Fruits et légumes et de composés phytochimiques
Je suis prêt à parier que vous n'avez probablement pas entendu phytochimiques le mot 'avant. Mais vous avez été les manger toute votre vie et ils sont très importants pour votre vie et le bien-être. Ils sont l'une des clés de la vraie health.So, quelles sont-elles? Phytochimiques sont des substances biologiquement actives dans les aliments. Ils ont une santé améliorer les habiletés et les aptitudes éventuellement curatifs. Ils s'élèvent à des centaines dans la plupart des aliments d'origine végétale. On les trouve dans les fruits, les légumes, les légumineuses et grains.Phytochemicals travailler ensemble avec des nutriments pour promouvoir la santé et prévenir les maladies. Quand vous mangez quelque brocoli ou une tomate, vous obtenez l'ensemble de ces composés phytochimiques. Alors, pouvez-vous pas Il suffit de prendre un supplément? Vous pouvez, mais d'abord, les scientifiques ont isolé que quelques-unes des substances phytochimiques dans les aliments. Mais ceux-ci fonctionnent le mieux en combinaison, si un seul tenant, phytochimiques isolé n'est pas n'importe où près que effective.For exemple, examinons le lycopène. On le trouve dans les tomates et est un antioxydant. Les antioxydants sont un sujet vaste et important, mais pour l'instant, contentons-nous de simplifier et dire que les antioxydants contribuent à damage.Scientists réparation cellulaire a fait des études et a trouvé que les tomates ont eu un effet notable contre le cancer de la prostate. Ils ont analysé la tomate et le lycopène isolé. Puis les scientifiques n'ont plus d'études, à l'aide lycopène. L'effet sur le cancer de la prostate était beaucoup moins. Est-ce à dire que le lycopène ne fonctionne pas? Non, cela signifie qu'il fonctionne le mieux en combinaison avec tous les autres composés phytochimiques dans les tomates, et les nutriments. Tu ne comprenez pas cela à partir d'une composition chimique identique, mais en laboratoire créé, lycopene.Eating une tomate est bonne pour vous, bien sûr. Mais manger toutes les tomates dont vous auriez besoin pour obtenir ce dont vous avez besoin d'eux serait tout à fait une tâche. Ainsi, un Whole Foods poudre que j'utilise, Berry Verts, propose des tomates séchées à froid, sous une forme qui conserve les éléments nutritifs. Et un tas d'autres légumes et fruits ainsi. Vous obtenez tous les avantages de manger toutes ces fruits et légumes, sans avoir à consommer tout ce que les aliments food.Most n'ont pas été analysés et même ceux qui ont été, les scientifiques ont seulement été capables d'isoler un peu des composés phytochimiques. La plupart des légumes avons des centaines de composés phytochimiques et il est peu probable qu'ils vont tous être isolés, analysés et compris de sitôt. Nous ne le savons maintenant, cependant, qu'ils ne travaillent ensemble pour fournir de santé réel pour us.Barbara Pfieffer écrit gagne sur la santé réelle sur son blog, le Real de la Santé. Elle possède des ressources sur les suppléments fonctionnent vraiment, les différences entre les hydrates de carbone et d'autres informations à vous apporter pour la santé réel.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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