Magnésium 101
Le magnésium est un minerai important qui remplit de nombreuses fonctions essentielles dans le corps. Il y a plus de 300 processus biochimiques dans le corps humain qui exigent l'utilisation du magnésium minéral. Du centre du corps humain, le coeur, au cadre, les os, certains des systèmes les plus fondamentaux du corps et les structures dépendent de ce minerai très essentiel. Pendant une vie et une santé normales, la quantité suffisante de magnésium doit être prise et maintenue par le journal de corps humain.
Le magnésium est important pour désosser la santé et la structure. En effet, entièrement la moitié du magnésium dans le corps humain est trouvée dans les os. Les marques importantes d'un magnésium de contribution aux os doit aider à la production du calcitonin d'hormone qui aide des augmentations le niveau du calcium dans les os. Le magnésium commande également l'acidité du sang, qui est salutaire aux os, car les niveaux acides élevés peuvent affaiblir la structure d'os.
Du magnésium également est censé pour jouer un rôle en commandant les activités neuromusculaires du coeur et aide à maintenir le battement de coeur régulier et régulier. Il aide à garder des niveaux de tension artérielle dans la marge normale. Pour ces raisons, les chercheurs avaient étudié les manières que le magnésium pourrait affecter le traitement et l'empêchement de maladie de coeur. Si le positif prouvé, ceci pourrait revolutionalize le traitement de la maladie !
Il y a également intérêt pour le magnésium par rapport au diabète. C'est parce que le magnésium est nécessaire pour la sécrétion et la fonction d'insuline et il joue également un grand rôle en sucre de sang de contrôle. Le magnésium sert à aider en sucre de sang de rotation dans l'énergie.
Travaillant dans l'association avec une variété de vitamines, de minerais et d'autres aliments, le magnésium sert un éventail de buts. Il est essentiel à la santé et au fonctionnement du système neurologique du corps et du système musculaire, servant ? entre d'autres buts ? pour permettre la contraction des muscles et des nerfs.
Ayant tant d'utilisations, il est donc important de maintenir les niveaux suffisants du magnésium dans le corps car les problèmes de santé sérieux peuvent résulter des insuffisances de ce minerai essentiel. Les mâles d'adulte ont besoin au sujet de 350mg de magnésium par jour et des femmes d'adulte ayant besoin du journal 280mg avec une augmentation de jusqu'à 420mg par jour tandis qu'enceintes ou allaiter. Les enfants, selon la taille et le poids, ont besoin entre 130mg à 240mg par jour.
L'insuffisance en magnésium peut causer une variété de symptômes de sévérité variable. Ceux-ci incluent la perte significative de calcium, les spasmes de coeur, le battement de coeur irrégulier, l'énervement, la confusion, la perte d'appétit, la nausée, vomissement, les contractions et les spasmes de muscle, la fatigue, et les sentiments de la faiblesse, en général et dans les muscles.
La consommation de la norme a recommandé les niveaux quotidiens de prise des vitamines, minerais, et d'autres aliments est essentiel à la bonne santé et au fonctionnement approprié du corps et de ses nombreux systèmes. Malheureusement, la plupart des personnes ne réalisent pas ceci par seul le régime. L'utilisation des suppléments alimentaires pour composer la différence entre ce que vous devriez manger et ce que vous vraiment mangez est une option efficace et sûre à condition que vous fassiez ainsi avec l'arrangement que le dosage recommandé standard devrait être employé à moins que conseillé autrement par votre fournisseur personnel de santé. Les systèmes du corps sont basés sur un équilibre sensible des produits chimiques et trop peuvent souvent être aussi nocifs que trop peu. Un nutritionniste autorisé peut vous aider à rendre un plan de supplément plus adapté aux vos différents besoins et buts diététiques de santé.
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Charlene J. Nuble 2005. Pour des liens et des informations à jour sur des vitamines, veuillez aller : http://vitamins.besthealthlink.net/ ou pour des liens et l'information mis à jour sur toutes les matières reliées par santé, disparaissent : http://www.besthealthlink.net/
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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