Le stress et le vieillissement - les hormones de croissance humaines
La vie moderne peut être stressant. Il ya beaucoup de préoccupations que vous avez à vous soucier comme travail, famille, relations, et d'autres activités. Parfois, vous devez jongler ou marcher sur une corde raide, des horaires, délais, réunions, et extrascolaires activities.Usually, lorsque vous êtes stressé, votre coeur accélère et votre tête livres. Qu'est-ce qui se passe réellement, c'est que votre hypophyse libère une hormone qui déclenche à son tour vos glandes surrénales à libérer les hormones du stress (c'est-à-dire, le cortisol et l'adrénaline) dans votre sang. En conséquence, plusieurs de vos systèmes du corps sont susceptibles upset.You mai ressentir une stomachache à venir ou de l'expérience diarrhée lorsque vous êtes stressé. Vous avez également tendance à se sentir de faim suite à un gain de poids. Le stress vous rend aussi vulnérables à la maladie, comme les rhumes et autres infections, en plus de problèmes de peau, troubles du sommeil troubles de l'anxiété, la dépression et la perte de sexe drive.Stress également susceptible d'accélérer le vieillissement. Selon une étude réalisée par les médecins de l'Université de Californie à San Francisco, ont souligné les femmes chroniquement affichés chromosomique caractéristique de l'évolution de l'augmentation de l'âge. Ils ont découvert que les télomères (qui se trouve à l'extrémité des chromosomes) de ces femmes ont tendance à être plus courte que les femmes de moins de stress. Telomeres raccourcir comme nous l'âge; ainsi la durée de la télomères est un signe de vieillissement. Lorsque les télomères ne peut être, éventuellement, une plus courte, ils meurent de ce qui est évident dans la peau des rides, le dysfonctionnement des organes, etc.That C 'est pourquoi vous avez besoin pour faire baisser le niveau de stress dans votre vie. Vous pouvez le faire en prenant soin de votre corps et la tête d'un mode de vie sain. Avoir une alimentation équilibrée, un repos suffisant, et de l'exercice régulièrement. Détendez-vous et apprenez à profiter de votre vie. Prendre la place d'un passe-temps qui vous aideront à prendre votre esprit de choses comme la lecture, le tricot, la collecte des timbres, faire du sport ou du jardinage. Rejoindre un club, groupe de soutien ou de l'organisation où vous pouvez rencontrer d'autres personnes ayant les mêmes intérêts. Essayez de rejoindre la communauté jouer, prendre des cours de danse et en ateliers, aide à des organismes de bienfaisance locaux ou de financer des éleveurs. Qui sait, vous pourriez même découvrir vos talents cachés? Apprendre les exercices de respiration profonde et de la pratique la méditation ou le yoga. Visitez régulièrement la salle de gym ou de s'affilier à un groupe de remise en forme qui vous aideront à rester en forme et en santé. Une autre option est d'avoir des massages et de frottement bas. Cela permettra d'assouplir vos muscles et votre calme nerves.At fois, il vous suffit d'être positif sur les choses et être moins négatif ou pessimiste. Essayez de sourire à des gens que vous rencontrez dans la rue, regarder un film ou une pièce de théâtre, une nouvelle coiffure, changer votre garde-robe, et ont le temps de sentir les roses.Another bonne pratique est d'avoir votre contrôle médical régulier pour assurer votre bonne santé tout le temps. Parfois, quand votre niveau de stress est très élevé, vous avez besoin pour obtenir de l'aide. Cherchez le soutien d'amis et de famille, changer de travail, revoir les priorités de votre vie, ou de consulter un psychologue, psychiatre, ou sociale worker.Life on peut vraiment plein de défis. Apprendre à faire face et de se rappeler de toujours regarder le bon côté de la vie. Si vous sentez que le stress est de mettre le meilleur de vous, n'hésitez pas à demander de l'aide. Une vie sans stress peut donc ajouter à votre years.Human d'hormones de croissance --
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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