Découvrez comment développer votre propre source de vitamines, fibres, protéines, et plus
Choux non seulement bon goût, mais ils sont aussi une excellente source de vitamines, fibres, protéines, anti-oxydants, et les enzymes. Un germe est produit quand une graine commence à pousser dans un légume. Sprouts peut pousser des graines de de légumes, de céréales telles que le sarrasin, et de haricots. Alors que le haricot mungo sont peut-être la source la plus commune de germes, vous pouvez également obtenir de bons résultats à partir de lentilles, pois chiches et graines de soja pour n'en nommer que few.Sprouts peut être cultivé presque partout et le meilleur est que vous avez seulement besoin de quelques fournitures de base pour démarrer. En suivant quelques étapes simples, vous pouvez recevoir un approvisionnement continuel de la valeur nutritive sont sprouts.While plusieurs produits commerciaux disponibles à cultiver les germes, voici trois des méthodes les plus faciles pour vous aider à démarrer dans Sprouts .- Growing Flower Pots -1. Commencez par un nettoyage d'argile ou de pot de fleurs en plastique. Assurez-vous que il ya un trou dans le fond du pot pour assurer un bon drainage. Ensuite, placez un morceau de fromage ou de la mousseline au fond de la casserole sur le trou afin que les graines / haricots ne peut pas tomber out.2. Ensuite, faire tremper les graines ou les les haricots pendant la nuit et ensuite les mettre dans le pot. Suppression de toutes celles qui sont brisés ou endommagés. Couvrez la plante avec un pot dish.3. Une fois par jour, tenir la casserole sous l'eau courante pendant quelques minutes. Il s'agit de tremper les graines / haricots thoroughly.4. Une fois les germes commencent à montrer, retirez le plat et couvrir la casserole avec un morceau de pellicule de plastique clair pour permettre à la lumière. Place de la germination pot près d'une fenêtre qui permet à la lumière du jour mais n'est pas en direct la lumière du soleil .- Grandir dans les choux Plateaux -1. Faire tremper les graines ou les haricots pendant la nuit. Suppression de toutes celles qui sont brisés ou endommagés avant de commencer à la germination process.2. Sélectionnez un faible, plat plat (comme une assiette à tarte) ou bac. Vous pouvez de plus en plus l'achat des bacs de plantation, où les fournitures sont sold.3. Ensuite, la propagation d'un 2-inch couche de terre, puis parsemer les graines trempées, ou des haricots sur le dessus de la soil.4. Couvrez les graines / haricots avec quatre couches de l'humidité newspaper.5. Couvrez le haut du plateau de plastique clair wrap.6. Lorsque les pousses commencent à soulever le couvercle de plastique, (généralement environ trois jours) de retirer la newspaper.7. Placez le plateau dans une fenêtre, afin que la lumière peut tourner les pousses vertes. Vous aurez besoin d'un espace pour placer le plateau de la germination qui reçoit la lumière du jour mais n'est pas en direct sunlight.8. Parce que la mince couche de terre sèche rapidement, à l'eau deux fois par day.9. Après environ 8-10 jours, vous aurez suffisamment grande pour que des germes de récolte de choux .- Grandir dans un pot -1. Faire tremper les graines, des céréales, des haricots ou dans l'eau tiède pendant une nuit dans une grande bouche, pot de verre. Suppression de toutes celles qui sont brisés ou endommagés avant de commencer le processus de germination. (Sprouting augmente le volume de semences. 4-cuillères à soupe sera suffisant pour un quart de taille conteneur.) 2. Dans la matinée, pour de l'eau dans le récipient et rincer les graines / haricots thoroughly.3. Placer un morceau de fromage ou de mousseline de l'embouchure du pot. Utilisez une bande élastique pour tenir le matériel en place. Cela rend le rinçage easier.4. Pour conserver les pousses constamment humide, répéter la rinçage 2-3 fois par jour. N'oubliez pas de drainer l'excès d'eau parce que les germes ne doivent pas en water.5. Gardez le pot de l'abri de la lumière pour la première quelques days.6. Quand les graines / haricots commencent à germer (habituellement sur le quatrième jour) déplacer le pot à la lumière pour activer la chlorophylle et de tourner les pousses vertes .- Récolte et entreposage des choux-nouvellement germées de céréales, de graines et de germes, l'augmentation de la valeur alimentaire de la première période de croissance. Les grains doivent être récoltés et consommés à partir du moment où ils sont au nombre de six jours jusqu'à ce qu'ils soient 4-5 pouces de haut. Pour la récolte, il suffit de prendre vos ciseaux de cuisine et de réduire ce que vous need.Sprouts de haricots, petits pois, etc, sont prêts plus tôt et peuvent être consommés quand ils sont 3-6 jours, selon le type de germe. Pour les becs des sols cultivés en bacs ou dans les semences, vous pouvez récolter les verts "l'herbe" quand il commence à grandir. Choux de Bruxelles, à partir de grains semés en pots, sont prêts plus tôt et sont comestibles, même avant qu'ils ne tournent au vert. Les graines semées dans le sol un peu longer.If nécessaire, lavez soigneusement les pousses d'éliminer le tégument. Choux à la nécessité être conservés au réfrigérateur une fois qu'ils sont prêts à manger. Mettez les germes de l'étanchéité dans des sacs, et ils demeurent savoureux et croustillant pour une à deux semaines. Les germes de tous les jours de rinçage sous l'eau froide peut prolonger leur life.Sprouts mai gelés par le blanchiment de vapeur pour les plus de trois minutes et puis les refroidir dans de l'eau glacée. Les égoutter et emballer dans des conteneurs congélateur .- Certains des types de graines / Haricots You Can-The Sprout liste qui suit donne une partie de la population, les graines germées / haricots. Ce n'est pas tout compris, comme vous pouvez pousse presque n'importe quel type de semences. Rappelez-vous que les graines de s'imprégner de 2-3 fois leur volume d'eau à sec et les choux de besoin à moins de six fois le volume occupé par les graines. Donc, assurez-vous que votre réservoir est assez grand, et de commencer avec une quantité minimale de semences dans un récipient comme un pot, jusqu'à ce que vous déterminer la quantité exacte qui la croissance de germes à la taille que vous voulez, sans être difficile à remove.Your local jardin de magasin ou de magasin d'aliments naturels portera une ligne de graines de germer. Lors de l'achat de semences pour la germination, la certitude que les semences sont destinés à l'alimentation et non pas à la plantation. Cette précaution est nécessaire parce que certains destinés à la plantation de graines ont été traitées avec des fongicides ou des insecticides pour protéger les jeunes plants quand planté dans un champ ou une garden.Alfalfa - devraient être trempés pendant 6-12 heures. Les graines peuvent être plantées dans des pots ou des pots et aussi dans les appartements avec de la terre. 1-cadre donne des semences de choux de 10-pièces d'environ 5-6 jours. Sprouts peuvent être consommés après 3 jours. Quand la racine est de 1-2 cm de long, il commence à développer de minuscules feuilles vertes. À ce stade, elle doit être consommée immédiatement pour la plante ne sera pas passer à la photosynthèse qui épuise la nourriture stockée dans le seed.Peas - lorsque trempé dans un bocal en verre, se développera dans les choux d'environ 3 jours. Lorsque les racines sont 2-pouces de long, ils sont prêts à manger. 1-partie donne pois 2-pièces sprouts.Lentils - peuvent être cultivées soit dans un bocal en verre ou un plante en pot et ont besoin d'être trempé de 12-heures. Les pousses sont prêtes à 3-4 jours. Germes de lentilles sont prêtes à être consommées lorsque la racine est le 1-pouce de long. 1-partie donne lentilles 6-pièces sprouts.Barley, d'avoine et de seigle - devrait être trempé de 12-heures et peuvent être cultivées que "l'herbe" de la récolte, les choux ou prêts à manger au bout de 3-4 jours. La durée idéale pour les repas est d'environ 1/2-inch. 1-cadre donne des semences de 2-pièces sprouts.Soybeans - peuvent être cultivées dans un bocal de verre ou d'un pot. Ils ont besoin d'être trempé de 12-heures et les choux sont généralement prêt après 3-5 jours. Ils sont prêts à manger lorsque la racine est de 2 pouces de long. 1-cadre donne des haricots 4-pièces sprouts.Mung Beans - après trempage de 12-heures, ces haricots peuvent être produites par n'importe quelle méthode. Le haricot mungo sont les germes les plus couramment cultivées et sont généralement prêts à manger après 3-5 jours. Lorsque le brillant, le blanc passe de root 1-2 cm de long, ils sont prêts à manger. 1-cadre donne des haricots 4-pièces sprouts.By germes de la croissance de votre propre, vous économiserez de l'argent parce qu'il est moins coûteux d'acheter des graines de germer et de grandir et de récolter les choux de vous-même, que d'acheter les germes d'un marché. Sprouting à la maison ne prend que quelques minutes par jour, et peut produire une bonne partie de vos besoins quotidiens de la nutriments dont vous avez besoin de produits frais. Les soucis sont mineurs, les coûts sont faible, et la fraîcheur est wonderful.The informations contenues dans cet article est uniquement à des fins éducatives et ne vise pas à médicalement diagnostiquer, traiter ou guérir une maladie quelconque. Consultez un professionnel de la santé avant de commencer tout de soins de santé program.Emily Clark est rédacteur en chef de Mode de vie Santé et médical Santé Actualités News où vous pouvez trouver les plus up-to-date des conseils et des informations sur de nombreux médicaux, de la santé et le mode de vie
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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