Best peau pour une peau saine alimentation
"Vous êtes ce que vous mangez." At-il familier? Vous avez probablement entendu parler. Et oui, c'est vrai. Qu'est-ce que vous mangez affecte la façon dont vous êtes et comment vous regardez, aujourd'hui et pour les années à come.Balanced alimentation nécessaires pour une santé optimale et le bien-être, ainsi que d'une peau saine. Toutefois, l'alimentation équilibrée sont établies principalement à prévenir la malnutrition et de la vitamine et de minéraux deficiencies.The but de cet article est de fournir des conseils qui vous aideront à atteindre la peau, vous avez toujours aspiré for.Choose des aliments riches en vitamine A. naturelle de vitamine A ou rétinol est communément trouvé dans les huiles de poissons, produits laitiers et le foie. La vitamine A dans des plantes est appelée bêta-carotène et est communément trouvée dans les jaune / orange des fruits et des légumes comme la carotte et le cantaloup. Cela est essentiel pour l'entretien et la guérison des tissus épithéliaux, de la peau étant la plus grande étendue de tissus épithéliaux nous. Ce régime inclut beaucoup de dark orange (carottes, patates douces, les courges d'hiver) et de couleur vert foncé (brocoli, épinards, chou frisé) légumes - qui sont tous riches en vitamine A. Choisissez des aliments avec beaucoup de vitamines B comme B-2 et B-3. Il s'agit de convertir les aliments en calories d'énergie pour le métabolisme et sont des composants des enzymes qui maintiennent la peau normale fonction. Les meilleures sources de ces verts légumes-feuilles, les viandes maigres, les œufs, les avocats, le poisson, la levure de bière, de céréales et pour le collagène peanuts.Vitamin C maintenance. Meilleures sources sont les agrumes et les jus de fruits, de la lenteur des cantaloups, fraises, tomates sucrées poivrons verts et peas.Vitamin E pour protéger les cellules contre les radicaux libres. C'est un puissant antioxydant qui aide à ralentir le vieillissement des cellules de la peau et de promouvoir la santé de la peau. Un puissant antioxydant, il protège votre les cellules contre les effets des radicaux libres, qui sont potentiellement dangereux sous-produits du métabolisme du corps. Les aliments riches en vitamine E, les amandes, noisettes, graines de tournesol, de brocoli, de germe de blé, les arachides et légumes oils.Zinc est de stimuler le système immunitaire et à promouvoir une santé optimale. Le zinc peut être trouvé dans les oeufs, les fruits de mer, de la dinde, le porc, les grains entiers, des noix et des champignons. Cet oligo-collagène et aide à maintenir les fibres d'élastine qui donnent à la peau sa fermeté, en aidant à prévenir l'affaissement et les rides. Il relie aussi les acides aminés qui sont nécessaires pour la formation de collagène - healing.Selenium essentiel dans la plaie est un minéral antioxydant qui permettra de minimiser les dégâts des rayons ultraviolets. Les recherches montrent que cela pourrait même l'aide à la prévention du cancer de la peau. De bonnes sources de sélénium incluent le thon, le germe de blé, graines de sésame, les noix, le brocoli, Choux de Bruxelles, de champignons et toute la perte du produit grains.Weight clients, top rated perte de poids du produit et des clients du site avec les meilleurs produits de perte de poids. http://www.weightlossproductreview.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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