Doit avoir la liste des aliments qui font baisser le cholestérol
Le cholestérol est présent dans notre corps par l'une des deux façons, le foie produit du cholestérol, et nous mangeons des aliments contenant des taux de cholestérol. Des montants élevés de cholestérol, notamment le cholestérol LDL est mauvais pour nous, peut conduire à de nombreuses complications de santé et d'augmenter sensiblement le risque de coeur diseases.While il existe de nombreux aliments riches en cholestérol LDL, il y en a beaucoup, qui peut effectivement aider à diminuer votre taux de LDL cholestérol les niveaux et d'augmenter votre taux de cholestérol HDL ou bon cholestérol. Voici une liste des aliments qui font baisser le cholestérol, qui est un must pour tous ceux qui cherchent à réduire leurs niveaux de LDL et d'augmenter leur HDL levels.Apples: Tout le monde a entendu parler de la dire, "Une pomme par jour garde le médecin immédiatement. Eh bien, les pommes sont aussi très bons pour abaisser votre taux de cholestérol LDL. 2 plein de pommes, ou 12 onces de jus de pomme, si la prise en tous les jours, peut réduire votre risque de maladies cardiaques de plus de 50%. Ail: L'ail permet d'abaisser le cholestérol LDL et votre sang s'amincit naturellement. Cela évite l'encrassement des artères et diminue ainsi le risque de coeur diseases.Onions: Manger juste un demi-oignon cru tous les jours peuvent augmenter vos niveaux de HDL de 25% et que votre taux de LDL inférieur well.Beans et légumineuses: Ils contiennent des fibres solubles qui aident à augmenter votre taux de cholestérol HDL et réduire votre taux de cholestérol LDL. Toutes sortes de haricots et de légumineuses telles que le pinto, les reins, aux yeux noirs, lentilles, haricots roses, etc, sont bons pour votre corps gras heart.Unsaturated: Contrairement à l'idée erronée que tous les types de matières grasses sont mauvais pour vous, les graisses non saturées et acides gras oméga-3 peut être bon pour votre cœur. Les gras monoinsaturés (huile d'olive, de canola, d'arachide et d'huile d'amande) et acides gras polyinsaturés (huile de maïs, huile de soja, huile de tournesol etc) l'augmentation du HDL cholestérol et diminuer le LDL-cholestérol et sont donc bon pour votre cholestérol heart.Other Lowering Foods: l'avoine, de fenugrec, les artichauts, le curcuma, le guggul, thé vert, les noix et le thé noir, sont tous appelé à la baisse du LDL-cholestérol dans votre body.Of bien sûr, le régime alimentaire ne peut se substituer à un médecin lorsque vous êtes malade. L'alimentation et la nutrition représentent «l'autre côté de la médaille" et toujours informer votre médecin lorsque vous faire un changement diététique, en particulier si vous êtes sur un produit pharmaceutique drug.Dave Saunders est un éducateur certifié nutritionnel, le bien-être coach, membre de l'American Association internationale de l'éducation nutritionnelle (AIANE) et l'auteur. Il est également l'hôte d'une semaine, à l'échelle conférence téléphonique sur la santé et la nutrition. Pour plus d'informations, s'il vous plaît visitez http://www.glycoboy.com ou Dave http://www.glycowellness.com ou par courriel à
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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