Non toutes les graisses sont mauvaises
Les graisses ont été injustement lumped ensemble en tant qu'étant tout mauvaises pour trop long. La graisse ne cause pas nécessairement la maladie, et peut réellement causer un rôle dans son empêchement. La vérité est que quelques graisses sont très mauvaises pour nous et quelques graisses soient réellement très bonnes pour nous.
Le temps nous a montrés que ce les régimes qui limitent toutes les graisses échouent en termes de perte de poids. Depuis la fin de la deuxième guerre mondiale, des Américains ont été dits qu'ils doivent limiter la graisse saturée dans leurs régimes. Ainsi nous avons commuté à la margarine du beurre, et avons fait ce que nous pourrions limiter la graisse. Nous avons été constamment dits que la raison de nos problèmes de santé est que nous mangeons toujours trop de grosses, particulièrement saturées graisses.
Puisque des Américains ont été dits pour manger un bas gros régime pour perdre le poids, les résultats sont que presque deux troisièmement des Américains d'adulte sont maintenant classifiés comme poids excessif et plus d'enfants sont de poids excessif maintenant que toujours avant. Évidemment quelque chose est erronée. C'est parce que nous avons besoin des genres spéciaux de graisses dans nos régimes qui nous n'obtenons pas.
Si vous êtes comme moi, vous vous êtes développé vers le haut étant dit que les huiles végétales étaient les bonnes huiles et les graisses saturées étaient les mauvaises. Maintenant nous trouvons hors de cela qu'il est juste l'opposé. Suit un régime qui sont moyen à élevé en "bonnes" graisses saturées et les huiles telles que l'huile de noix de coco et l'huile d'olive sont réellement très bonnes pour nous. Elles élèvent de bons niveaux de cholestérol et abaissent le mauvais cholestérol, glucose de sang et tension artérielle. En fait, les gens qui ont commencé à ajouter au moins 4 cuillers à soupe d'huile de noix de coco à leurs régimes chaque jour, ont constaté qu'ils peuvent maintenant perdre le poids quand ils ne pourraient pas avant à un gros régime restreint. Parfois l'addition de ces huiles aide même avec leurs problèmes de santé.
Elle s'avère que les mauvais types sont des huiles polyinsaturées, qui portent les acides gras toxiques (les acides gras à longue chaîne ou le LCT's). Ces LCT's tendent à produire la graisse dans le corps. Les huiles polyinsaturées sont les huiles végétales que nous voyons généralement dans le magasin d'épicerie, tel que le soja, le maïs, la graine de coton, la graine de colza et le carthame.
Nous avons été dits qu'elles abaissent le cholestérol, mais elles la manière qu'elles n'est pas saine, en tant que lui finit vers le haut du rassemblement dans le foie. Ces huiles sont facilement oxydées et endommagées par les radicaux libres. Une fois cuites elles rancissent en quelques heures, même dans le réfrigérateur. Ceci endommage notre corps à un niveau cellulaire, aux résultats de fin apparaissant comme problèmes comme le diabète, au cancer, à l'hypothyroïdisme et à la maladie de coeur. Et si ce n'est pas assez, ces huiles nous aident à devenir grosses, abaissent le taux métabolique dans nos corps, aident à supprimer la fonction thyroïde et à causer notre peau à l'âge plus rapide.
Transport-gros est un de plus mauvais mauvais types. les acides Transport-gras apparaissent souvent sur des étiquettes d'ingrédient en tant qu'huiles végétales hydrogénées ou partiellement hydrogénées. Est il ce qu'elles font aux huiles végétales pour leur transformer en les graisses dures telles que la matière grasse de margarine et végétale. Il est employé dans l'industrie alimentaire préparée dans les marchandises cuites au four comme des biscuits, des biscuits, et la plupart de beurre d'arachide de supermarché pour prolonger la durée de conservation. Ces mauvaises graisses sont employées presque exclusivement en aliments de préparation rapide qui sont faits frire. Une fois de chauffage et mangées, elles se transforment en quelque chose comme le poison dans votre système, parce que votre corps ne peut pas traiter ce genre de graisse chimiquement faite. les Transport-graisses augmentent non seulement des niveaux de mauvais cholestérol, mais elles diminueront des niveaux de bon cholestérol dans le jet de sang et des acides transport-gras ont été liés à la maladie de coeur, au cancer et au diabète. Des graisses telles que la margarine et le rapetissement devraient être totalement évitées, aussi bien que les articles de nourritures qui les contiennent.
La FDA des Etats-Unis est finalement contagieuse jusqu'à cette vérité, et en janvier 2006 elles exigeront des produits alimentaires de leur marquer la quantité de transport-gros ont dans elles.) Ce qui est effrayant est que des transport-graisses sont trouvées dans plus de 40% des produits sur nos étagères de supermarché.
Les chaînes d'acide gras en noix de coco et huile d'olive sont les acides gras de milieu-chaîne (MCT's) et elles favorisent la perte de poids en augmentant le métabolisme du corps pour créer l'énergie. L'huile de noix de coco est devenue populaire en retard, parce qu'on l'a découvert que l'huile de noix de coco est la source la plus riche de la nature de MTC. Si vous décidez d'ajouter l'huile de noix de coco à votre régime, on lui recommande que vous achetiez l'huile de noix de coco vierge (VCO), habituellement trouvée dans des magasins d'aliment naturel, parce qu'elle de la meilleure partie de la noix de coco et n'a pas été chimiquement blanchie et la chaleur n'a pas été traitée. Il est meilleur pour faire cuire que l'huile d'olive, parce que l'huile d'olive peut être détériorée par la chaleur de la cuisine, la rendant semblable aux autres huiles végétales dans le corps une fois cuit.
Même la graisse saturée des animaux n'est pas aussi mauvaise qu'on ne l'a pensé par le passé, particulièrement s'il est des animaux organiquement élevés (gamme libre et herbe alimentées). Le beurre organique a un contenu très fortement conjugué de l'acide linoléique (CLA), qui nous aide à perdre le poids et à gagner le muscle. Mais les viandes non-organiques peuvent encore être dangereuses en raison de la manière que les animaux ont été élevés ou Fédéral. La plupart des viandes de magasin d'épicerie sont remplies d'hormones, de pesticides, de médecines et de graisse malsaine qui obtient transférée à nous quand nous la mangeons.
L'herbe organique a alimenté et libère la viande de gamme et les oeufs évitent ces problèmes, et nous donnent des protéines beaucoup plus saines et la graisse saturée. Les graisses et les pétroles saturés organiques sont réellement bons pour vous et devraient être mangés quotidiennement. Le corps a besoin de ces graisses pour le fonctionnement sain.
Ainsi, oubliez la culpabilité et faites frire vers le haut de cela gamme-a alimenté le poulet en de l'huile de noix de coco et apprécie !
Par L'Édition De Mohave De Dianne© Ronnow Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã" 2005. Tous droits réservés. De l'huile de noix de coco suit un régime Blog trouvé à Coconut-Oil-Diet.blogspot.com.
Le meilleur livre de vente de Dianne Ronnow, "des secrets de régime d'huile de noix de coco" indique comment les milliers de personnes perdent le poids et obtenir plus sain avec de l'huile de noix de coco suit un régime. Pour découvrir ce que sont les secrets de suivre un régime d'huile de noix de coco, vérifiez son emplacement à : Coconut-Oil-Diet.com. Obtenez le livre maintenant et commencez le poids perdant aujourd'hui !
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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