Faits de vitamine et de minerai
Les vitamines et les minerais sont essentiels pour soutenir la vie. Son ce qui nous maintient vivants et en bonne santé. Parmi beaucoup d'autres choses, ils nous aident à digérer la nourriture, énergie de brûlure, élèvent des cheveux, reconstruisent des fibres de muscel, renforcent des cellules, et son ce qui maintient notre peau lisse. Puisque nos corps sont fabriqués à partir de ces certains vitamines et minerais, nous devons consommer ces aliments quotidiennement pour compléter le niveau de nos useages de bodys.
Les minerais et les vitamines sont des macronutrients. Un macronutrient est quelque chose dont notre corps a besoin dans un peu. C'est différent que les aliments dont nous avons besoin dans de plus grandes quantités comme des protéines, des hydrates de carbone et des graisses. Sont non seulement les vitamines et les minerais des macronutrients, mais elles sont aussi bien considérées des coenzymes. C'est parce qu'elles aident les enzymes dans le corps pour effectuer toutes les activités quotidiennes aussi efficacement comme possible.
Les vitamines principales sont divisées en deux catégories. Une catégorie est « les vitamines hydrosolubles » et l'autre est « les vitamines solubles dans l'huile. » Des vitamines hydrosolubles doivent être prises quotidiennement parce qu'elles ne sont pas stockées dans le corps, mais sont excrétées rapidement. Les exemples des vitamines hydrosolubles sont la vitamine C et la vitamine B (vitamines B-Complexes). Des vitamines solubles dans l'huile sont stockées plus longtemps dans le tissu gras du corps et dans le foie. Les vitamines solubles dans l'huile incluent la vitamine A, la vitamine D, la vitamine E et la vitamine K. L'eau et des vitamines solubles dans l'huile sont considérées essentielles pendant que le corps a besoin de elles pour fonctionner correctement.
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