Tout ce qui est un hydrate de carbone de toute façon?
Lors d'une récente discussion avec mon père au sujet de bas carb diets, il a souligné le beurre sur la table et a dit "est un hydrate de carbone qui?" quand j'ai commencé à expliquer, il a ensuite insisté sur le sucre et le dit "bien, sur ce que c'est?" Malheureusement, vous ne pouvez pas simplement à un point de l'alimentation et l'étiquette de «glucides» que chaque aliment est composé de protéines, de glucides et des lipides à des degrés divers. Certains aliments sont presque tous carb, et certains, comme la viande, les œufs et les poissons ont none.To rendre les choses encore plus compliquées, il ya des glucides simples et glucides complexes. Pour les questions de nutrition, il faut toujours choisir les glucides complexes qui ont une faible glycémie index.The glucides simples inclure les aliments comme les desserts, le sucre, le pain blanc, des bonbons. Généralement, ces aliments ont une faible valeur nutritive. Bien qu'ils mai bon goût, ils sont essentiellement des calories vides et sont digérés rapidement provoquer une forte hausse de sucre dans le sang, puis un retour rapide. C'est la raison de ces aliments ne sont pas vraiment satisfaire votre faim et vous avez envie de plus, peu après avoir mangé them.By contrat, les glucides complexes sont très nutritifs, ce sont des aliments comme les légumineuses, les céréales à grains entiers, les légumes et la plupart des fruits. Ils sont chargés de fibres, d'antioxydants, de vitamines et de minéraux. Calorie de calories, de glucides complexes vous remplira de plus et vous laisser plus longtemps, le simple carbohydrates.When choix des glucides à mettre dans votre assiette, vous devez essayer de charge sur toute la céréales, des fruits et des légumes, mais si elles ne sont pas disponibles en quantité assez abondante, il faut essayer d'équilibrer votre simple glucides complexes avec vos glucides et des protéines. Utilisez les glucides simples comme plus d'un plat d'accompagnement -- peut-être remplir ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ¼ de votre assiette avec eux et de remplir le maigre sur les protéines et les glucides complexes. Cela aura un effet net d'une plus nutritifs et de remplissage de repas ainsi que le congé vous satisfait longer.Lee Dobbins écrit pour différents sites, y compris les sites sur la santé, les animaux et même des glucides http://www.carbzine.com visite pour en apprendre plus sur les glucides et votre santé.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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