Calorie déficit
Je suis sûr que vous avez entendu ce que vous avez à construire plus de muscle pour vous permettre de brûler plus de graisses. Je suis sûr que vous avez également entendu que vous devez mettre votre corps en extrême déficit en calories afin de perdre du poids. Je parie que vous avez également a dit que manger un régime alimentaire riche en protéines vous fera perdre du poids faster.Do pas les régimes riches en protéines! Trop de protéines peut provoquer une insuffisance rénale. Attention! Si tout ce que nous avions à faire, c'est de brûler plus de calories que nous absorbons, perte de poids serait facile. Pourquoi? Parce que la plupart des personnes à arrêter de manger quand ils veulent perdre du poids. Il travaille pour 2-4 semaines, mais ensuite, tout d'un coup, il s'arrête. Votre corps s'ajuste à la baisse de calories. Maintenant que vous avez à goutte vos calories, même en outre de garder à perdre du poids. Très bientôt, vous êtes affamé yourself.Think à ce sujet. Disons que votre corps requis 1.600 calories par jour. Si vous avez mangé seulement 1000 calories qui signifie que vous perdez poids en fonction de la théorie. Si c'est le cas, vous devriez être en mesure de manger tous les amidons et sucres que vous voulez tant que vous ne dépassait pas les 1000 calories. Prenons plus loin. Disons que vous mangez rien 1000 calories, mais de beignes. Eh bien, vous devez perdre du poids, non? Absolument pas! En plus d'être malade que vous prenez du poids. Mais pourquoi? Parce que le corps se sert de tous les calories que vous consommez dans une manière différente. Le corps utilise les calories des protéines différemment de calories à partir de l'amidon. Ainsi, la ligne du bas n'est pas de savoir combien nous mangeons, c'est quoi, et quand nous mangeons! How about that! Vous pouvez manger plus et à perdre du poids. La clé est de manger mini-repas par 2,5 à 3 heures, maintien de votre corps et votre métabolisme alimenté humming.Make-vous des légumes à chaque repas et des fruits dans au moins 3 repas. Choisir son ensemble (non) des céréales telles que le vieux les flocons d'avoine, de riz brun ou du gruau de sarrasin et les amidons naturels tels que les patates douces et de haricots. Aussi, de manger de petites portions de protéines à chaque repas. Votre portion devrait être égale à la taille d'un jeu de cartes. Comme pour la graisse, il est préférable d'obtenir votre graisse de l'huile de lin, le saumon et d'autres sources qui fournissent des acides gras essentiels (oméga 3, 6 et 9). Pour limiter la quantité de graisses saturées, assurez-vous que vous mangez, vous mangez la peau des poitrines de poulet et de supprimer toute la graisse visible. Si vous voulez une omelette ou oeufs brouillés, utiliser un oeuf entier et 5 oeuf whites.The corps, non seulement utilise tous les calories que vous mangez différemment aussi BURNS chaque calorie différemment. Ton niveau d'activité permettra de déterminer les calories, l'organisme aura recours à de l'énergie (protéines, glucides ou lipides). La plupart des gens que de brûler des calories des aliments qu'ils ont mangé pendant la journée et de ne jamais puiser dans leur graisse magasins. En d'autres termes, ils mangent pour qu'ils puissent aller à la gym et de graver le tout, un cycle sans fin. Malheureusement, certaines personnes ne mangent pas assez et ils vont à la gym et de brûler des protéines musculaires. Ils perdent du poids, mais ils ont également molle en raison de la perte de muscle tissue.The idée est de fournir à votre organisme les calories dont il a besoin pour assurer correctement les fonctions corporelles, et brûler des calories proviennent des graisses. Si vous mangez trop, votre corps va stocker l'excès de calories de graisse. Peu importe combien vous faites de l'exercice, vous serez le stockage de matières grasses, de ne pas le perdre. Si vous mangez trop peu votre corps se trouve que c'est la faim et de tenir à sa teneur en matières grasses magasins. Peu importe la façon dont plus vous faites de l'exercice, vous allez garder vos graisses et perdre muscle.If précieux du corps des fonctions sont remplies d'abord par lui fournissant la quantité de calories dont il a besoin, à plusieurs reprises tout au long de la journée, il va se débarrasser de de matières grasses à une vitesse incroyable. Croyez-moi, le corps humain n'est pas destiné à être fat.My la perte de graisses et de fitness plan «Chaque corps perd" vous donnera les outils dont vous avez besoin pour commencer un programme de perte de graisse saine. Le style de l'alimentation et de l'exercice décrit dans mon livre est celui que vous pouvez suivre pour la vie sans se sentir démunis. Si vous êtes sérieux au sujet de la perte de graisse et se fit passer pour http://www.aim4nutrition.com et lancez-vous maintenant! Aimee Deak est un entraîneur personnel certifié, analyste de la nutrition et auteur du livre, «Tous les corps perd", facile à suivre, étape par étape pour la graisse loss.You pouvez trouver plus d'informations sur la perte de graisses et de l'exercice sur son site
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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