L'importance des protéines
La protéine est l'un des éléments constitutifs du corps de sorte qu'il est une partie essentielle de votre régime alimentaire et peut influer sur votre force, mais sans doute pas de votre énergie. Vos muscles sont construits avec des protéines et, en fait, la protéine est composée de 20 acides aminés. Les acides aminés sont les blocs de protéines et 9 sont essentiels, ils ne peuvent pas être créés et doivent être consommés sens les 11 autres acides aminés peuvent être créés par notre organisme. Plusieurs fois, nous avons ici que vous avez besoin de manger du steak pour l'énergie, mais en réalité, comme nous l'avons appris plus tôt les glucides sont le corps de la source d'énergie favorable à. Je pense toujours à des muscles comme étant faite de protéines, mais bien les muscles sont le plus souvent l'eau et en protéines, donc si vous pensez à la façon dont les gens ont tendance à couper l'alimentation, ils les choses comme des steaks et des hydrates de carbone de sorte que le corps ne reçoit pas autant de protéines et d'hydrates de carbone comme elle a besoin pour brûler de l'énergie, il aura tendance à brûler des protéines et des graisses à parts égales à l'énergie. C'est une excellente pour perdre du poids et de la bonne graisse pour perdre mais il est vraiment mauvais de perdre du muscle. Alors quel type d'aliments contiennent des protéines et combien avons-nous besoin? Full protéines se trouvent dans le steak de poulet et de poisson et de la non-plein de protéines (celles sans les acides aminés essentiels) sont contenues dans les lentilles, les haricots, le maïs, l'arachide. Un peut de thon a 20-25 grammes de protéines et si vous regardez autour de vous peut probablement obtenir environ 80 grammes de protéines par jour, confortablement. Certains bodybuilders mangera 250-500 grammes de protéines par jour, mais réaliste, si vous avez des protéines dans un couple ou trois de vos repas vous faites très bien. Une des choses à penser, c'est que l'eau est nécessaire à votre organisme pour briser la protéine, si vous augmentez votre apport en protéines à boire plus d'eau gelp prendre la charge de réduction de vos reins. Voici quelques liens vers des ressources en protéines ici et hereBill Nadraszky est une vie de fitness et l'exercice junkie. Principal site Web pour plus d'information est de 30 jours de remise en forme.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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