La vérité sur les oméga-3
Depuis Dr Basant Puri, un psychiatre consultant et maître de conférence à l'Imperial College de Londres IRM unité, a publié ses conclusions sur les oméga-3 et ses effets sur la fonction cérébrale et la dépression, de nombreuses études ont été réalisées concernant les effets bénéfiques de cette acide gras. Les études au cours des deux dernières années ont toujours confirmé que Omega 3, un manque de substance dans le «régime» est un élément clé dans le cerveau de functioning.The développement et à l'idée que les oméga-3 est lié à la dépression et d'autres maladies mentales s'est basée sur des études menées à l'Université de Harvard en 1999 sur les personnes avec bipolaire et une étude de 1996 par le Journal of the American Medical Association d'étudier la prévalence de la dépression dans dix pays. L'étude de Harvard ont constaté que l'huile de poisson est un traitement efficace pour les bipolaires. L'étude menée par le Journal of the American Medical Association a été élargi en 1998 quand il a découvert que la dépression était plus faible que la consommation dans les pays des niveaux plus élevés de fish.Omega 3 Dans le cadre d'une saine DietOmega 3 est un substances les plus fréquemment trouvés dans les poissons gras tels que le saumon, le thon, le maquereau, la sardine et de pilchards. Au cours des 100 dernières années, l'ouest de l'alimentation a changé radicalement à beaucoup moins de poissons et donc de l'Omega 3 acide gras. Pendant le même temps, la dépression est estimé avoir augmenté jusqu'à 100 fold.To idéal de maintenir la santé, la moyenne des gens devraient consommer quotidiennement cinq grammes d'acides gras essentiels (Omega 3 divisé entre et oméga 6). Comme ce ne sont pas susceptibles de changer à n'importe quel point dans un proche avenir, certaines recommandations ont été établies pour ceux qui choisissent de prendre des suppléments oméga-3. Ces recommandations seront énumérés ci-dessous dans la section intitulée, "Omega 3 suppléments". oméga 3 et les BrainWhile les avantages de acides gras oméga-3 peut être remarqué sur plusieurs niveaux, la plus grande percée documentés ont eu lieu dans l'amélioration mentale fonctions et de la santé. Oméga 3 a été rapportée pour être efficace dans le traitement de la dépression. De nombreuses études ont indiqué que, lors de tests en double-aveugle, les patients souffrant de dépression qui oméga-3 sur une placebo rapport benefits.Similar résultats significatifs ont été signalés dans le traitement de bipolaire et la schizophrénie. Il ya des théories qui oméga-3 pourraient être utilisés pour traiter d'autres états mentaux comme l'attention déficit désordre, le trouble de la personnalité borderline, la dyslexie et de troubles cognitifs toutefois au moment de l'écriture de ces croyances ne sont pas étayées par rien de plus que préliminaire data.Omega 3 et le BodyThe principaux avantages de l'signalé Omega 3 pour le corps se produire dans le cœur. L'American Heart Association recommande de manger du poisson gras au moins deux fois par semaine afin de réduire la probabilité de coeur disease.While de recherche est toujours en cours sur les effets de ces acides gras sur le cœur, de la recherche à ce jour a montré que ceux-ci: ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  diminuer le risque d'arythmie, qui peut conduire à des subite d'origine cardiaque deathÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  diminution des triglycérides levelsÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  diminuer le taux de croissance d'athérosclérose plaqueÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  diminuer la pression artérielle (un peu) En outre, les oméga-3 a été rapporté comme un effet anti-inflammatoire. Et selon un article de Judith Horstman pour l'arthrite Aujourd'hui, «Il ya de fortes indications que l'huile de poisson complète avec acides gras oméga-3 peuvent faciliter la polyarthrite rhumatoïde (RA) de symptômes, d'aider à prévenir le syndrome de Raynaud spasmes et éventuellement atténuer certains lupus symptoms.There est la preuve certaine que la réduction des Omega 3 dans la moyenne de l'ouest de l'alimentation peut être un facteur contribuant à l'augmentation de l': ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  asthmaÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  la fatigue chronique syndromeÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  kystique fibrosisÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  osteoporosisÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  prostate cancerOmega 3 SupplementsAny bien médecin ou un nutritionniste vous dira que la meilleure façon d'obtenir des éléments nutritifs est d'aller à la source et à manger à travers les aliments, ils sont originaires. Dans le cas des oméga 3: ce serait très probablement sous la forme de gras le poisson, les graines de lin, noix, huile de canola et l'huile de soja. Cela dit, ce n'est pas toujours possible compte tenu de la moyenne du régime alimentaire occidental et le mode de vie. En outre, pour ceux qui souffrent de dépression ou de couper l'aide aux oméga 3 lutter contre une situation existante, de la quantité contenue dans les aliments que nous mangeons mai de ne pas fournir assez de cet acide gras. Si tel est le cas, alors il est important de savoir ce que vous cherchez for.The supplément doit être élevé de l'EPA (acide eicosapentaénoïque). EPA, avec DHA (acide docosahexaénoïque) sont les deux ingrédients actifs en Oméga 3. EPA est considéré comme l'élément thérapeutique. Il est donc important pour l'achat d'un supplément plus élevé que dans l'EPA DHA.Additional NotesDue de l'évolution récente et l'étude des oméga 3 et l'ensemble de ses avantages potentiels pour la santé, la majorité des études et des informations sur elle, sont préliminaires et basées sur des petits des groupes de test. Des recherches complémentaires sont en cours et devrait fournir des informations supplémentaires sur la façon dont il fonctionne et c'est exactement ce que son rôle dans le fonctionnement du cerveau et development.Currently des études supplémentaires sont en cours en le déploiement d'Omega 3 dans le cerveau et la régénération nerveuse, la dépression, les maladies cardiaques, l'arthrite, le cancer, la douleur au cou et au dos, de stress et d'un assortiment d'autres troubles mentaux et physiques conditions.Information sur les oméga-3 et ses propriétés fournies par Mind1st.co.uk. Mind1st dans le distributeur exclusif de la PuraEPA avec 90% de pureté EPA. Visitez leur site Web pour plus d'information sur l'huile de poisson oméga-3 et comment il fonctionne.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
