Le merveilleux avantages de la diète méditerranéenne
Le régime méditerranéen est aujourd'hui reconnu comme l'un des meilleurs dans le monde comme il le fait composé de grandes quantités de fruits et légumes frais, des salades, des noix, des graines, riches en oméga-3 huile de poisson, les olives et l'huile d'olive et être relativement faible dans les produits laitiers et rouge meats.The habitants de la région de la Méditerranée, particuarly la Grèce et l'Espagne, sont très chanceux de vivre dans une région où de la nourriture saine est naturellement facilement et à moindre coût disponible. L'incidence des maladies cardiaques et le cancer sont plus bas ici que partout ailleurs dans le monde occidental et les experts croient maintenant que cela est dû en grande partie à ce qui est devenu connu sous le nom de la Méditerranée diet.Modern des techniques agricoles et de transport à l'échelle mondiale a changé de façon spectaculaire l'alimentation la plupart des peuples dans le passé siècle et il est maintenant largement reconnu que ces changements ont eu un exteremely effet néfaste sur notre santé. Heureusement, l'impact de ces événements n'a pas eu un effet catastrophique dans les régions méditerranéennes, où dans une large mesure, les régimes traditionnels sont toujours respectés. Bien sûr, avec l'avènement de la mondialisation et de MacDonald's! cela est malheureusement de changer. Toutefois, nous pouvons tous apprendre beaucoup la forme de ce qui est devenu connu sous le nom de la diète méditerranéenne et en adoptant, d'améliorer considérablement la santé et des aliments longevity.The qui poussent naturellement et en abondance dans cette région et ont toujours constitué une partie de l'alimentation locale sont les suivants: les olives, les avocats, les oranges, les citrons, l'ail, les asperges sauvages, des noix, des amandes, des tomates, des artichauts, des figues, des grenades, des cerises, les fraises, les raisins, les prunes, les épinards, les fèves, les piments avec de nombreux autres de la plus fréquente de fruits et de vegetables.These de fournir de grandes quantités de vitamines, de minéraux et de fibres avec une grande variété de phytochimiques et des antioxydants, dont l'importance ne sont que des scientifiques commencent à reconnaître comme ils découvrent de plus en plus sains, y compris les avantages de ces éléments dans notre diet.Historically une grande partie de la a été produite à partir de lait de chèvres et des fromages de chèvres et de brebis lait. Très peu de viande rouge est consommé et une grande majorité de la protéine est fourni par les poissons gras tels que les sardines, le maquereau, le thon, le poisson épée, boquerones et anchovies.The principale utilisée est l'huile d'olive, toujours vierge, pressée à froid, et ce n'est pas seulement utilisé pour la cuisine et dans les salades, mais aussi pour la mise sur le pain à la place de ces aliments butter.All fournir une grande variété des nutriments qui ont un étonnant éventail de revendications pour l'amélioration de notre santé, comme réduire le cholestérol, l'amélioration de notre système immunitaire qui est ainsi non seulement combat les infections, mais contribue également à prévenir le cancer, de plus en plus notre métabolisme, l'amélioration de la sensibilité à l'insuline et donc la diminution du risque de diabète. Il a vraiment jamais été aussi vrai que vous êtes ce que vous mangez. Certes, depuis le passage à l'Andalousie et l'adoption de la Régime méditerranéen moi je n'ai jamais été aussi bonne santé, ou ont réussi à maintenir mon poids idéal, afin easily.Of coures en plus de tous les éléments sains de ce régime, il est ajouté le fait que le miel est souvent utilisé à la place de sucre et peu de glucides raffinés sont eaten.All dans toutes la plupart des experts conviennent maintenant que le régime méditerranéen est la meilleure présenté par Ruth dietArticle Polak le propriétaire de http://www.costadelsol-vacationrentals.com un site Web qui se spécialise dans les propriétés de vacances sur la Costa del Sol et dans les régions rurales de l'Andalousie. En outre, vous trouverez beaucoup d'informations sur l'Espagne et l'Andalousie, en
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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