L'utilisation de calcium et de magnésium pour la constipation
Le calcium aide à réduire constipationUsing de calcium et de magnésium dans le droit des quantités permet de prévenir ou de soulager la constipation. Ils peuvent soutenir la santé de votre côlon et de vous garder votre regular.In du côlon, du calcium combine avec excès de bile et la décomposition de matières grasses pour constituer un danger insoluble savon, qui est excrété avec vos selles. Cela aide à garder votre côlon clean.Most nutritionnistes vous recommandons de prendre 1000 - 1500mg par jour de calcium. Car Le calcium peut causer de la constipation, il est nécessaire de prendre 500? 1000 mg de magnésium dans le même temps, vous prenez Calcium.You devrait espacer votre consommation de calcium de plus Prenez de 400 à 600 mg à chaque fois. Aussi prendre quelques time-out lors de la prise de calcium et d'autres suppléments vitaminiques. Dans un mois, 2-3 dimanche ou le samedi à partir de la prise de vitamins.Avoid la prise de carbonate de calcium, ce qui réduira le temps, vous disposerez d'une selle. Évitez également de prendre du calcium en mangeant des aliments qui contiennent des oxalates phosphates, les phytates ou. Ils mobilisent le calcium et sont éliminés avec les matières fécales matterIf vous prenez un des hormones thyroïdiennes, bêta-bloquants, des canaux calciques bloquants, ou des antibiotiques, les suppléments de calcium peuvent interférer avec l'absorption de ces drugs.It est préférable de prendre du calcium à environ 2 heures avant ou après la prise de ces derniers et d'autres drugs.Avoid prise de citrate de calcium avec antiacides contenant de l'aluminium. Cette combinaison a été vu à l'augmentation de l'absorption de votre corps de l'aluminium. L'aluminium a été associé à la sénilité et Alzheimer'sCalcium est sécuritaire pour les femmes enceintes et elles devraient prendre une quantité adéquate de calcium calcium.The mieux à faire est le gluconate de calcium, ou OROTATE aspartate. Le gluconate de type est semblable à vous de calcium de lait et de certains légumes. Il s'agit d'une douceur de calcium et facilement absorbées par les enfants et les adultes à faible digestion.The aliments à manger pour de bon calcium sont: le lait de chèvre, le jaune d'oeuf, de poisson, de citrons, la rhubarbe, le fromage, le lait écrémé, du bouillon d'os, de graines, Dulse, le varech, les verts, les noix, chou-fleur, céleri, fromage blanc, préparations de gélatine, les granges, de magnésium permet de réduire constipationMagnesium, un laxatif doux, contribue à prévenir la constipation en détendant vos murs côlon lorsque vous êtes sous le stress, sont l'anxiété, ou avoir trop de soucis. Elle normalise la tension sur les parois du côlon permettant de normal péristaltique action.Because magnésium attire l'eau, vous pouvez apporter plus d'eau dans votre côlon par la prise de magnésium complète ou en mangeant des aliments qui sont riches en magnésium. L'eau dans votre côlon rend douce et vos selles, votre côlon à absorber l'eau de matières fécales de votre corps a besoin si vous it.How savez-vous si vous êtes court sur le magnésium? Vous aurez des crampes dans la nuit ou les veaux dits "Charlie chevaux." Ou bien, vous vous sentirez une légère douleur au bout de quelques activity.Take l'exercice ou à 400 mg le matin et 400 mg le soir gluconate de magnésium, ou citrate.Jesse Lynn Hanley, MD, dans son livre appel, Tired of Being Tired, 2002, donne une autre façon de prendre de magnésium pour soulager la constipation, «Prendre au coucher. Commencez avec 200 milligrammes d'oxyde de magnésium ou de citrate de magnésium mai-vous augmenter la dose à 200 mg, jusqu'à ce que vos intestins se déplacer régulièrement. La dose de magnésium est individuelle, afin de commencer bas et d'augmenter la posologie nécessaire. Réduire la dose si vous perdez l'expérience des intestins. Contrairement aux laxatifs irritants, le magnésium ne crée pas de dépendance laxatif. "Si la prise de médicaments hypoglycémiants, magnésium mai augmenter l'absorption de ces médicaments. Il est recommandé de consulter votre médecin sur les effets du magnésium avec le type de médicaments hypoglycémiants vous taking.If prise de magnésium, ne le prenez pas dans un délai de 2 heures de prise de tout type de drug.If que vous avez rénale sévère ou une maladie cardiaque, vous devez éviter de magnésium et de consulter votre médecin sur sa use.Magnesium est considéré comme sûr pour les femmes enceintes women.Foods en haut MagnesiumChlorophyll est élevée en magnésium et en chlorophylle vient en capsules. Ce sont certains des aliments qui sont riches en magnesium.Greens, les baies, les germes de blé, grains, noix, maïs, pommes, abricots, de l'avoine, les poires, les pacanes, les épinards, le tofu, les lentilles, le miel, le poisson, les choux, les avocats, les noix de cajou, petits pois, des pruneaux, de lait de soja, chardYou peut voir que le calcium et le magnésium, ce n'est pas seulement pour les os et de l'acide de neutralisation, mais il est également bon pour la prévention et la constipation relief.Rudy Silva a obtenu un diplôme en physique et naturel est un nutritionniste. Il est l'auteur de la constipation, l'acné, hémorroïdes, et en acides gras des e-books. Il écrit une lettre d'information appelée naturelles recours thatwork.com-et de son information sur d'autres sujets peuvent être vues à http://www.stop-constipation.com ou à http://www.constipation-remedies.for--you.info
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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