L'eau et de la bonne hydratation
La clé d'une bonne hydratation est de boire beaucoup d'eau avant, pendant et après chaque séance d'entraînement ou de l'activité. L'eau est essentielle pour la bonne fonction corporelle. Sports les boissons ne sont pas la seule façon de consommer des électrolytes. L'adoption d'un un régime alimentaire normal, l'organisme fournira de plus de suffisamment d'électrolytes nécessaires à l'exercice physique et boissons activity.Energy peut être utile aux athlètes qui sont à un exercice de haute intensité pendant 90 minutes ou plus. Fluides de fournir 60 à 100 calories par portion de 8 oz contribue à fournir les calories nécessaires requis pour la performance. Il n'est vraiment pas nécessaire de remplacer les pertes de sodium, de potassium et d'autres électrolytes durant exercice, puisque vous n'êtes pas d'épuiser votre corps de ces magasins au cours normal de formation des minéraux. Toutefois, si vous vous trouvez l'exercice dans des conditions extrêmes de plus de 5 ou 6 heures (ou un Ironman ultramarathon, pour exemple), vous devrez ajouter un complexe boisson énergétique avec electrolytes.Does le consommateur moyen en tirer un bénéfice réel de l'boissons sportives? C'est un truc de marketing pure et simple. La plupart des experts s'accordent à dire que la santé des boissons pour sportifs ont des électrolytes et de sodium qui sont bénéfiques pour les athlètes professionnels et des marathoniens, mais ont peu de valeur pour l'utilisateur moyen. Il ya un certain attrait dans l'eau potable que les athlètes olympiques, mais aussi il devrait être de l'eau si vous êtes en train de faire 10 minutes sur un tapis roulant. Et parce que beaucoup amélioré les eaux ne contiennent que de petites quantités d'éléments nutritifs essentiels, le consommateur doit chercher ailleurs pour la nutrition. C'est ce que nous avons la nourriture pour! Une bonne hydratation est très importante au cours de l'exercice. Apport de liquide suffisant pour les athlètes, même les loisirs nature, est essentiel pour le confort, la performance et la sécurité. La plus longue et plus intense que vous exercice, plus il est important de boire beaucoup de liquides. L'insuffisance de consommation d'eau peut être physiquement harmful.Consider qu'une perte d'aussi peu que 2% de son poids à cause de la transpiration, peuvent conduire à une baisse de la volume sanguin. Lorsque cela se produit, le cœur travaille fort afin d'aller de sang dans la circulation sanguine. Prehydration et la réhydratation sont indispensables pour maintenir la santé cardiovasculaire, la bonne température du corps et des muscles function.While certaines personnes préfèrent le goût de l'eau sur les autres boissons, la plupart des gens le trouvent relativement fades et arrêter de boire l'eau avant de devenir pleinement hydraté. L'eau est la meilleure, mais elle ne vous aide si vous boire. Une des raisons pour lesquelles des boissons pour sportifs sont si populaires, c'est le fait qu'ils ont bon goût. Beaucoup de fabricants ne font qu'ajouter du sucre, la saveur et la couleur pour attirer le consommateur, alors même que la boisson ne contient pas de électrolytes et est simplement aromatisé water.The choix naturel pour l'hydratation est l'eau. Il hydrate mieux que tout autre liquide, à la fois avant et pendant l'exercice. L'eau tend à être moins cher et plus disponible que toute autre boisson. Vous devez boire 4.6 onces d'eau pour toutes les 15-20 minutes d'exercice. Cela peut correspondre à beaucoup d'eau! BestXooma.com vous invite à regarder Xtreme X2O corps combustible transforment l'eau en un puissant alcaline de boissons, qui lutte contre le stress physique causé par today's fast-paced lifestyles.For une santé optimale et à long terme de richesse http://www.xoomausa.com visite pour plus d'informations.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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