Busting laitières mythe? la vérité sur notre santé et des produits laitiers
Des millions de personnes dans le Royaume-Uni de consommer des produits laitiers sur une base quotidienne. Notre grande consommation de produits laitiers est due non seulement à la commodité qu'il apporte à la cuisine et l'habitude de cuisiner et de manger des produits laitiers pour la majorité de nos vies, mais plus inquiétant en raison de la mantra que nous sommes nourris par le gouvernement et l'industrie laitière, qu'il est bénéfique pour notre santé que vous avez besoin de quelque laitiers afin de vous assurer de consommer assez de calcium à maintenir une forte et saine bones.The des histoires, on nous dit sur les raisons pour lesquelles nous devrions consommer des produits laitiers sont presque entièrement basée sur des demi-vérités et sont conduits, et non pour le bénéfice de la nation en matière de santé, mais pour assurer la continue des bénéfices de l'industrie de mythes entourant les produits laitiers pour laquelle nous devrions boire MilkWe autant besoin de calcium par les produits laitiers pour Strong BonesDairy Royaume-Uni préconise la promotion de trois portions de produits laitiers par jour. Ils affirment que les résultats des recherches montrent que les produits laitiers est "encore plus favorable (en termes de tension artérielle, le cholestérol, le contrôle du poids, de certains cancers, les os et les dents) que les fruits et légumes». Cela a été l'âge d'or billet de l'industrie laitière de nombreuses années? indépendamment du fait qu'il n'est tout simplement pas vrai. Des centaines de très respecté recherches menées depuis de nombreuses années et avec une énorme section de les participants ont montré que l'augmentation de l'apport des produits laitiers n'est pas en corrélation avec l'amélioration de la solidité des os (et Klineberg Cumming, 1994; Huang et Himes, 1996; Cummings, Nevitt et Browner et al, 1995; Nordin, 1997). Dans plusieurs études, le calcium des produits laitiers a été montré réellement accroître le risque d'ostéoporose et de diminuer la force des os! Comment l'industrie laitière est encore autorisée afin de promouvoir leurs produits sur la base de la avantages de calcium laitier est au-delà de la compréhension. La recherche a prouvé hors de doute que la résistance osseuse n'est pas lié à la force intake.Bone calcium est augmentée par l'exercice (Lloyd, Petit et al, 2004), l'augmentation de consommation de fruits et de légumes (Tucker, Hannan et al, 1999) et une diminution des protéines animales et de sodium (Finn, 1998) .3 portions de produits laitiers Aide Loss'Dairy Weight Management Inc (responsable de la 3-a-jour de campagne ) est à but non lucratif national et international de planification et de l'organisation de la gestion responsable de l'augmentation de la demande américaine pour les produits laitiers fabriqués au nom de producteurs laitiers de l'Amérique ". ? Ainsi, notre bien-être est clairement plus important que les ventes et les profits, alors?. Le Royaume-Uni et de l'industrie laitière des États-Unis sont de plus en plus de leurs dépenses de marketing pour le message que les trois portions de produits laitiers peuvent effectivement aider les gens à perdre weight.This campagne a clairement commerciale, plutôt que des objectifs de santé comme l'industrie laitière cherche à faire en sorte que Dieters sont une raison de continuer à consommer des produits laitiers. Aux États-Unis, $ 180-million-moustache de lait au cours de la campagne publicitaire début de l'année 2005 a été lancée par des célébrités comme le Dr Phil, donnant aux consommateurs que très peu d'informations, mais d'envoyer le message qu'il est possible de consommer des produits laitiers sur une base régulière. Cette campagne a été atteint avec un mélange de commentaires dans les milieux de santé, mais l'essentiel est qu'il a permis d'augmenter les ventes de lait aux États-Unis par le biais de la publicité d'une seule étude, financée par l'industrie laitière, et avec des données très contestable. Est-ce juridique? La base de leur argument est que les produits laitiers contiennent du calcium (os argument encore plus fort), plus de potassium, de phosphore, de protéines, de vitamines D, A et B12, riboflavine et niacine. Cependant, nulle part, tout au long de la 3-a-jour littérature sont les quantités de ces nutriments ou des besoins quotidiens de l'étude? ni le fait que vous pouvez obtenir de chacun de ces nutriments dans l'abondance de fruits et légumes sans avoir à consommer le cholestérol, en calories, graisses saturées et en sucres contenus dans les produits laitiers produce.There est tout simplement aucune façon que les produits laitiers peuvent aider à soutenir la perte de poids. Même le lait écrémé est de plus de 50% de sucre (en pourcentage des calories) et de la des milliers de recherches menées sur les produits laitiers et de son rôle en matière de santé, un seul chercheur affirme que le lait aide à perdre du poids. Et ses travaux de recherche est financé par l'industrie de produits laitiers faits sur DairyThe augmentation cancer, maladies cardiaques, le diabète, l'obésité et l'asthme qui a eu lieu dans le monde occidental au cours du siècle passé directement en corrélation avec l'augmentation des produits laitiers consumption.In fait, un professeur de sciences de la nutrition à l'Université de Cornell, Colin Campbell, a entrepris l'étude la plus importante de l'alimentation et de la maladie dans l'histoire médicale. Ses conclusions sont incroyables - animal élevé en calcium et en protéines animales est la première cause de dégénératives disease.Granted, les produits laitiers mai contenir certains éléments nutritifs utiles dans des proportions variables. Cependant, comme pour la façon dont nous entendons souvent dire que le café, le vin rouge et chocolat noir sont "une bonne chose pour nous», il ne signifie pas que nous devrait ignorer les aspects négatifs ou de commencer un régime de vin rouge et chocolat pour le petit déjeuner, déjeuner et dîner. Comme avec tous les choix de vie, nous devons peser le pour et le contre? et avec les produits laitiers, les inconvénients l'emportent largement sur les pros. Douze livres de lait sont nécessaires pour fabriquer une pinte de Ben est très riche en glace à cream.Reasons Kick Dairy Habit: 1. Gras trans, le sucre, les graisses saturées, le cholestérol, produits chimiques, les produits sont CaloriesDairy criblé de dangereusement des niveaux élevés de mauvais, de graisses saturées, de cholestérol et de sucres, qui tous contribuent de manière significative à une maladie dégénérative. Par exemple, le beurre est à 100% de matières grasses, de fromage cheddar et 74% de matières grasses, le lait entier, 49% de matières grasses et même de «2% de lait» est de 35% de matières grasses. fat diets haut sont, sans doute, fortement liée à l'obésité des niveaux alarmants dans les États-Unis et le Royaume-Uni, avec des recherches montrant que 59% des hommes américains et 49% des femmes américaines maintenant étant surpoids. En ce qui concerne les produits laitiers, ce mai ont quelque chose à voir avec le fait que l'Américain moyen consomme environ 600 livres de produits laitiers chaque année? qui est cinq fois plus de produits laitiers que les fruits! 2. CancerDairy produits sont directement liés à un risque accru de cancer de la prostate, le cancer de l'ovaire, cancer de la prostate, le cancer du sein, du côlon et de cancer des testicules cancerThe American Cancer Society déclare que "sur un tiers des 500.000 décès par cancer qui se produisent dans les États-Unis chaque année est due à des facteurs alimentaires? Bien que le comité reconnaît que l'alimentation ne peut garantir une protection complète contre toutes les maladies, nous croyons que nos recommandations offrent la meilleure information sur la nutrition disponibles actuellement pour aider les Américains à réduire leur risque de cancer. "De plus, leurs deux plus hautes recommandations sont les suivantes:" 1. Choisissez la plupart des aliments que vous mangez d'origine végétale ", et" 2. Limitez votre consommation d'aliments riches en gras, en particulier d'origine animale. "3. Les maladies cardio-vasculaires (MCV) CVD est la première cause de décès au Royaume-Uni et les États-Unis avec la recherche suggère que plus de 3.000 Américains souffrent d'une crise cardiaque tous les jours? et au cours des 40 dernières années, la recherche de très respecté des revues telles que, de l'International Journal of Cardiology, European Journal of Epidemiology et la American Journal of Clinical Nutrition ont tous trouvé une corrélation directe entre la consommation régulière des produits laitiers et une augmentation massive de la CVD.This risque accru de maladies cardio-vasculaires n'est pas seulement un résultat du cholestérol et de gras contenues dans les produits laitiers, mais aussi les protéines animales, le lait et les hydrates de carbone lactose sucre du lait, qui jouent des ravages dans notre corps health.4. OsteoporosisFor de nombreuses années, le lait a été commercialisé pour sa prétendue capacité à prévenir l'ostéoporose? Toutefois, la recherche a montré que cela est faux. Selon les années 12-Harvard Nurses' Health Study, l'ingestion de lait n'a absolument bénéficier en ce qui concerne le risque de fracture à l'os et que l'augmentation de calcium laitier pourrait avoir l'effet inverse et entraîner une diminution de la solidité des os! Les études sur les facteurs que l'effet de la résistance osseuse chez les jeunes adultes ont mis en évidence que l'exercice est en fait le principal déterminant de la résistance osseuse. Une autre étude de recherche qui a examiné plus de 58 études sur la nutrition et la santé des os trouvé très peu de preuves pour suggérer que l'augmentation de lait ou d'autres produits laitiers a amélioré la dose la solidité des os chez les jeunes adultes .5. Diabetes Medical science a prouvé, hors de tout doute qu'il existe une relation directe entre la consommation de produits laitiers fréquentes et un risque accru de diabète. Par exemple, un cross-cultural étude menée avec des enfants de 40 pays différents a indiqué que la hausse de la consommation de produits laitiers et autres produits d'origine animale, plus l'enfant est de développer un diabète. L'étude également constaté que les enfants qui avaient une grande partie a un régime végétarien très diminution du risque. Diabetes UK affirment que "plus de 80 pour cent des personnes atteintes de diabète de type 2 sont en surpoids au moment du diagnostic. Le plus vous en surpoids sont, plus votre risque de diabète. " Ils ajoutent également que les personnes ayant une maladie cardiovasculaire et de ceux qui ont une pression artérielle élevée sont également très exposées au risque de diabète. Comme il est clair qu'un régime alimentaire riche en produits laitiers augmente la probabilité de l'excès de poids et de la souffrance de problèmes cardio-vasculaires, les chances de souffrir de diabète sont aussi increased.Life Après DairyTransitioning à un régime alimentaire sans produits laitiers ou réduire la quantité de produits laitiers que vous consommez n'est pas aussi difficile que vous le croyez? et les bénéfices valent bien des sacrifices. Toutefois, de nombreuses personnes de conserver les produits laitiers dans leur alimentation en raison de la conviction que vous avez besoin de produits laitiers vous assurer que votre corps, certains éléments nutritifs. Ce n'est certainement pas vrai pour un régime qui est riche en feuilles, les légumes verts et de fruits vous offre beaucoup plus de nutriments, vitamines, minéraux et antioxydants: Sources de Calcium: Les légumes verts, comme le chou et le brocoli, les amandes et sont beaucoup mieux que le lait en calcium sources.Iron: Le lait est en fait très peu de fer et également les causes de la perte de sang dans le tractus intestinal qui, même épuise les réserves en fer de l'organisme. Haricots secs et légumes verts à feuilles sombres sont d'excellentes sources de fer, et sont encore signalés à être plus efficace source de fer sur une base de calories que la viande ou de tout autres animaux produce.Protein: C'est une idée que les végétariens ou ceux qui ne consomment pas régulièrement des produits laitiers sont d'une certaine façon va être déficient en protéines. Cela ne pouvait pas être plus loin de la vérité. Bien que les produits animaux contiennent souvent plus de protéines que certains légumes, le fait important à noter est réellement combien de protéines dont le corps a besoin sur une base quotidienne. La RDA de protéines est seulement 47g et 54g pour les femmes pour les hommes. Cela est facilement consommés sur un vaste régime alimentaire sans produits laitiers? en fait, plus la consommation de protéines peut avoir un impact très négatif sur le corps humain y compris réduction de la fonction rénale et peut-être le début de osteoperosis.Non des produits laitiers sources de protéines comprennent des céréales et de grains, légumes verts à feuilles, légumineuses - haricots, lentilles, pois, arachides, noix, spiruline, graines, produits à base de soja; Sprouts; Agropyre et d'autres graminées / vert en poudre; Agropyre jus est en fait une protéine complète et contient, entre autres, les acides aminés suivants: l'arginine, la sérine, absenisic, lysine, acide aspartique, la glycine, l'alanine, la méthionine, leucine, tryptophane, phénylalanine, la valine et valine.There n'est en fait pas lié à la santé raison pour laquelle on devrait consommer des produits laitiers sur une base régulière. Pour les éléments nutritifs qu'il contient, les sacrifices et les dommages qu'elle cause à l'organisme de mesure l'emporte sur tout risque pour la vie benefit.Energise a pour but de vous apporter toutes les informations dont vous avez besoin pour profiter au maximum des décisions éclairées au sujet de votre régime alimentaire et mode de vie - ainsi que de tous les avantages que vous associer
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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