels que faible teneur en matières grasses des craquelins de grains entiers, de grains entiers et les bretzels de grains entiers crispbreads.Fruits et légumes Manger des fruits et légumes, procure un sentiment de plénitude sans matière grasse, et seulement de petites quantités de calories. Ils fournissent des vitamines, minéraux, fibres et autres nutrients.Nuts noix et graines et les semences sont une bonne source de protéines, ce qui vous permet de garder le sentiment ample plus longtemps. Le gras dans les noix et les graines est graisses mono-insaturées, une bonne forme de graisse. Noix et graines sont riches en calories, en revanche, il ne faut pas manger dans les grandes quantity.Low gras des produits laitiers de fromage, le yogourt et autres produits laitiers les produits sont de bonnes sources de calcium, de protéines et autres nutriments. Les produits laitiers sont riches en matières grasses, afin de choisir les versions à faible teneur en gras. Yoghourts mai ont beaucoup de sucre ajouté, donc vous devriez envisager de limiter la lumière du yogourt votre dépense calorique intake.Though collations peuvent contribuer à une saine alimentation, ils peuvent aussi être une source de l'excès de calories pour ne pas manger avec modération. Par exemple, un montant resonable d'amandes (environ 23 amandes ou une poignée) contient 164 calories. Mais si vous mangez poignée après poignée jusqu'à ce qu'il s'élève à une tasse d'amandes, de compter les calories sauts à 800-calories.So plus se rappeler: Les collations sont super!! Mangez plusieurs mini-repas par jour riches en fibres Eat de grains entiers Manger des collations faibles en calories des fruits et des légumes avec les baies Stick famille> Framboises> Fraises> bleuets> mûres Stick avec Dark Green Veggies> brocoli> Asperges> Épinards> Dark Verts> Green Haricots Manger bonne qualité des noix et des graines> amandes avec la peau sur la non salé> manger avec modération Faible en gras des produits laitiers sont de bons> faible teneur en matières grasses des fromages> pas de matières grasses des fromages> non sucré yogurtsGet Prêt pour un snack Attack! Http://www.body-perfect-fitness.com Perfect Body Fitness The Complete Online personnels de formation et de planification des ressources de repas complet vous apporte deux excellents complet de conditionnement physique et les programmes de santé qui sont pris en charge avec votre propre ligne Certified Personal Trainer et Fitness Coach ainsi que d'un repas complet et équilibré de la planification de programme développé autour de Your Favorite Foods! Présentation: http://www.online-fitness-training.com My Personal Fitness TrainerYour Online Personal Fitness Training complet Resourcehttp: / / Mon www.online-fitness-training.com/nutrition.htm Nutrition PlanYour
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