Brain aliments vous faire réfléchir différemment pour la rentrée scolaire
Les étudiants peuvent commencer à penser un peu différemment, une fois qu'ils ont appris sur le cerveau des aliments, et comment ils peuvent contribuer à leur concentration et à faire leurs travaux scolaires easier.The plus important repas de la journée est le petit-déjeuner. Kids qui prennent un petit déjeuner toujours faire mieux sur les tests effectués. Obtenir les meilleures notes est importante, mais prendre le temps de manger le petit déjeuner est difficile. "Si vous n'avez pas le temps de s'asseoir pour un petit-déjeuner, prenez une poignée de noix, un bar petit déjeuner à grains entiers, yogourt, beurre d'arachide ou d'une peluche dans un pain pita de blé entier », conseille Dave Grotto, un diététiste, experte en nutrition et directeur de la nutrition des services éducatifs à des blocages Center for Cancer Care & Integrated Optimal Health. "Restez à l'écart de la forte teneur en sucre et de caféine aliments comme des beignes, de la soude et le café", a expliqué Grotte. "Manger les aliments peuvent fournir immédiatement du carburant (glucose) dans le cerveau, mais c'est un très court terme. En tant que votre glycémie diminue, la concentration devient difficile et on finit par se sentir fatigué et prêt pour une sieste. Essayez de fabriquer un smoothie de fruits de la nuit, avant que vous peut saisir le matin et guzzle sur le chemin de l'école ", suggère Grotte, les concurrents qui ont récemment entraîné des auditions pour« Qui veut devenir millionnaire »du cerveau sur des aliments qui sont optimales pour concentration, et ceux qui vont freiner une personne. "L'utilisation de fruits frais comme les bleuets, mûres, fraises, raisins rouges, et les grenades? Élevée en antioxydants, ce qui améliore la recherche montre la fonction cognitive, de rappel et de mémoire. Ajoutez un peu de yogourt, mélange de deux cuillères à soupe de beurre d'arachide, pour un smoothie suralimenté cerveau. Cette savoureuse concoction zap sera le cerveau en un A + chargées de la concentration qui va durer des heures. "Une des meilleures est le cerveau d'appoint fiable oeuf. Les oeufs contiennent des protéines et de choline. Choline est l'une des vitamines B, qui participe à de nombreux processus biologiques, et il est particulièrement important pour la santé du cerveau, cardiovasculaire, et la fonction hépatique. Vérifiez l'étiquette pour le type d'œufs qui sont riches en acides gras oméga-3, qui sont naturellement plus faibles en cholestérol. Contiennent des graisses oméga-3 DHA, un gras essentiels nécessaires pour le développement du cerveau et de réduction des nuisibles cerveau qui plaques.Students chow sur les hamburgers, frites, pépites de poulet ou de la pizza à midi, auront une augmentation rapide de sucre dans le sang, accompagnée de tous que trop bien, crash, tout comme plus probable, il est temps de marcher dans leur classe. Des études ont montré que la consommation d'un régime alimentaire riche en matières grasses, peut nuire à l'apprentissage des compétences ainsi que de la mémoire. Au lieu de cela, essayez un sandwich au poulet grillé sur un petit pain de blé entier, ou le thon ou le saumon grillé hamburgers sur pain de blé entier. Lean des protéines avec des grains entiers, de même que certains bons gras, aidera les élèves à maintenir l'énergie et de maximiser leur potentiel tout au long de leur école day.Like l'essence dans une voiture, les élèves ont besoin de carburant dans la modération tout au long de la journée. "Si faim a frappé à la mi-matinée, milieu d'après-midi, ou dès que vous venez de l'école, d'éviter snacking sur friandises, les boissons gazeuses et de croustilles de pommes de terre », dit Grotto». Ces aliments peuvent augmenter le taux de cholestérol, de contribuer à un gain de poids et l'obésité, et un risque accru de diabète. Au lieu de cela, de choisir la nourriture du cerveau collations comme les amandes, les noix, les graines de tournesol, barres de céréales à grains entiers, le beurre d'arachide et de jus de fruits sucrés gelée sur pain de grains entiers. Au lieu de soude, le mélange de non-sucré du jus de raisin avec du thé vert. Le thé vert a la même sain que les antioxydants et les baies de raisins rouges. Si vous avez besoin d'un correctif de chocolat, les nouvelles sont bonnes. Une petite barre de chocolat? riches en antioxydants, est fine. Ou. quelques copeaux de chocolat noir avec une bonne santé des noix? bon pour vous et les goûts très bien! "Les élèves ont besoin pour maintenir leurs niveaux de concentration à absorber toutes les informations les enseignants sont l'alimentation au niveau du cerveau. La nuit, le cerveau doit pouvoir être maintenue à manipuler devoirs et à étudier, pour ne rien dire sur les activités extrascolaires et un chargé de la vie sociale. "Nourrir votre cerveau les aliments dont il a besoin, vous aidera à penser de manière à ce que vous mangez», a conclu Block Grotto.The Center for Integrative Cancer et une santé optimale a été fondée en 1980 par Penny et Keith Block, MD avec un accent sur la façon de traiter le patient comme une personne à part entière, non seulement le traitement ou le diagnostic symptômes. La recherche du Centre de traitement intègre une approche innovante pour le meilleur de la médecine scientifique solide avec des thérapies complémentaires - de nutrition thérapeutique, de botanique et de la supplémentation en phytonutriments, prescriptive exercice systématique de l'esprit et du corps des stratégies - à renforcer le processus de récupération. Block est un pionnier dans ce «milieu» en matière de soins contre le cancer et d'une santé optimale? la conception d'un plan de traitement total qui est adaptée aux besoins précis de chaque patient, en utilisant un ensemble unique d'évaluations cliniques et de laboratoire. Le Bloc Centre de pionnier avec la création et la le développement du cancer de réadaptation comme un moyen novateur de traitement, et est actuellement le seul centre médical de l'Amérique du Nord en utilisant chrono-modulée chimiothérapie. Bien que le Bloc est un centre de traitement clinique, elle est impliquée dans la recherche en collaboration avec MD Anderson Cancer Center à Houston, au Texas, en tant que Communauté Clinical Oncology Program (CCPM) et est également engagée dans la recherche clinique sur le cancer, avec d'autres universités
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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