Rester sain, manger plus de poisson et fruits de mer
Il ya beaucoup de très bonnes raisons de manger du poisson et de fruits de mer. Le poisson est une source de protéines de haute qualité, et est faible en gras et cholesterol.Fish et de fruits de mer sont une excellente source de vitamine B12, la vitamine D, magnésium et Acides gras oméga-3. Il ya maintenant beaucoup de preuves que les personnes qui régulièrement du poisson dans leur régime alimentaire ont un risque plus faible de poids non désirée gain.The acides gras oméga-3 que le poisson est riche de repos sont très important dans les avantages pour la santé des poissons et fruits de mer riches en alimentation. Ensemble avec la qualité des huiles végétales sont impressionnants gains de santé. Alors mieux vous cliquez sur le steak de thon et de réduire votre consommation de viande de bœuf steak? Eh bien non vraiment, comme toujours une question de son balance.Omega 3 des acides gras sont liés à une diminution importante des symptômes de maladies inflammatoires comme l'arthrite et la colite. Selon l'American Heart Association (AHA), ils de réduire sensiblement le risque de maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et certaines formes de cancer. Mieux encore, les aliments riches en oméga 3 telles que les poissons ont été étroitement liées à des changements d'humeur positive. Ainsi, le poisson peut-être même de la thérapeutique valeur dans le traitement d'une dépression légère ou de la «déprime hivernale»! Encore des bonnes nouvelles, il existe des preuves d'un risque moindre de développer la maladie d'Alzheimer ainsi que d'une réduction de la probabilité de développement de type 2 diabetic maladies. Bien sûr, il ya encore beaucoup de questions sans réponse en ce domaine, mais du poisson et de fruits de mer sont une partie importante de la diète méditerranéenne. Les gens dans les pays qui sont les poissons et l'utilisation d'olive l'huile est connue pour avoir moins de cancer et de problèmes cardiaques que nous avons en America.And la liste est longue. Il semble que les poissons et fruits de mer sont très bénéfiques pour les femmes enceintes aussi. Les acides gras oméga-3 semblent avoir un effet positif sur le développement du cerveau du fœtus et de mai de réduire le risque de naissance prématurée. Il ya des effets positifs sur la croissance et la santé de la fetus.All très positif de ces effets semblent être liés à l'Omega 3 acides gras, mais il est maintenant de plus en plus d'informations à venir sur l'importance d'autres éléments nutritifs dans les poissons et autres fruits de mer. Protéines, vitamines et acides aminés mai jouent tous un rôle dans la santé des de manger du poisson. Il s'agit d'un cas de la somme est plus que le total des prestations parts.The de la consommation de poisson et fruits de mer sont si évidents que l'American Heart Association (AHA) a recommandé que les adultes mangent du poisson au moins deux fois par semaine et si vous avez une maladie cardiaque, l'AHA recommande un régime alimentaire qui contient de nombreux acides gras oméga-3 comme un "poisson gras" repas par jour. Ainsi, le poisson est bénéfique pour la santé des gens de cœur problèmes ainsi que de faire cela empêche ces problèmes dans la première place.When vous avez lu tout cela, il semble évident. Mangez plus de poisson et fruits de mer. Nous avons une grande sélection de fruits de mer recettes disponibles sur notre site Web. Parler d'une excellente nouvelle pour les amateurs de fruits de mer! Et saviez-vous qu'il existe vraiment millions de façons de préparer un repas de fruits de mer? Avec autant de bonnes nouvelles sur le poisson, l'un ne va pas autour de l'idée qu'il existe pourrait être une prise. Eh bien d'une manière qui soit. Il existe des risques sous la forme de métaux lourds trouvés dans les poissons. Un article sur les dangers et la FDA des lignes directrices sur l'acquisition et de ne pas perdre votre santé peuvent être consultés sur notre
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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