L'alcool constitue un ingrédient clé pour une alimentation saine
La preuve suggérant que l'alcool est «cardio-protecteur» est apparu dans la littérature il ya environ 30 ans. The Framingham Heart Study [la plus longue étude de la population des maladies du cœur, qui a débuté en 1948] fourni la première preuve solide de cette association. Le rapport a été confirmé par des dizaines de grandes population [ "épidémiologique"] études. Toutefois, les médecins sont peu enclins à recommander l'alcool consommation pour les patients en raison de la célèbre conséquences sanitaires de la consommation excessive d'alcool [hypertension, une maladie du foie, une augmentation des taux de cancer, de violence ou de mort accidentelle] et les horreurs qui y sont associés "boire et conduire». La modération est la clé. Beaucoup de grandes études ont révélé que les hommes et les femmes qui consomment de la lumière à des quantités modérées d'alcool par jour, à vivre plus longtemps que ceux qui s'abstiennent complètement. Les médecins Étude de la santé impliqués à long terme de suivi de 89.300 hommes. L'étude a révélé que les hommes qui ont bu cinq ou six boissons alcoolisées par semaine avaient 20% moins de risque de mortalité toutes causes que celles qui buvaient pas d'alcool. Sur la d'autre part, la même étude a montré que les hommes qui avaient plus de deux boissons alcoolisées par jour ont un risque plus élevé de décès que nondrinkers. Cela signifie que, lorsqu'ils boivent modérément, il semble tout à fait bénéfique; Toutefois, plus la consommation d'alcool augmente les risques de cancer et les accidents de véhicule à moteur tant que de submerger toute l'alcool ne cardiovasculaires benefits.How protéger le coeur? Une grande partie de la prestation de mai attribuable à l'augmentation des niveaux de HDL [ "bon] cholestérol. L'alcool a également" anti "effets [de ces éléments naturels sang moins collante et moins susceptibles d'obstruer les artères au cours de rupture de la plaque] dans beaucoup de de la même manière que la consommation d'alcool aspirin.Moderate mai également contribuer à améliorer la résistance à l'insuline, qui est un peu en dessous d'un pas vrai diabète et reconnu comme un facteur prédictif indépendant pour le risque de maladie cardiaque. Le Physicians' Health Study a également montré que chez les sujets ayant consommé de l'alcool tous les jours, le risque de maladie cardiaque a été réduit de 60% chez les patients diabétiques, comparativement à une diminution de 40% des personnes qui n'ont pas de diabète. Modérée d'alcool diminue aussi les valeurs de sang CRP [protéine C-réactive], un marqueur de l'inflammation métabolique (élevée lorsque vous êtes en état d'une augmentation du stress oxydatif). Le jury est toujours à si oui ou non le vin offre un meilleur effet protecteur par rapport à d'autres formes d'alcool. Vin rouge est riche en flavonoïdes, qui ralentissent l'oxydation des LDL [ "mauvais"] cholestérol [qui est l'une des dernières étapes avant de est déposé dans votre paroi artérielle]. Une étude récente suggère que la lumière qui les buveurs de vin éviter de réduire leur risque de mortalité toutes causes de 10%, tandis que la lumière qui les buveurs de vin ont préféré plus de 30% de baisse à ce risque. Toutefois, d'autres études ont révélé que toutes les formes de l'alcool [de bière, de whisky, etc] sont également protective.It est important de souligner que l'alcool [de toute nature!] Devrait être limitée à un seul verre par jour pour femmes et d'au plus deux verres par jour pour les hommes [il est basé uniquement sur la taille du corps générale et rien d'autre]. Une boisson est de 1,5 oz de spiritueux (comme le whisky, gin et vodka), 5 oz de vin, ou 12 oz de bière. Les patients qui ont une maladie du foie, qui ont des antécédents personnels ou familiaux de l'abus d'alcool, ou qui ne peuvent pas limiter leur consommation de manière responsable ne devrait pas commencer! Toutefois, étant donné que «la modération en toutes choses» est un bon adage de beaucoup de vie, d'autres peuvent profiter d'une boisson alcoolisée tous les jours dans le cadre d'une bonne santé générale diet.Disclaimer: Si vous avez moins de 18 ans, femmes enceintes, les soins infirmiers ou ont des problèmes de santé, consultez votre médecin avant de de commencer toute perte de poids plan. L'information ici n'est pas conçue comme un substitut de conseils médicaux. S'il vous plaît consulter votre médecin avant de commencer un cours de treatment.Dr. John Rumberger est l'auteur de la manière Diet, Le plan de vie pour vivre plus longtemps, de réduire le stress, perdre du poids et de la santé. Pour acheter The Way simplement aller à l'alimentation http://www.amazon.com/exec/obidos/redirect?path=ASIN/0974993387&link_code=as2&camp=1789&tag=icobweb-20&creative=9325 ou aller à vide Canoe Publishing http://www.emptycanoe.com et commander votre exemplaire de The Way.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
