Calcium: le miracle minéral
Nous avons entendu ce n'est pas seulement une fois ou deux ou même trois fois, mais beaucoup de fois. Si vous voulez que la santé des os et des dents puis sur le pack de calcium. S'il est vrai que le calcium est indispensable à la santé et la force des os et des dents, ce minéral essentiel également de plusieurs autres objectifs importants dans le corps. Pourtant, nombreux sont ceux qui consomment régulièrement de ne pas suffisamment de calcium dans leur quotidien diets.In plus de la avantages pour les dents et les os, le calcium joue un rôle dans la coagulation sanguine, les fonctions musculaires, et les membranes des cellules de maintenance. Il est également important pour la prévention des maladies osseuses invalidantes, telles que osteoporosis.Despite connus importance de la consommation d'une quantité suffisante de calcium par jour, certaines recherches ont révélé que jusqu'à 75% des Américains n'ont pas suffisamment de l'apport quotidien en calcium. Composé de plus de ces chiffres sont ceux qui suivent strictement végétarien diets.Fortunately, il existe plusieurs types de suppléments de calcium sur le marché. Les adultes ont besoin de 1000 mg et 1300 mg de calcium par jour et ne devrait pas dépasser 2500 mg de surdose quotidienne de calcium peut causer d'autres problèmes de santé. Votre professionnel de la santé peut vous aider à choisir le montant que vous avez besoin chaque jour, conditions préexistantes, tels que la perte osseuse ou dommages dus à des lacunes antérieures, peuvent faire une différence dans le montant que vous devez prendre chaque jour. Les plus courantes comprennent les suppléments de calcium citrate de calcium, carbonate de calcium, coquilles d'huîtres ou de farines à base de suppléments de calcium, de corail de calcium et de gluconate de calcium et le lactate de calcium à base supplements.In compléter votre choix, vous devez être conscient de la façon de lire l'étiquette pour vous assurer que vous obtenez la quantité de calcium que vous pensez que vous êtes. Calcium élémentaire est le terme utilisé pour le calcium que votre organisme sera en mesure d'absorber. Certains suppléments sont et d'autres types de calcium, mais ce n'est que le calcium élémentaire qui peut compter pour votre consommation quotidienne. Le calcium est absorbé dans les meilleures conditions acides, ce qui explique pourquoi de nombreux suppléments sont recommandés pour l'utilisation après les repas, lorsque l'estomac sont plus acides levels.Current de recherche a constaté que le citrate de calcium est la plus efficace des suppléments, car il peut être facilement absorbé par le système. Cependant, s'il est absorbé plus facilement et peut être pris à tout moment de jour, qu'il y ait ou non des aliments dans l'estomac, ce type de supplément de calcium contient souvent moins de calcium élémentaire, et donc plus de comprimés par jour sera nécessaire. D'autre part, le carbonate de calcium est la plus commune sur la contre supplément de calcium. Elle a un enseignement qui est bien et elle devrait être prise seulement après les repas quand il ya augmentation de la production d'acide gastrique. Toutefois, ces derniers doivent être surveillés pour content.Calcium de sodium est nécessaire à notre système afin de nous permettre de vivre en bonne santé et une vie normale. Insuffisance de l'approvisionnement quotidien de ce minéral dans l'organisme peut entraîner de nombreux problèmes de santé, non seulement causent beaucoup de dégâts dans les poches, mais aussi un mode de vie anormales. Pour éviter ces complications et d'inconvénients, il est donc essentiel de l'apport de la bonne quantité de calcium nécessaire quotidiennement par notre organisme. Un peu de recherche et de consultation avec un spécialiste de la nutrition peut vous aider à planifier votre alimentation quotidienne de façon à être en mesure d'obtenir la bonne quantité de tous les jours calcium.Note: Cet article mai être librement reproduit tant que l'auteur ressources case au bas de cet article est incluse et et tous les liens doivent être actif / pas corrélées avec la syntaxe changes.Charlene J. Nuble 2005. Pour les mises à jour des liens et des informations sur les vitamines, s'il vous plaît, allez à: http://vitamins.besthealthlink.net/ ou de mise à jour des liens et des informations sur tous les sujets liés à la santé, allez à: http://www.besthealthlink.net/
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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