La nutrition n'est pas bon sens
Je voudrais expliquer un concept important qui la plupart des entraîneurs en ligne (même les « gourous ») « n'obtiennent pas »…
Vous faites entendre jamais que la « nutrition est bon sens ? »
Avez-vous jamais pensé à pourquoi les Etats-Unis ont une épidémie des individus et des enfants de poids excessif qui sont hors de forme ? Ou ces la plupart des personnes parlent de comment en leurs plus jeunes jours elles pouvaient faire ceci et cela. Pourtant ces personnes sont seulement 30 années ?
La plupart des personnes pensent que la nutrition est bon sens. Mais ces personnes ont complètement tort.
Vous voyez, le bon sens n'est pas la connaissance spécialisée, mais juste bon jugement indigène. Le bon sens de beaucoup de fois est quand il vient à beaucoup de choses dans la vie sont des comportements instruits des parents, des professeurs, des mentors ou des entraîneurs. Nous atteignons le sort de cette notoriété publique par ce que nous voyons aussi bien. L'entraînement du côté droit de l'aile gauche de la route est bon sens dans votre pays. Vous obtenez ceci de ce que vous voyez.
Les quatre plus grands problèmes RÉELS quand il vient à la nutrition et au bon sens est celui :
1- Vous apprenez quoi manger de T.V. Combien fou est ce ? Je ne pense pas que j'ai vu un bon film publicitaire au sujet juste de la consommation bien. C'est toujours environ des régimes, des points, des régimes de manie, substance folle de séance d'entraînement ou des aliments de préparation rapide. Beaucoup d'enfants obtiennent l'abondance de T.V. Ils ne comprennent pas pourquoi la céréale de sucre n'est pas une partie d'un déjeuner complet.
2- Vous apprenez ce que vous voyez à la maison. Si vous étiez un témoin à beaucoup d'habitudes de consommation saines (fruits, légumes, parties modérées) puis vous avez probablement obtenu beaucoup de vos bonnes habitudes de consommation de vos parents ou gardiens.
3- Vous apprenez à finir tout qui est mis devant vous. Importe-t-il si votre faim était satisfaite à mi-chemin par le repas ? Ou on te l'a dit qu'était grossier pour ne pas manger tout. Vous commencez à apprendre que ce finissage ce qui est devant vous soit plus important puis si vous avez faim ou pas.
4- Vous apprenez la nutrition à l'école. Quelques écoles ont de bons programmes. Beaucoup ne font pas. La seule exposition que la plupart des écoliers reçoivent est la pyramide de nourriture. Et alors elle est éteinte déjeuner période où ils sont servis des bâtons de poissons et une série d'autres articles malsains. Seulement quelques écoles ont une option très saine de déjeuner. Elle est assez rare. Vous apprenez que plus au sujet des Egyptiens antiques alors que vous faites au sujet de la façon remonter un repas sain et ce qui est un carburateur complexe.
C'est un concept important -- laissez-ainsi moi le décomposer et l'expliquer en détail.
La plupart des choses que nous apprenons sont bon sens. Il est bon sens de ne pas toucher un fourneau chaud. Pourquoi ? Quelqu'un vous a dit qu'ou vous l'avez essayé et votre corps a répondu en disant les récepteurs de douleur dans votre main qu'il n'a pas aimé cela.
Vous avez appris que le fourneau était chaud et pas amusement pour toucher. Bon sens. Il n'a exigé aucune connaissance spécialisée.
Alors il m'a frappé…
Ni l'un ni l'autre si la nutrition. Elle n'exige aucune connaissance spécialisée de manger correctement. Mais pourtant lui n'est pas le bon sens.
La raison la plupart des personnes l'obtiennent que le mal est parce qu'on ne leur a jamais enseigné !
Ils ont reçu beaucoup d'information de T.V. qui favorisait des régimes et des céréales d'aliments de préparation rapide et de sucre.
Leurs parents n'ont pas appris non plus ainsi ils ont passé cela sur leurs enfants.
Il y a une pression de finir tout qui est mis devant vous (ne soyez pas inutile) ignorant l'absence du sentiment de faim.
Le manque de nutrition saine dans la plupart des écoles. Vous apprenez comment lire dedans l'école. Vous apprenez comment écrire. Vous apprenez comment résoudre des problèmes de maths. Vous apprenez que l'histoire et vous apprennent différentes cultures.
Je parierai que vous pouvez deviner ce qui s'est produit après.
Vous n'apprenez jamais la définition d'un repas complet.
Vous commencez par apprendre cela en ce moment…
Un repas complet inclut toujours une protéine maigre et un hydrate de carbone normal et complexe. Le meilleur repas de tous pour le muscle-bâtiment et le combustion gros-contient trois choses :
1. Protéine maigre (poulet, poisson, blancs d'oeuf, etc.)
2. Carburateur féculent (pomme de terre, riz, etc.)
3. Carburateur fibreux (broccoli, haricots verts, salade, etc.)
Et ce, est le plus grand avantage de avoir un repas complet et de comprendre juste à quel point il simple est de créer des repas avec ces trois étapes.
Ainsi montre pour votre prochaine issue de ce mini-cours, où j'indiquerai la question la plus importante simple au sujet de combien de cardio- si vous faites.
Vôtres pour le succès continu,
Marc David est un bodybuilder, un auteur, et un auteur du l'e-livre « le guide du débutant de la forme physique et du culturisme » (BGFB) : Ce que chaque débutant devrait savoir mais probablement ne fait pas. Marc a écrit plus de 20 articles et a été décrit dans les plusieurs des sites Web de santé et de forme physique. Les articles persistants et instructifs de Marc sur le culturisme, la perte de poids et la formation sont décrits régulièrement dessus : http://www.justaskmarc.com
Pour souscrire à la publication électronique b-hebdomadaire libre de Marc, visitez le site Web de JustAskMarc ici : http://www.justaskmarc.com/content/view/71/61/ ; http://www.justaskmarc.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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